Zarobljeni u nasilnoj vezi?

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je Margaret Paul.

Od radija i televizije do roditelja, odgajatelja i poslodavaca, društvo je ispunjeno verbalnim i emocionalnim zlostavljanjem. Kao što autorica Patricia Evans ističe u svojoj knjizi,Verbalno nasilna veza, stara izreka o štapovima i kamenju nije uvijek istinita.

Kao što fizičko zlostavljanje ranjava tijelo, tako i verbalno zlostavljanje duboko ranjava dušu.

Ako ste odrasli u verbalnoj i / ili emocionalno nasilnoj obitelji, možda nećete shvatiti kada ste zlostavljani, a kada zlostavljani. Iza verbalnog i emocionalnog zlostavljanja uvijek stoji želja da se kontrolira druga osoba - da se ima moć nad osjećajima i postupcima druge osobe.

Verbalno zlostavljanje može uključivati:

• Biti razdražljiv, nestrpljiv i prepirljiv;
• Optuživanje ljutnje, nepredvidive ljutnje, neprijateljstva, eksplozivnosti, ljubomore;
• Kriviti drugoga za ponašanje zlostavljača;
• Zahtjevnost, naručivanje; i / ili
• Biti kritičan i osuđujući.

Verbalno zlostavljanje također je emocionalno nasilno, ali emocionalno zlostavljanje možda neće izgledati verbalno. Često je emocionalno zlostavljanje suptilnije i prikrivenije od otvorenog verbalnog zlostavljanja.

Više od YourTango: Jeste li verbalno zlostavljani? 5 načina kazivanja

Emocionalno zlostavljanje može uključivati:

• Nedostatak empatije;
• Zadržavanje i povlačenje;
• Definiranje drugog s prividnom ljubaznošću (npr .: "Dušo, ti si samo loš vozač.");
• Poništavanje tuđih osjećaja i mišljenja;
• Biti dobar prema drugima, ali ne i prema partneru;
• Biti konkurentan;
• Ponašajući se kao žrtva; i / ili
• Brzi povratak ili šaljivi padovi.

Životno je važno da ljudi s drugog kraja verbalnog ili emocionalnog zlostavljanja to razumiju ne uzrokujete da nasilnik bude nasilnik, te da nema opravdanja ili opravdanja za bilo koji oblik zlostavljanja.

Jednom kad shvatite da nasilnike ne počinite nasilnima, možda također možete shvatiti da ne možete ništa učiniti da biste imali kontrolu nad time da nasilnik vidi ili razumije što on radi, da shvatite koliko je štetno vi ili da biste razumjeli vaše stajalište. Ne postoji mogućnost racionalne rasprave. Kad je netko duboko vezan za to da ima moć i kontrolu nad drugim, nema željeti razumjeti ili razraditi.

Zlostavljanje dolazi iz osjećaja vrlo nemoći, iz nesposobnosti podnošenja straha, usamljenosti, boli u srcu i nemoći nad drugima. Zlostavljači žele imati kontrolu nad navođenjem drugih da rade što žele kako ne bi morali osjećati svoje bolne osjećaje. Pokušaj razgovora o stvarima često je posljednje što žele učiniti. Oni samo žele pobijediti - da imaju svoj put.

Više od YourTango: 10 znakova da ste u nasilnoj vezi

Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli da postanete žrtva verbalnog nasilja. (Fizičko zlostavljanje je druga stvar. Nužno je pronaći način da napustite vezu koja je fizički opasna za vas ili za vašu djecu.)

Patricia Evans, u gore spomenutoj knjizi, navodi da ono što nasilnici zaista žele je veza. Budući da su toliko odvojeni od sebe - od vlastitih osjećaja i od duhovnog izvora utjehe i vodstva - očajnički se žele povezati s drugom osobom. Ali za njih je povezanost više poput vlasništva, nego autentična veza koja se temelji na uzajamnosti i brizi.

Kada stupite u kontakt sa zlostavljačem kroz objašnjavanje, obranu, pokušaj razumijevanja ili poštivanja, zlostavljaču dajete ono što on želi - neku razinu povezanosti. Važno je prepoznati da, iako nikada ne uzrokujete zlostavljanja, možda zlostavljanjem odgovarate svojim odgovorom.

Ako ste u vezi s verbalnim / emocionalnim zlostavljačem i niste spremni napustiti vezu, možda biste trebali pokušati ne povezivanje na svi sa zlostavljačem kada postoji bilo koji stupanj zlostavljanja. Potpunim odvajanjem od bilo kakve nasilne interakcije, ili u najmanju ruku govoreći nevjerljivo: "Što?" (što Evans preporučuje u Kontroliranje ljudi), a zatim se isključite pjevanjem "sretne pjesme" (jednostavne pjesme koju pjevate u mislima kako biste prestali razmišljati o interakciji), možda ćete imati priliku zaustaviti ciklus zlostavljanja.

Izazov u poduzimanju ove radnje u svoje ime je naučiti se odvojiti i fizički i energično - zato je pjevanje sretne pjesme toliko važno. Pjevanje vas premješta iz vašeg programiranog reaktivnog jaza lijevog mozga u vaš duhovno povezan desni mozak, energetski zaustavljajući vaš angažman u interakciji.

Iako odvajanje na ovaj način ne garantira da će vaša veza zacijeliti, to je možda jedina mogućnost koju imate osim odlaska. Možda vrijedi pokušati!

Još srodnih savjeta o vezama od YourTango:

• 13 Greške u vezama koje bismo mi muškarci mogli prestati raditi
• Kako natjerati ljubav na daljinu da uspije
• 10 znakova da je vaš brak u nevolji