Kako se prepustiti osjećaju nedostojnosti

"Vaš je problem što ste ... prezauzeti držeći se svoje nedostojnosti." - Ram Dass

Ako sjedite okolo i osjećate se kao da se zaista ne mjerite, znajte da nije tako rijetko kad povremeno doživite osjećaj nedostojnosti.

Nekima se to događa kada se pokušavaju mjeriti s nerealnim očekivanjima koja drugi imaju prema nama. Za mnoge od nas, međutim, najviše se osjećamo nedostojno kad nas obuzme intenzivan emocionalni osjećaj za jednu osobu i, iz različitih razloga, osjećamo da jednostavno nismo vrijedni ljubavi i naklonosti te osobe, ako ne i poštovanja ili divljenje.

Istina je da je držanje takve negativne emocije potpuno kontraproduktivno. Ne samo da trenutno ništa ne čini da bilo što promijeni, već ima i kumulativni negativni učinak na tijelo i um. Što više vjerujete da ste nedostojni, to manje mislite na sebe. Slijedom toga, ne poduzimate radnje u kojima biste se inače mogli baviti, zanemarujete odnose zbog straha, srama ili krivnje i internalizirate svu tu negativnost do te mjere da vaše tijelo trpi prave medicinske, ali i psihološke posljedice.

Uzmite u obzir činjenicu da svi u jednom ili drugom trenutku doživljavaju nedostojnost. Dakle, ne treba zabrinjavati osjećaj nedostojnosti, već nemogućnost suočavanja s takvim osjećajima kad se pojave.

Nitko nije savršen. Bez obzira tko ste ili što ste postigli u životu u smislu financijske dobiti, prestiža, slave, slave, broja prijatelja ili materijalne imovine, ponekad ćete se osjećati neadekvatno. Što možete učiniti da prođete kraj ovog neugodnog i potencijalno oslabljujućeg osjećaja?

Priznajte osjećaje koje osjećate

Prije nego što napadnete problem nedostojnosti, morate mu dati ime. Priznajte da je ono što osjećate, ta ponekad osakaćujuća emocija, nedostojnost. Imajte na umu, međutim, da priznavanje osjećaja ne popušta pred njim. Suprotno tome, nakon što prepoznate i prepoznate emociju, tada možete poduzeti korake da je prijeđete. Nadalje, kad prepoznate nedostojnost ili se osjećate nedostojno, to više nema nikakve moći nad vama.

Imajte plan

Podignite se nogom radeći malu pripremu. Shvatite prije vremena koje korake možete poduzeti da biste prešli strah i negativne osjećaje i krenuli u nešto konstruktivno i proaktivno. U početku se ovo može osjećati neugodno. Možda ćete doći u iskušenje da zaboravite na svoju odluku ili da se odvratite od drugih aktivnosti. Ne. Da biste bili uspješni u bilo kojem pothvatu, potrebno je planiranje - i izvodljiv plan.

Zatražite pomoć od svojih prijatelja

Drugi proaktivni pristup je traženje pomoći svojih prijatelja, voljenih i saveznika. Slušajte prijedloge drugih i razmislite o onome za što znate da ste sposobni. Izradite plan akcije, zajedno s pristupima za slučaj nepredviđenih okolnosti, identificirajte svoje resurse, napravite raspored i prijeđite na posao. Svakako se s vremena na vrijeme zaokružite na mreži svojih prijatelja, voljenih i saveznika kako biste se prijavili s vašim napretkom, dobili dodatnu emocionalnu podršku i ohrabrenje i podijelili priče o uspjehu proizašle iz vaših napora.

Zavjetujte se da ćete dati sve od sebe u svemu što radite

Umjesto da se utapate u osjećaju nedostojnosti, pokažite svoju vrijednost radeći najbolje što možete u nečemu, bilo čemu. Potrudite se sve što imate i bit ćete iznenađeni i zadovoljni rezultatima. Postupno radeći na uklanjanju negativnosti uzrokovane osjećajem nedostojnosti, otkrit ćete da se nakon svega više tako ne osjećate.

Budite opravdano ponosni na svoje talente i snage

Svatko ima stvari u kojima je dobar i samouvjeren. Međutim, kad se misli o nedostojnosti uvuku u kombinaciju, sva ta kompetentnost i vještina obično nestaju. Važno je podsjetiti se i ponositi se svojim talentima i snagama. Oni će vam znatno pomoći da vratite i obnovite vlastitu vrijednost.

Pustite se osjećaja nedostojnog da biste se ponovno osjećali dostojno - prije svega sebi, a zatim drugima.