Kako mogu razviti sigurniji stil privitka?

Od mladića iz SAD-a: Zaokupljen sam stilom vezanosti i nedavno mi stvara veću nelagodu nego inače. Stoga sam odlučio malo istražiti kako bih otkrio izvor pretraživanjem putem interneta, jer si trenutno ne mogu priuštiti terapiju.

Jedna stvar koja mi je prirasla je da se stilovi privrženosti često razvijaju u djetinjstvu. Međutim, nikada nisam doživio bilo kakvu traumu ili zanemarivanje za koje smatram da bi mogle prouzročiti ovaj zaokupljeni stil privrženosti: odgojila me sama majka, ali nikad nisam trpjela odsutnost oca; Igrao sam se s prijateljima kao i svako drugo dijete; Zaista sam bila prosječno dijete.

Ali negdje u tinejdžerskim godinama, kad sam počeo izlaziti, primijetio sam da se jako bojim otjerati partnere držeći se i pretjerano privržen. Sad, kad sam odrasla, to još primjećujem u svojoj trenutnoj vezi: udaljeni smo i ponekad provodimo dane bez razgovora zbog lošeg prijema, a kad se to dogodi, počinjem se osjećati vrlo usamljeno i plavo.

Vrijedno je napomenuti da su mi prije dijagnosticirane depresija i tjeskoba. Osim ove samoće, brinula sam se i da bih mogla reći stvari koje će ga uznemiriti, iako se trudim biti iskrena i otvorena s njim. Moja posljednja briga u ovoj vezi je da jedva mogu zamisliti budućnost bez njega, jer me ta misao obuzima tjeskobom. Je li moguće da se ovaj stil pričvršćivanja razvio negdje drugdje i je li moguće razviti sigurniji stil vezivanja?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 3. siječnja 2020

A.

Hvala vam što ste napisali. Vaše pismo pokazuje da ste pametan i osjećajan momak. Budući da si niste mogli priuštiti terapiju, učinili ste što ste mogli kako biste pronašli dobru pomoć. Internet je sigurno mjesto za početak. Ali to je samo početak. Ponekad se malo informacija može pokazati vrlo korisnim jer nemate obuku za tumačenje onoga što čitate ili za alternativna objašnjenja svog problema.

Dovodim u pitanje vašu samodijagnozu. Prije nego što krenem cestom poremećaja privrženosti, želio bih istražiti s vama doživljavate li uobičajeni postupak smišljanja kako biti u vezama. Imate samo 20. Veze koje ste do sada imali bile su u mladosti, kada ljudi uglavnom nisu sigurni u sebe i neugodni su i često se boje. Tijekom tih prvih veza svi naučimo koliko je blisko preblizu i koliko je dovoljno blizu. Svaka veza prolazi fazu kalibracije kako davati i primati naklonost na način koji je ugodan za obje osobe.

Trenutno ste u dugoj vezi s nepredvidivim kontaktom. Naravno da ste usamljeni i ponekad nesigurni. Nemate dovoljno vremena za suočavanje s partnerom da biste odplesali ples intimnosti koji je potreban da bi dvoje ljudi shvatilo kako biti zajedno.

Budući da su vaši osjećaji "normalni", to ih ne čini manje bolnima. Vaša povijest tjeskobe i depresije može ovu životnu fazu učiniti posebno teškom. Trebate više podrške nego što je trenutno imate.

Evo nekoliko članaka iz arhiva a koji bi mogli biti korisni:

Kad si ne možete priuštiti psihoterapiju

Što učiniti kad si ne možete priuštiti terapiju

Želim ti dobro.
Dr. Marie