Imajući poštovanje prema vlastitoj sigurnosti

Rječnik opisuje sigurnosni kao uvjet zaštite od opasnosti ili ozljeda. Sigurnost se može odnositi na fizičku ili psihološku sigurnost i način je očuvanja vlastite dobrobiti, kao i zajednice i svijeta u cjelini.

Koncept sigurnosti često se obraća u raznim školama psihologije - bilo da su to frojdovske, jungovske, biheviorističke, humanističke ili transpersonalne.Pokojni Abraham Maslow, "Otac humanističke psihologije", najneposrednije se osvrnuo na koncept sigurnosti i jako se divim njegovom radu. Humanistička psihologija obuhvaća holistički svjetonazor i usredotočuje se na ideju da su ljudi u osnovi dobri.

U Maslowovoj Hijerarhiji potreba, on predstavlja sliku piramide, koja se poput fizičkih piramida gradi odozdo prema gore. Sadrži pet razina, i nije iznenađujuće što donja razina predstavlja sigurnost ili sigurnost. Sigurnost leži u tom položaju jer, poput zgrade koja se gradi, mora postojati pravi temelj za procvat ljudske psihe - to jest sigurnost.

Donedavno, posebno od pojave toliko raspravljane teorije vezanosti, smatrao sam da je ideja sigurnosti i sigurnosti nedostajala u središtu pozornosti. Možda se za mnoge od nas sigurnost podrazumijeva. Fokus je bio na ezoteričnijim razinama piramide, poput samopoštovanja i samoaktualizacije. Na mnogo načina, mnogi od nas ne njeguju osjećaj sigurnosti, što može dovesti do velikih zdravstvenih posljedica, mentalno i fizički.

Nedavno sam blagoslovljen sa svojim četvrtim unukom, što me nježno podsjeća na važnost sigurnosti. To se posebno očituje kad promatram kako se ovog malog maze i vole roditelji. Ovaj osjećaj pripadnosti započinje rano u životu i nadilazi životni vijek. Međutim, mnogi od nas skloni su sigurnosti uzimati zdravo za gotovo, jer o tome ne govorimo previše.

Osim što razmišljam o sigurnosti novorođenčadi, bio sam izložen sigurnosti i na drugom kraju spektra. Kao baby boomer, svjedočim kako mnoge starije osobe u životu ustaju godinama, i primjećujem njihovu sklonost starenju u vlastitim domovima - mjestu gdje osjećaju duboku povezanost i sigurnost. Također, kao stanovnik Kalifornije, pripazio sam na sigurnost, posebno u svjetlu nedavnih požara i klizišta u mom području i gubitka mnogih domova. Shvaćam kako je važno ne uzimati sigurnost zdravo za gotovo.

Ideja sigurnosti nije jednostavna i vjerojatnije je da se nalazimo u načinu preživljavanja kad smo bili izloženi traumama iz ranog djetinjstva. Oni koji su se tijekom mladosti suočili s neriješenim problemima sa sigurnošću, mogli bi se naći u upotrebi obrambenih mehanizama, poput borbe ili bijega ili imobilizacije kao odgovor na stresne situacije, poput tugovanja zbog gubitka voljene osobe.

Devedesetih je Stephen Porges skovao izraz "polivagalna teorija", koji kaže da ljudi imaju fizičke reakcije (srčane, probavne i tako dalje) koje su povezane s njihovim izrazima lica. Drugim riječima, kaže da je autonomni živčani sustav povezan s određenim načinima ponašanja i da svi reagiramo na određene situacije kao način da se zaštitimo. Na primjer, kad osjetimo opasnost, skloni smo se zaštititi isključivanjem (depresija) ili uključivanjem reakcije borbe ili bijega. Polivagalna teorija također je primjerena kada se ljudi bave pitanjima tuge, jer se pokazalo da oni koji se ne osjećaju sigurno često imaju poteškoća s tim osjećajima.

Sama teorija ističe ideju da na autonomni živčani sustav utječe središnji živčani sustav, na što utječe i utječe i okolina i tjelesni organi. Teorija naglašava činjenicu da, budući da automatski živčani sustav otkriva i nadzire sigurnost, na to utječe kada smo traumatizirani.

U recenziji Claire Nana o Teorija polivagala u terapiji (2018), ona kaže da knjiga nudi prozor u unutarnji život onih koji su bili traumatizirani, jer pokušavaju smisliti način održavanja sigurnosti, a istovremeno pronalaze načine kako unijeti radost u njihov život.

Evo nekoliko načina za njegovanje i učenje o sigurnosti naših klijenata i voljenih:

• Razgovarajte o sigurnosnim problemima s kojima ste se susretali tijekom djetinjstva.
• Predložite da pojedinci komuniciraju na otvoren, transparentan način.
• Potaknite svakodnevno vođenje dnevnika.
• Istražite što ljudi trebaju kako bi se osjećali sigurno.
• Razgovarajte o tome zbog čega se osjećaju nesigurno.
• Formulirajte konkretan plan osiguranja sigurnosti.
• Razgovarajte o socijalnim znakovima ili pokretačima koji ukazuju na nedostatak sigurnosti.
• Uputi se u hitne mjere koje drugi mogu koristiti kad se osjećaju nesigurno.

Reference

Dana, D. (2018). "Recenzija knjige: Polivagalna teorija u terapiji." . 13. listopada.

Levine, P. (1997) Buđenje tigra: Iscjeljujuća trauma. Berkeley, CA: Sjevernoameričke knjige.

Porges, S. i D. Dana. Kliničke primjene polivagalne teorije. Wagner, D. (2011), str. 50–69.

Wagner, D. (2016). "Polivagalna teorija u praksi." Savjetovanje danas. 27. lipnja.