Podcast: Ghosting - psihološki pro i kontra

Ghosting nije samo Halloween! Svima nam se to dogodilo, a mnogi od nas su to učinili ili su barem htjeli. Izašli ste jednom, možda čak i nekoliko puta, ali to jednostavno nije u redu. A to što moram prekinuti je takva gnjavaža. Uz to će vjerojatno biti neugodno. Najbolje je učiniti duh, zar ne? Samo spustite lice zemlje što se tiče druge osobe.

No, je li to zaista pravi izbor? Pridružite nam se dok nam dr. John Grohol govori o iznenađujućim psihološkim prednostima razgovora. Osim toga, je li u redu da pozovete svog terapeuta?

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta "Psihologija duhova"

John M. Grohol, Psy.D. je pionir u internetskom mentalnom zdravlju i psihologiji. Prepoznavši obrazovni i socijalni potencijal Interneta 1995. godine, dr. Grohol promijenio je način na koji su ljudi mogli pristupiti mrežnim resursima za mentalno zdravlje i psihologiju. Prije izlaska s Nacionalnim institutom za mentalno zdravlje i organizacijama za zagovaranje mentalnog zdravlja, dr. Grohol prvi je objavio dijagnostičke kriterije za uobičajene mentalne poremećaje, poput depresije, bipolarnog poremećaja i shizofrenije. Njegovo vodstvo pomoglo je srušiti barijere stigme često povezane s problemima mentalnog zdravlja, dovodeći pouzdane resurse i podržavajući zajednice na Internet.

Neumorno je radio kao zagovornik pacijenta na poboljšanju kvalitete informacija dostupnih pacijentima s mentalnim zdravljem, ističući kvalitetne resurse mentalnog zdravlja i gradeći sigurne, privatne zajednice podrške i društvene mreže u brojnim zdravstvenim temama.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu 'Psihologija duhova'

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Pozdrav svima i dobrodošli u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Danas u emisiju pozivamo dr. Johna Grohola. Dr. Grohol osnivač je Psych Central-a i glavni urednik. John, dobrodošao u emisiju.

Dr. John Grohol: Uvijek mi je zadovoljstvo biti s tobom, Gabe.

Gabe Howard: Uvijek mi je zadovoljstvo vratiti se. Kao što dugogodišnji slušatelji podcasta znaju, dr. Grohol naš je stalni stručnjak za gotovo sve stvari iz psihologije. Očito smo vrlo sretni što ste razgovarali o duhovima.

Dr. John Grohol: Da duhovi. Svi smo sada bili duhovi barem oko vremena Noći vještica.

Gabe Howard: Sada, dr. Grohol, većini ljudi je duh poznat u smislu romantične veze. Izlazili ste s nekim par tjedana, možda nekoliko mjeseci i odjednom vaše SMS poruke ostaju bez odgovora, a telefonski pozivi bez odgovora. Ne znate što se događa i ta je osoba pala s lica zemlje.

Dr. John Grohol: Da točno. Ghosting. To je kraj veze, obično je romantična veza i jedna osoba završava vezu, a da zapravo nije rekla drugoj osobi ili nije obavila vrlo minimalan razgovor o tome, a onda odjednom jednostavno prekinu svaki kontakt s drugom osobom. A to je stvarno frustrirajuće za većinu ljudi koji su duh, osoba kojoj se duh daje, jer je odjednom ta stvar u koju ste vjerovali da imate povjerenja u drugu osobu, osobu koju ste možda i voljeli, prekinula svaki kontakt s tebi i nije ti potpuno jasno zašto.

Gabe Howard: Ali ne smatraju se svi duhovi jednakim, zar ne? Velika je razlika između izlaska na jedan spoj i nekoga davate duhove i duha supružnika nakon deset godina braka.

