Pretjerano umoran i tužan

Jednom sam bio vrlo atletska osoba koja je svake noći trčala kilometrima i vrijedno trenirala za snove da budem NBA igrač. Moji problemi započeli su tijekom ljeta prije završne godine srednje škole. Tada sam vrijedno trenirao najmanje 5 sati dnevno, noću bih cijelu noć razgovarao sa svojom djevojkom ne odmarajući se.

Kad je sezona košarke započela, mišići su mi bili umorni i boli me svaki put kad bih radio bilo što fizičko. Duboko sam se bunio zbog činjenice da sam djevojci dopustio da me drži budnom cijelu noć i da se ne odmaram. Od tada zapravo nikad nisam bila ista osoba.

Bilo je to prije četiri godine i ja sam se pogoršao. Evo simptoma:

1. Umorne noge, Primjer: Boli noge da hodaju stepenicama kuće ili ne mogu dizati utege zbog umora mišića

2. Buđenje i dalje umorno.

3. Glavobolje oko 12 sati svaki dan.

2. Ljut i razdražljiv kad se ljudi zabavljaju oko mene.

3. Osjećaj bijesa ili tuge bez razloga kad razgovarate s nekim.

4. Osjećam se kao da ću kriknuti pa pričam vrlo tiho da bih se kontrolirao

5. Osjećam se kao da u meni ima suza ili tuge ako plačem kao 2 suze i više ne mogu plakati. Osjećam se dobro pustiti malo suza.

6. Znojne ruke i noge kada razgovarate s ljudima

7. Osjećaj nepovezanosti sa svima, čak i ljudima poznatim godinama.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Možda imate generaliziranu anksioznost i depresiju. Tuga, razdražljivost, niska energija, nestabilnost raspoloženja i osjećaj odvojenosti od drugih znakovi su depresije. Znojenje u interakciji s drugima može biti znak tjeskobe. Ponekad se ljudi znoje u socijalnim situacijama jer su nervozni i nedostaje im samopouzdanja.

Ne bismo smjeli zaboraviti mogućnost poremećaja spavanja. Mnogi emocionalni problemi koje opisujete mogu nastati uslijed nedostatka sna.

U vrijeme kad ste se viđali sa djevojkom prije četiri godine, fizički ste se iscrpljivali. Danju ste fizički iscrpili tijelo, a noću se niste odmarali. Bez toliko potrebnog odmora niste dobro funkcionirali. Nitko u toj situaciji nije mogao dobro funkcionirati. Zamjerali ste svojoj djevojci što vas je "držala budnom cijelu noć", ali trebali ste inzistirati na odmoru.

Primijetili ste da se ti problemi sve više pogoršavaju u posljednje četiri godine. Očito ti ponižavaju život. Preporučio bih psihološku procjenu i fizički ispit. Zapamtite, napisali ste da se budite umorni. Uzrok bi mogao biti poremećaj spavanja. Terapija vam može biti neizmjerno korisna. Depresija i anksioznost su vrlo izlječiva stanja. Psihoterapija može biti vrlo učinkovita. Lijekovi pomažu mnogim ljudima. Ne biste si trebali dopustiti da i dalje patite kada su na raspolaganju učinkoviti psihološki tretmani. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi