Svijet-Of-Psihologije-Blog

3 jednostavna načina da danas vidimo svijetlu stranu

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je Amy Spencer.

Moja prijateljica Kate vozila se s ocem kad joj je pokazao što zapravo znači gledati sa vedrije strane. To se dogodilo onog dana kad im je pukla guma i lice mu je zasjalo.

"Oh dobro!" On je rekao. "Htio sam vas naučiti kako promijeniti probušenu gumu i sada imamo savršenu priliku!"

Da, to je jedna od najpozitivnijih reakcija na kvar automobila koji sam ikad čuo. Ali to je i savršen primjer koliko imamo moći nad našim gledištem. Naša sreća zapravo nije u situaciji u kojoj se nalazimo, već u tome kako vidimo svoju situaciju. Naša perspektiva je sve. Bez obzira koliko težak dan imamo ili koliko je godina bila teška, uvijek postoji drugačiji način na koji se na to može gledati. A ako trenutno želite biti sretniji?

Samo počnite gledati na svoj život iz boljeg, svjetlijeg kuta. Ako biste mogli upotrijebiti nekoliko prijedloga, evo tri brza načina da sagledate svoju situaciju iz moje nove knjigeSvijetla strana gore…

Više od YourTango: 5 najlakših načina da budete sretni - kladite se da ne radite # 4!

1. Gledajte s turističke točke gledišta.

Kladim se da se mještani u egipatskoj Gizi ne fotografiraju svaki dan ispred piramida. Zašto bi, zar ne? Navikli su na njih. I to je ono što nam se događa u vlastitom životu: Tako smo navikli na sve oko sebe, zaboravljamo da je to neko drugi, naš život je totalni Kodakov trenutak!

Stoga zauzmite turističku točku gledišta na vlastiti život i razmislite o zapanjujućim stvarima pred svojim nogama: Vaš bračni život za samca je utješan i siguran; vaš slobodni život oženjenoj osobi je pun nade i uzbudljiv; i vaš dom - bilo kome drugom - može biti neobičan ili cool ili golem ili domaći, ovisno o tome što oni sami nemaju. Dakle, samo naprijed: Provedite danas zamišljenu autobusnu šetnju svojim životom i pogledajte o čemu vrijedi napisati razglednicu kući.

2. Preformulirajte u okvir.

Mi smo ono što jedemo i ono smo što govorimo. Što znači, ako vam se dogodi da puno pričate o tome koliko je vaš dan bio „naporan“ ili „nesretan“ ili „stresan“ ili „grozan“, vjerojatno ćete sutra primijetiti i dobiti još puno takvih stvari , isto.

Umjesto toga, promijenite riječi koje koristite da biste promijenili svoje osjećaje. Ako imate "najgori dan ikad", možda možete na njega gledati kao na "izazovan" koji ćete uskoro proći. Ako ćete "ubiti onu osobu" koja vas je odsjekla, možda zbog toga dobivate "dobar test" svog strpljenja. A ako se osjećate "užasno" što nekoga "nikada" nećete upoznati, možda ćete se osjećati bolje ako zamislite mogućnost da možete i hoćete ... ali vjerojatnije je da će se htjeti držati oko vas ako ste smislili ugodan način da prvo razgovarate o svom danu.

Više od YourTango: Kako biti sretan - to je proces, a mi ćemo vam pokazati kako!

3. Recite: "Dobra vijest je ..." i dovršite rečenicu.

Postoje dobre vijesti ako ih odlučite pronaći. Da, automobil vam se pokvario, ali dobra vijest je ... imali ste mobitel da pozovete vuču. Da, imate gripu, ali dobra vijest je ... sada imate savršen izgovor za gledanje maratona svoje omiljene TV serije dok se odmarate i popravljate. Samo naprijed, napravite svoj popis: Ponekad ćete možda trebati malo kopati kako biste pronašli dobre vijesti, ali dobre vijesti su ... sve pozitivno je bolje nego uopće!

Toliko vaše sreće je u vašim rukama. Potrebno je samo aktivno sagledavanje vaše situacije iz svjetlije, pozitivnije perspektive, onoga što ja nazivam svijetlom stranom prema gore. Nadam se da ćete ove ideje pokrenuti. Jer ne morate cijeli život mijenjati da biste bili sretniji. Stvarno, jednostavno morate promijeniti način na koji gledate na ono što imate.

Za više načina da vidite životne srebrne obloge, pogledajteSvijetla strana gore: 100 načina da sada budete sretniji, prijavite se za tjedni e-mail Amy Spencer za Vitaminski optimizam i posjetite njezin blog TheLifeOptimist.com. Slijedite Amy na Twitteru na datingoptimistu.

Još sjajnih sadržaja od YourTango: