Dnevnici za piće: O odbacivanju ovisnosti i drame

Nedavno su me pozvale Caren Osten Gerszberg i Leah Odze Epstein koje pišu i sastavljaju zabavni blog "Pijući dnevnici" kako bih sa cijelim pićem doprinijela svojih dva centa o tome gdje sam. Ostale zanimljive dijelove pogledajte na www.drinkingdiaries.com.

Prošlo je 20 godina otkako sam koristio votku poput aspirina - kako bih umrtvio bol. Zapravo, trijezan sam 17 godina više nego što sam popio, otkad sam dao otkaz prije nego što sam postao dovoljno star da kupim stvari. Stoga bi moj mozak trebao biti naviknut naručiti Perrier vapnom i pristojno odmahivati ​​glavom dok mi boca merlota nailazi. Trebao bih se toliko naviknuti na pijenje bezalkoholnih pića u koktel-satima da o alkoholu ne razmišljam više.

Ali istina je da bivši pijanci moraju cijeli život ostati na oporavku. Poput preživjelih od raka, oni žive u stanju remisije, gdje ponizno priznaju da njihova bolest nestrpljivo čeka trenutak ranjivosti kako bi napravila iznenađujući posjet.

A taj iznenadni posjet možda čak i ne uključuje alkohol.

Lice ovisnosti pretvara se u različite zvijeri. Moja to čini izborom svakog novog američkog predsjednika. Taman kad pomislim da sam naučio kako ispuniti svoj vrtoglavi centar molitvom i meditacijom, ljubavlju svoje obitelji i prijatelja, zabolim tu neporecivu bol i još jednom posegnem za nečim što bi me "dovršilo" kako bi rekao Jerry Maguire.

Ovisnici to rade.

Zašto?

Craig Nakken, autor knjige "Ovisnost o osobnosti" objašnjava:

Ovisnost je proces kupovine lažnih i praznih obećanja: lažno obećanje olakšanja, lažno obećanje emocionalne sigurnosti, lažni osjećaj ispunjenja i lažni osjećaj bliskosti sa svijetom ... Kao i kod bilo koje druge velike bolesti, ovisnost je iskustvo koje ljude mijenja na trajne načine. Zato je toliko važno da ljudi u oporavku redovito pohađaju Dvanaest koraka i druge sastanke samopomoći; logika ovisnosti ostaje duboko u njima i traži priliku da se ponovno potvrdi u istom ili u drugom obliku.

To znači da ću, iako sam pio samo tri godine, zauvijek imati "problem razmišljanja" koji bi mi, ako ne budem pažljiv, mogao gurnuti hrpu neželjenih bolova u krilo. To znači da dok stvaram važne veze, da se uvijek moram sjetiti svoje sklonosti miješanju intenziteta s intimnošću - da navala koju osjećam postižući 100 sljedbenika na Twitteru ni na koji način ne može zamijeniti intimnost koju dijelim sa suprugom i djecom - da iako se čini da karijera visokog profila može pružiti svijet blještavila koji mi neće dosaditi niti me razočarati, da će svako moje priznanje biti prolazno i ​​nepouzdano, i o njemu ne treba ovisiti.

Intenzitet nije isto što i intimnost.

Nakken u svojoj knjizi nekoliko puta ponavlja tu logiku. "Ovisnik ima intenzivno iskustvo i vjeruje da je to trenutak intimnosti", piše on.

Tek u posljednje dvije godine mog oporavka od, pa, gotovo svega, shvatio sam tu pogrešku. Pretpostavljam da je dio moga mozga programiran da nastavi s uzbuđenjem, bez obzira na to koliko sam ljudi povrijedio (uključujući i sebe) da bih ga dobio. Lovim adrenalin, visok dopamin, što je slično zujanju koje dobivam pušeći cijelu cigaretu u tri dima nakon što se godinu dana ili duže držim podalje od plućnih raketa. Tretira moju podljevenu unutrašnjost na isti način na koji Kids ’Tylenol radi grčeve nogu mog sina. Predmet ovisnosti otupljuje tupe emocije s kojima proživljavam veći dio života.

Žudim za dramom, iako znam da nije dobra za mene. I stvaram previranja iako prepoznajem da to ometa spokojstvo za kojim tragam.

Prošli tjedan prijateljica mi je poslala članak pod nazivom "Dispelling Drama" koji je pronašla na DailyOmu. U ovom sam odlomku prepoznao mudrost:

Drama, međutim, katastrofalna, može biti uzbudljiva i poticajna. Ali trill pandemonija na kraju počinje frustrirati dušu i kišiti energiju svih koji je prihvate. Da bismo zaustavili ovaj proces, moramo razumjeti korijen naše ovisnosti o drami, biti svjesni svojih reakcija i spremni prihvatiti da spokojan, radostan život ne mora biti dosadan.

Kako se odnosimo prema ovisnosti i prekidamo krug ludila kako ne bismo čitav život zaglibili u drami?

Prepoznajući ga, za početak. Počeo sam to činiti bezbroj puta dnevno kad mi se um okrene umrtvljujućim agensima - osobama, mjestima i stvarima koje potiču na intenzitet misli ili osjećaja, koji mi fiziološki dovode do pojačanja dopamina na minutu baš kao što bi to učinila i moja votka ili dugo udisanje korova ili suviše dugo naduvavanje na Marlboru.

"Sebe", reći ću nekoliko dana, "Krenimo s ovom mišlju korak dalje ... Zamislite da steknete uzbuđenje ... eto vas ... vaše tijelo poprima zujanje ... sad sjednite tu sekundu duže ... i zapitajte se ... jeste li sretni? Ne, nisam tako mislio. "

Podsjetit ću se da imam sve što mi treba da bih bio sretan.

Ponekad ću opet zabilježiti svoje prioritete. Poput 349. puta, samo kako bi moj mozak mogao uspostaviti tu vezu između misli i jastučića i olovke. “Je li Oprah ovaj put ušla među prvih deset? Nisam mislio. " I tako dalje.

I poslušao sam savjet za DailyOm:

Kad se suočite sa svojim emocionalnim odgovorom na dramu i svrhom koja vam služi u životu, možete je odbiti. Svaki put kad svjesno odlučite ne sudjelovati u dramatičnim situacijama ili se družiti s dramatičnim ljudima, stvarate prostor u svom unutarnjem biću koji je ispunjen mirnom i mirnom tišinom i postaje prednost u vašoj potrazi za vođenjem usmjerenijeg života.

Odbijam ga uvijek iznova. Ponekad je to merlot. Ali često nije. Jednostavno mi se čini isto.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!