Raspoloženje najvažnije: kako emocije mogu utjecati na vaše zdravlje
Pacijent mi je ušao kako opisujem stalne jake krvareće menoragije. Isprobali smo prehrambene promjene, suplemente i druge čisto fizičke pristupe, uz samo minimalna poboljšanja. Počeo sam ispitivati emocionalne osnove njezina stanja. Podijelila je opis svog braka s muškarcem koji je nije podržavao emocionalno i često je verbalno nasilja. Pomogao sam joj da vidi vezu između njezine veze i simptoma. Jednog dana, nekoliko mjeseci kasnije, ušla je u moj ured i rekla mi da je napokon smogla hrabrosti napustiti vezu. Njezino je obilno krvarenje prestalo sljedeći dan i nije se vratilo.
Priča mi je bila posebno intrigantna jer mi se dogodilo suprotno dok sam živjela u drugoj godini druge godine studija na fakultetu. Zaljevski rat trebao je izbiti, a u džepovima Francuske postojale su napetosti. Naš direktor programa naložio nam je da se držimo nisko, ali kolega studenta je staklenom bocom pogodio muslimanski fanatik izvikujući neka antiamerička mišljenja.
Bila sam tjeskobna i depresivna. Možda bih dobro prošao da sam se liječio nekim od crnog vina koje je bilo na stolu svake večeri, ali bio sam novotrezan, što nije bilo zabavno - odbacujući se u 12-stepene grupe za podršku na neobičnim mjestima, gdje nisam razumio pola onoga što su rekli.
Tijelo mi se doslovno zatvorilo i prestala sam s menstruacijom (amenoreja) cijelo vrijeme dok sam bila tamo. Nijedan anđeo nije došao do mene i obavijestio me da sam s djetetom, pa sam znala da nisam trudna.
Naše tijelo zadržava naše emocije.
Neki će ljudi izbiti u košnice tijekom stresnog razdoblja; drugi dobivaju šindru. Mnogi razviju tajanstvene, neobjašnjive bolesti koje će nestati kad se riješe njihovi emocionalni problemi.
Za one koji tvrde da su naši fizički simptomi potpuno nepovezani sa sadržajem u našim srcima i dušama, razmislite o „sindromu slomljenog srca“, iznenadnom zatajenju srca izazvanom emocionalnom traumom. Za razliku od srčanog udara, sindrom slomljenog srca uzrokuje poplava hormona koja ometa sposobnost pumpanja srčanog mišića. Prema studiji Johns Hopkins iz 2005. godine, brojne emocije - uključujući radost i iznenađenje - mogu to uzrokovati, a ne samo tuga.
Tijekom posljednjeg posjeta žalila sam se svom psihijatru zbog svih nuspojava mojih lijekova - štete koju su mogli uzimati na moje tijelo, posebno s vremenom.
"Litij bi mi mogao ubiti bubrege", rekao sam, "i nemam pojma što drugi rade."
Slušala je, a zatim odgovorila obrazloženjem koje sam često koristila u svojoj raspravi prijateljima protiv lijekova zašto nije uvijek najbolje dopustiti da se depresija sama otopi.
“Ovi lijekovi imaju rizika”, rekla je, “ali ima i depresije. Vremenom troši tijelo. "
Većina ljudi zna da depresiju mogu izazvati razne bolesti, posebno kardiovaskularne bolesti, dijabetes, hipertenzija i artritis. Međutim, mogla bi biti vijest da neliječena depresija zapravo može povećati rizik od razvoja nekih bolesti. Zapravo, norveško istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da oni sudionici sa značajnim simptomima depresije imaju veći rizik od smrti od većine glavnih uzroka, uključujući bolesti srca, moždani udar, respiratorne bolesti (poput upale pluća i gripe) i stanja živčanog sustava (poput Parkinsonova bolest i multipla skleroza).
Dobra vijest je da liječenjem depresije i uvažavanjem svojih osjećaja smanjujete tjelesne bolesti. Nova studija objavljena u izdanju časopisa Psihosomatska medicina utvrdio je da liječenje depresije prije bilo kakvih očiglednih znakova kardiovaskularnih bolesti može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara za gotovo polovicu.
Na tečaju smanjenja stresa koji se temelji na pažnji (MBSR), a koji sam pohađao u lokalnoj bolnici ovog proljeća, često smo locirali područja napetosti u tijelima i namjerno opuštali te mišiće vježbajući duboko disanje. U jednoj domaćoj zadaći opisali smo fizičke osjete u našim tijelima dok smo doživljavali nešto negativno. Tada bismo u formalnoj meditaciji usmjerili pažnju na ta mjesta i udahnuli i odisali od njih, trudeći se da ih pustimo.
Uz puno prakse, ideja je da bismo mogli čuti svoja tijela ranije u emocionalnim padovima, kako ne bismo završili s herpes zoster, menoragijom ili amenorejom. Odgovarajući na svoju emocionalnu nevolju i liječeći depresiju i anksioznost, možemo postati otporniji na bolesti i bolesti.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Slika: tstcm.com