Dr. John Grohol: Da apsolutno. Mislim da je to ključna razlika u tome što u današnjem svijetu internetsko upoznavanje i upoznavanje putem aplikacija ne očekuje se previše da osoba ima pravo na dodatne komunikacije nakon jednog datuma ili čak niza spojeva. Mislim da je štetnije i bolnije kad se zapravo pretvori u vezu, stabilnu vezu, tijekom tjedana ili mjeseci, kada, kada se dogodi takva vrsta ponašanja, ghosteeu postane vrlo teško razumjeti, prihvatiti i krenuti dalje s.

Gabe Howard: Mislim da bi bilo teško da nađete nekoga tko je sebi priuštio, a tko ne misli. Hej, zašto mi ta osoba nije dala razlog ili čak glavu? Jer znate da sam se morao zapitati je li razlog zašto se danas nisam čuo bio taj što ste bili zauzeti ili je to zato što je ovo bio prvi dan duhova.

Dr. John Grohol: Da. I morate uravnotežiti to što ste zapravo duhom sa uobičajenom nesigurnošću koja dolazi u gotovo svakoj vezi. Mnogi ljudi imaju neke nesigurnosti u vezi i što je noviji odnos to je više osoba nesigurnih, jer nisu toliko upoznati i ugodno im je s drugom osobom u vezi. Stoga vjerujem da duhovi imaju veću težinu i bol više kako se veza razvija i sazrijeva s vremenom.

Gabe Howard: Mislim da se koncept duhova kao što smo razgovarali uistinu učvrstio u pop kulturi zabavljanjem, romantičnom vezom i završetkom romantične veze. Ali kako život ide, nekako se proširio i razgovaramo o tome znate li da li duhovamo svog frizera? Da li prikrivamo našu trgovinu? Dajemo li svog agenta osiguranja? I jedna od stvari o kojoj želimo razgovarati u ovoj emisiji je li u redu da pozovete svog terapeuta?

Dr. John Grohol: Apsolutno. To je ključno pitanje i koje ima iznenađujući odgovor. A odgovor je da, u redu je privoleti svog terapeuta. Nije preferirana metoda napuštanja profesionalnog odnosa koji imate sa svojim terapeutom, ali to se događa terapeutima svakog pojedinog dana u tjednu. Dobra vijest je da su, za razliku od osobe u njihovoj romantičnoj vezi, terapeuti zapravo obučeni i imaju iskustva s duhovima. Dakle, oni znaju što je to i nekako su izgradili mehanizme za suočavanje, znaju kako se nositi s tim.

Gabe Howard: Vratimo se na trenutak. Jedna od stvari koju ste rekli je da oni treniraju duh. Pa me na taj način natjeram na razmišljanje, u redu, ali ako su osposobljeni za suočavanje s tim, onda to još uvijek ne predstavlja negativ i samo zato što je nešto uobičajeno to zapravo čini OK.

Dr. John Grohol: Pa malo je nijansiranije od toga. Plaćate profesionalne usluge. Dakle, u tom pogledu plaćate svu njihovu stručnost, cjelokupno obrazovanje. Dio njihove obuke i bilo kojeg dobrog terapeuta je kako se nositi s činjenicom da će neki klijenti neki pacijenti jednostavno napustiti profesionalnu terapiju bez daljnjeg kontakta s krajem veze na čekanju ili ne.

Dr. John Grohol: Obično se to dogodi jer se odnos s terapijom ionako ukida. U većini slučajeva u nekim slučajevima nije. A to se događa zbog većeg stresa i zahtjeva za pacijentovim životom u ostatku njegova svijeta i oni se jednostavno ne mogu nositi s odlaskom na terapiju u to vrijeme i često se vraćaju natrag. Oni prave pauzu, ali zapravo ne kažu svom terapeutu da prave pauzu, ali na kraju znate da se šest mjeseci kasnije ponovno pojavljuju na pragu terapeuta. Za pacijente kod kojih terapijska veza ionako završava, oni se tek nekako izvuku prije posljednje sesije, jer im je to jednostavno ugodnije. Ne moraju nužno znati što očekivati ​​na posljednjoj sesiji. A neki ljudi mislim da su samo pomalo nesigurni ili uplašeni zbog onoga što bi se moglo dogoditi.

