4 savjeta o tome kako roditelji mogu pomoći svom djetetu da ozdravi nakon traume

Kada djeca, tinejdžeri i mladi odrasli dožive traumu, život se za njih osjeća drugačije. Vidjeti da se netko ozlijedi ili je meta nasilja može čak i odraslima promijeniti život.

Stoga nije čudno da prijeteći događaj ili neodoljivo iskustvo mogu uvelike utjecati na to kako dijete percipira svijet oko sebe. To također može utjecati na njihov razvoj i osobnost.

Postoji nekoliko načina na koje roditelji mogu naučiti pomoći djeci da ozdravi nakon traume. Evo četiri savjeta koja roditelji mogu isprobati koji bi trebali pomoći.

1. Naučite prepoznati vrste trauma s kojima se suočavaju djeca i mladi.

Događaji poput seksualnog zlostavljanja, prirodne katastrofe ili sudjelovanja u ozbiljnoj prometnoj nesreći obično vam padnu na pamet kad razmišljate o traumi. Ali nisu svi slučajevi traume toliko dobro definirani.

Primjerice, izložite se nasilju. Djeca i mladi mogu osjetiti duboke posljedice svjedočenja nasilju na televiziji ili u školi. Iako dijete nije iz vlastite ruke doživjelo nasilje, događaj je možda negativno utjecao na dijete, učinivši da se ono osjeća nesigurno ili da se boji da će mu se nešto loše dogoditi.

Trauma varira tijekom djetinjstva, adolescencije i odrasle dobi. Za malu djecu poremećaj njihove uobičajene rutine, poput razdvajanja ili razvoda roditelja, može se osjećati traumatično. Prilagođavanje novoj životnoj situaciji ili odlazak u novu školu mogu se osjećati nadasve stresno za malo dijete. U životima odraslih odraslih osoba u nastajanju mogu se pojaviti traume u obliku problema u intimnim odnosima, sukoba među vršnjacima, poteškoća s akademicima ili gubitka posla.

Često zbog traume mlada odrasla osoba osjeća zbunjenost oko svog osobnog identiteta ili životnih ciljeva. Kao roditelji, imajte na umu da se širok spektar događaja može smatrati traumatičnim. Možda vam se čini da vaše dijete pretjeruje s nečim malim, ali ako dijete ili mlada odrasla osoba utvrde da im je neki događaj bio traumatičan, korisno je potvrditi svoje osjećaje.

2. Roditelji mogu uočiti traumatičnu reakciju.

Što se događa u smislu reakcije, kao početni ili trajni odgovor na neodoljive, traumatične događaje? Za početak mozak opaža visoku razinu prijetnje i tjera um i tijelo da izvrše crvenu uzbunu. Središnji živčani sustav prelazi u način obrane, utječući na mnoge fizičke, emocionalne i mentalne funkcije. Može biti teško spavati; jesti; disati; usredotočenost; studija; raditi; druženje; verbalizovati; baviti se aktivnostima ili se smiriti. Od traume se dijete može osjećati poskočeno; na rubu; znači; prestrašen; zabrinut; sad; i potreban za pažnju.

Ako primijetite da se vaše dijete ponaša drugačije; imate problema sa spavanjem; čini se lakše uznemirenima; pokazivanje neobično ljutitog ili agresivnog ponašanja; kršeći pravila ili ne završavajući školske zadatke, možda im je teško obraditi nešto traumatično. Umjesto da se usredotočite na kaznu, prebacite brzinu i posvetite djetetu pozitivnu pažnju. Provodite vrijeme zajedno, prepuštajući djetetu da odabere aktivnost. Odgovor podrške može pomoći vašem djetetu da povrati osjećaj sigurnosti i sigurnosti nakon što doživi traumu.

3. Roditelji mogu biti tu da slušaju.

Ne postoji jedinstveni plan oporavka od traume koji zajamčeno djeluje za sve. Nekima će razgovora pružiti prijeko potrebno olakšanje, dok drugima to neće. Trauma može stvoriti osjećaje koji se jednostavno ne mogu riječima opisati, posebno za dijete ili mlađu odraslu osobu koja nema rječnik ili vježbu u dijeljenju teških osjećaja.

Nudeći slušanje djetetu možete pomoći da se izliječi od traume. Obavijestite svoje dijete da ste tamo, u slučaju da želi razgovarati. Izrazite da želite znati što se događa, ali da ćete pričekati, spremni za slušanje, kad god mu se bude htjelo otvoriti.

4. Roditelji mogu modelirati zdrave načine za suočavanje.

Pozitivno utječite na to kako se vaše dijete suočava s negativnim osjećajima tako što ćete mu biti uzor. Redovito vježbajte zdrave vještine suočavanja i vaše će dijete možda primijetiti vaše blagotvorno ponašanje. Modelirajte načine na koje ćete se nositi sa svakodnevnim stresom. Kad primijetite da se vaše dijete bori nakon što je doživjelo traumu, potaknite ga da se okrene umirujućim i ugodnim aktivnostima kako bi oslobodilo stres.