OKP i iscrpljenost
Zašto?
Mislim da postoji mnogo razloga zašto su oni s opsesivno-kompulzivnim poremećajem često iscrpljeni. Život s anksioznošću bez prestanka može biti iscrpljujuć. Mnogi ljudi s OCD-om također su depresivni, a depresija i nedostatak energije često idu ruku pod ruku. Uz to, poznato je da neki lijekovi koji se koriste za liječenje OCD uzrokuju umor.
Sama priroda OCD-a (bez liječenja) iscrpljujuća je samo za razmišljanje, a kamoli za život s njom. Nemilosrdne opsesije i prisile - beskrajni ciklus koji zauzima svaku uncu vaše energije. I pretvaranje! Toliko ljudi s OCD čini sve što može kako bi sakrio svoj poremećaj - održavajući tu fasadu "normalnosti". Koliko je energije potrebno za skrivanje prisiljavanja ili vođenje razgovora dok vam opsesije preuzimaju mozak? Mislim da bi to bilo iznenađujuće ne biti umoran!
Pa, što je najbolje učiniti kad osjetite ovu silnu iscrpljenost povezanu s opsesivno-kompulzivnim poremećajem? Spavati dok se ne osjećate bolje? Čekati da prođe? Napokon, onako kako se sada osjećate, nemate energije ni motivacije da bilo što učinite, posebno terapiju izlaganja i prevencije odgovora (ERP) koja je sama po sebi iscrpljujuća.
Kao i kod toliko stvari vezanih uz OCD, i vi biste trebali raditi suprotno od onoga što osjećate.
Znam da nije lako. Zapravo je nevjerojatno teško. Mentalna i fizička iscrpljenost uzimaju danak na mnogo načina, od tjelesnih bolesti do depresije do sumnje u vašu sposobnost da poboljšate ili promijenite svoj život. Ah, ta stara riječ - sumnja. Oni s OCD-om često sumnjaju u svoju snagu i sposobnost da prebrode teška vremena, ali zapravo su jednako sposobni, ako ne i više od onih bez OCD-a.
Studije su pokazale da stav igra veliku ulogu u prevladavanju nedaća. Ako ste toliko umorni da smatrate da se ne možete boriti protiv OCD-a, tada se protiv njega nećete boriti. Međutim, ako prepoznate svoju iscrpljenost, ali se ipak zavjetujete da ćete ići naprijed, čak i na male načine, bit ćete na korak bliže borbi protiv OCD-a. Dobar terapeut koji se specijalizirao za liječenje OCD-a može biti koristan u postavljanju ciljeva.
Toliko nas čeka da krenemo u akciju dok se ne osjetimo motivirano, ali ponekad jednostavno trebamo učiniti suprotno. Moramo nešto poduzeti i na kraju će uslijediti motivacija.
Ako se osjećate iscrpljeno, letargično i potpuno iscrpljeno od OCD-a, nemojte čekati da prođe. Neće - OCD će samo jačati. Poduzmite nekoliko koraka da prepuhnete iscrpljenost i krenite naprijed u borbi protiv OCD-a.
Što se više borite, OCD će vam postati slabiji, a polako, ali sigurno pobijedit ćete OCD i vaša će iscrpljenost ustupiti mjesto obnovljenoj životnoj radosti.