Gabe Howard: Zanimljivo je razmišljati o tome jer ako terapeute zamijenite samoposlugom. Je li u redu sakriti svoju trgovinu? Nitko ne misli da trebate nazvati lokalnu trgovinu mješovitom robom u koju ste išli jednom tjedno već desetljeće i reći hej, premještam se ili prelazim na Whole Foods, jer imam zdravstvenu zaštitu. Razumijemo da se u tvrtke i iz njih možete useliti bez ikakvog objašnjenja. Ali što se tiče terapeuta, čini se osobnijim. Govorimo im u nekim slučajevima da znate vrlo osobne i duboke mračne stvari o sebi. I osjećamo da imamo taj osobni odnos. Mislite li da to utječe na dio ove borbe oko toga dugujete li osobi objašnjenje ili ne?

Dr. John Grohol: Naravno. Vjerujem da to malo utječe na borbu. Također vjerujem da činjenica da ne želite nužno prekinuti vezu, ali veza možda prestaje jer ste se u osnovi liječili zbog simptoma zbog kojih ste došli na terapiju, a terapeut u osnovi liječi s vama. Iako imate još uvijek onu blisku emocionalnu vezu, nema smisla nastavljati terapiju. Možda osiguravajuće društvo to više neće plaćati, možda terapeut ne želi nastaviti terapiju ako ne postoji određeni cilj liječenja na kojemu treba raditi. Mislim da je to vrlo blizak emocionalno intenzivan i osoban odnos. Većini pacijenata to se čini i zbog toga je pomalo zastrašujuće i malo je teško napustiti. To je nekako kao da se oprostite od najboljeg prijatelja ili voljene osobe s kojom poznajete dobar dio svog života i s kojom se osjećate vrlo blisko. Takva su zbogom teška.

Dr. John Grohol: Zaista su jako teški, a mi ne, nismo naučeni vještinama koje nužno odrastaju od roditelja iz odnosa s vršnjacima s prijateljima. Ne moramo nužno imati jezik ili ponašanje da bismo znali kako prekinuti takav odnos na pozitivan produktivan način.

Gabe Howard: Mislim da je jedna od stvari koje bismo se trebali dotaknuti da je, iako je u redu da pokupite svog terapeuta, jer je to u konačnici poslovni odnos i morate učiniti ono što je najbolje za vas. Zato idemo na terapiju kako bismo poboljšali svoj život. Korist je u tome što ne pozovete svog terapeuta. Kao što ste upravo rekli, možemo naučiti ove vještine. To je siguran način za oproštaj jer vaš terapeut neće pretjerano reagirati.Vaš terapeut neće reći, ali vi ste bili taj ili sam zaljubljen u vas. Vrlo se razlikuje od romantične veze. Bi li bila dobra ideja vježbati da ne privikavate ljude dok za to koristite svog terapeuta?

Dr. John Grohol: Da, u idealnom slučaju i očito mislim da bi se većina terapeuta složila da više voli pacijente koji ih ne duhoviraju. Oni više vole posljednju sesiju sa svojim pacijentom, jer mrzim koristiti ovu riječ, jer je toliko pretjerana u našoj kulturi, ali to je prilika za zatvaranje. Prilika je to da ovu ponekad vrlo intenzivnu vezu završite pozitivno, iako bi to mogao biti emotivni kraj. Osoba bi se mogla bojati da će zaplakati da bi mogla zatražiti zagrljaj terapeuta ili nešto slično. Zbog svih tih razloga mnogi su ljudi oprezni prema toj posljednjoj sesiji, a opet ta posljednja sesija može pružiti onaj nužni završetak koji pomaže u zaokruživanju lijepog savršenog kruga, jer život je pun začetaka. Ali ne znamo uvijek kako imati te dobre završetke. I mislim da je vaš odnos s vašim terapeutom izvrsna prilika da isprobate jednog od onih kako imati pozitivan kraj kako prekinuti vrlo intenzivnu ili emocionalno pozitivnu vezu na način da se u njoj osjećate dobro i da izađete s druge strane i osjećate se kao da znate da smo dobro obavili tih proteklih nekoliko mjeseci - smrdi da završava. Ali istodobno, razumijem zašto to treba završiti i terapeut je razgovarao sa mnom na takav način tijekom te posljednje seanse da mi je stvarno pomogao da se dobro osjećam zbog završetka i da mogu dalje.

