Duhovnost i molitva ublažavaju stres

Posljednje čega se sjetim kad sam pod stresom zbog rokova posla i složenih projekata domaće zadaće s djecom je kleknuti na koljena ili prisustvovati misi. Ali sve veće istraživanje sugerira da se molitva i religija visoko svrstavaju među najbolje razarače stresa.

U svojoj novoj knjizi, Rješenje SuperStress, Dr. Roberta Lee posvećuje dio temi duhovnosti i molitve.

"Istraživanje pokazuje da ljudi koji su religiozniji ili duhovniji koriste svoju duhovnost kako bi se nosili sa životom", napominje dr. Lee.

„Bolje se nose sa stresom, brže zarastaju od bolesti i doživljavaju povećane koristi za svoje zdravlje i dobrobit. Na intelektualnoj razini duhovnost vas povezuje sa svijetom, što vam pak omogućuje da prestanete pokušavati kontrolirati stvari sami. Kad se osjećate dijelom veće cjeline, lako je shvatiti da niste odgovorni za sve što se događa u životu. "

Među istraživanjima koje ona navodi je jedno istraživanje na približno 126 000 ljudi koje je utvrdilo da su ljudi koji su često posjećivali usluge povećali svoje šanse za život za 29 posto. Drugo istraživanje koje je proveo Nacionalni institut za istraživanje zdravstvene zaštite (NIHR) ilustriralo je kako su kanadski studenti koji su bili povezani sa svojim ministarstvima u kampusu rjeđe posjećivali liječnike i bili pod manjim stresom u teškim vremenima od ostalih studenata. Studenti koji su imali jake vjerske korelacije također su imali veće pozitivne osjećaje, nižu razinu depresije i bili su bolje opremljeni za rješavanje stresa.

Dr. Lee ukazuje na istraživanje dr. Harolda Koeniga, izvanrednog profesora medicine i psihijatrije na Sveučilištu Duke, koji u svojoj knjizi istražuje više od tisuću studija koje procjenjuju učinke molitve na zdravlje Priručnik za religiju i zdravlje, Među njima:

• Hospitalizirani ljudi koji nikada nisu pohađali crkvu imaju prosječno tri puta duži boravak od ljudi koji redovito pohađaju školu.
• Srčani bolesnici imali su četrnaest puta veću vjerojatnost da će umrijeti nakon operacije ako nisu prakticirali religiju.
• Starije osobe koje nikada ili rijetko pohađaju crkvu imale su dvostruko veći moždani udar od onih koji su redovito pohađali.
• Ljudi koji su religiozniji rjeđe postaju depresivni. Kad postanu depresivni, brže se oporave.

Zašto sve blagodati molitve i religije?

Prvo, religija i vjera pružaju socijalnu podršku, dosljedni element sreće i dobrog zdravlja. Redoviti posjetitelji crkava ne samo da dobivaju podršku od svoje zajednice, već POKRENUJU i druge, a altruistična aktivnost promiče bolje zdravlje.

Drugo, religija jača sustav vjerovanja. Ljudi se vežu kada imaju zajednička mišljenja i uvjerenja, čak je i to oblik ogovaranja.

Treće, religija i duhovnost čine ono što radi roditelj ili nadzornik na poslu: daju vam 10 zakona kojih se morate pridržavati. I, iako vam se možda ne sviđaju propisi koji su vam postavljeni i pokušavate ih prekršiti, drago vam je da oni postoje, jer vam život uglavnom teče mirnije kad ih se pridržavate.

Napokon, vjera događajima pridaje značenje. To ljudima daje nadu, krajnji reduktor stresa. Nada se, kažu liječnici, odnosi na najbolje što možete učiniti za svoje tijelo. Bolje je od placeba.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!