Gabe Howard: Odstupit ćemo i odmah se vraćamo.

Spiker: Želite li da stvarni, bez granica razgovaraju o problemima mentalnog zdravlja od onih koji ga žive? Poslušajte Not Crazy podcast koji su zajedno vodili dama s depresijom i tip s bipolarom. Posjetite Psych Central.com/NotCrazy ili se pretplatite na Not Crazy na svom omiljenom playeru podcasta.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo o duhovima s dr. Johnom Groholom. Dr. Grohol, proveli smo puno vremena razgovarajući o negativima na duhu. Koje su prednosti duhova? Što osoba koja čini duhove ima od toga?

Dr. John Grohol: Pa dobrobit za nekoga tko radi duhove je ta što je prekinuo vezu koju iz bilo kojih razloga koji nisu bili nije želio nastaviti. A u nekim područjima to bi moglo biti vrlo prosocijalno pozitivno ponašanje. Na primjer, ako ste u nasilnoj vezi, ako ste u nezdravoj vezi, ako ste u vezi koja osjeća kao da vas svakodnevno sve više srozava, a osoba djeluje vrlo nasilnog načina prema vama. Te veze možda ne zaslužuju korist pravilnog završetka, jer su toliko negativne i toliko štete pojedincu. I mislim da je svakom trenutku kada je osoba u nasilnoj vezi na korist da izađe iz te veze nakon što ima sve svoje patke zaredom i da osjeća da to može učiniti na siguran način. Dakle, duhovi u takvoj situaciji sasvim su prihvatljivi i norma i tu mislim da je to u redu.

Gabe Howard: Ali, razgovarajmo o duhovima kad nisu tako sjajni. Postavimo scenarij, u vezi ste s nekim šest mjeseci, izlazili ste na spojeve, možda ste se upoznali s roditeljima i razlog nije zlostavljan. Upravo ste shvatili nakon šest mjeseci da ovo nije osoba za vas. Zašto bi netko to učinio u toj situaciji? Jer se čini kao vrlo zao i negativan čin. Ali pretpostavljam da prosječna osoba koja nekoga zavoli ne bi sebe opisala kao lošu osobu. Ne pokušavaju ozlijediti drugu osobu. Gotovo se čini da izbjegavaju sukob ili ..

Dr. John Grohol: Mislim da si udario čavao u glavu. Mislim da je to prvenstveno izbjegavanje sukoba. Mislim da osoba koja ima duhove, ali je općenito inače dobra osoba može imati strah od odbijanja. Oni žele biti osoba koja na taj način prvo učini odbijanje i duh. Možda nikada nisu imali zdravog uzora za to kako izgleda dobra veza kako započinje srednji dio i kako završava sve su njihove veze možda loše završile. I tako oni jednostavno ni ne znaju da nemaju postavljene vještine ili razumijevanje da je u zdravoj vezi ovo način na koji završavaš oni mogu pomisliti, pa dobro, vidio sam kako to vršnjaci rade. prijatelji ovo rade, ovo mora biti način na koji prekidate veze, oni jednostavno nemaju ništa drugo da nastave, ima puno drugih razloga zbog kojih se možda nikada nisu osjećali ugodno razgovarajući o svojim osjećajima s drugom osobom i mogu se osjećati poput druge osoba nikad nije stvarno slušala. Drugoj osobi nikad nije bilo ugodno razgovarati o osjećajima, pa se osjećaju kao smisao pokušaja ovog razgovora jer sam upravo prošao šest mjeseci pokušavajući razgovarati s njima, a to nikad nije dobro završilo ili nikad nije prošlo bilo gdje. Tako da se mogu osjećati frustrirano, ovo je samo još jedan razgovor koji ne trebam pokušati voditi, a u nekim slučajevima to može biti oblik poput odugovlačenja, skrivanja.

Dr. John Grohol: Stalno odgađaju želeći se nositi s neredom koji je ponekad i kraj veze. I tako će odgađači i dalje odgađati odlaganje. Poslat ću im poruku kasnije. Poslat ću im poruku kasnije. Jednostavno im se nikad ne jave. I prije nego što shvatite to je tri tjedna kasnije. I konačno, neki to vjerojatno čine iz osjećaja da možda ne zaslužuju pozitivan odnos u svom životu ili zaslužuju zdrav odnos u svom životu. Dakle, oni sabotiraju vezu jer jednostavno nemaju osjećaj da vrijede. Moraju krenuti dalje prije nego što osjete kako će nešto drugo sabotirati vezu. Dakle, čini se osnažujućim da privučete drugu osobu i na taj način oni mogu biti oni koji mogu osigurati napuštanje svoje veze prije nego što joj se dogodi nešto loše.

Gabe Howard: Mislim da je to zaista zanimljiva stvar koju ste vi iznijeli. Mislim da mnogi ljudi, posebno duh, to vide kao vrlo zlonamjerni čin, da je to učinjeno namjerno da bi im se naštetilo jer osoba koja radi duhove nije bila dovoljno brižna da pravilno prekine citiranje odnosa. Ali vi kažete da to može biti puno dublje od toga da osoba možda nije namjeravala učiniti duhove ili se možda previše boji da vam kaže istinu i to zaista ima više veze s osobom koja radi duhove, a to je nije nužno ovaj okrutan čin, ali je i dublji od toga.

Dr. John Grohol: Mislim da vjerojatno ni u većini slučajeva to nije zamišljeno kao čin okrutnosti. Zapravo nije. Vjerojatno puno više govori o osobi koja zapravo čini duh nego o duhu. I mislim da to ne mora nužno značiti da je to bio stvarno loš odnos ili da je osoba koja je bila duhom stvarno loša osoba. Mislim da je to često problem s osobom koja čini duhove.

Gabe Howard: Dr. Grohol, uvijek je sjajno razgovarati s vama o tim stvarima. Imate li završne riječi o duhovima? Što bi trebalo biti za poneti za naše slušatelje?

Dr. John Grohol: Odnosi su neuredni. Dobra veza ne mora samo ići gore-gore. Svaka jako dobra jaka veza ima puno uspona i padova. I mislim da ponekad postoji to uvjerenje da je to vrlo nerealno uvjerenje da odnosi trebaju biti dobri i kad prestanu biti dobri tada trebate prekinuti. A ako se ne želite nositi s lošim osjećajima, duhovi su jedan od načina da izađete iz veze, a da nemate nered u tome što se morate nositi s tim lošim osjećajima. I mislim da je korisno da ljudi shvate da ponekad veze na neko vrijeme propadnu. A ako ste obje strane voljne raditi na tome, mogu se vratiti. To je tobogan veze i čak i najpozitivniji blagotvorni odnosi na svijetu imaju svoje uspone i padove. Ako trebate ili želite prekinuti vezu, zrela stvar - ako nije nasilna, ako ne postoji legitiman razlog za privikavanje osobe - jest razgovor o tome s partnerom i znam da je to teško. Znam da osjećate da će to biti teško i da će biti negativno, a možda i dijelovi toga budu, ali to ljudi rade kad žele pokazati poštovanje i prema vezi i prema drugoj osobi s kojom su bili povezani i bili uključeni u njihov život mnogo mjeseci ili čak godina. Stoga mislim da neće uvijek biti lako, ali to je stvar koju vrijedi učiniti.

Gabe Howard: Ne bih se mogao više složiti. Dr. Grohol, hvala vam što ste bili u emisiji. Uvijek te volimo imati.

Dr. John Grohol: Volim biti ovdje.

Gabe Howard: I ne zaboravite, svi, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje jednostavno posjetom BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Pošaljite nam e-poruku na [email protected] za detalje. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Hvala vam što ste slušali i molim vas da široko podijelite.