Moć napisane riječi: liječenje pisanjem časopisa

U dobi od 18 godina seksualno me zlostavljao i iskorištavao suprug mog trenera. Bila je ovo vrlo traumatična situacija u mom životu i suočio sam se s tim da moram suočiti se s boli čak i nakon što sam izvučen iz situacije.

Kad sam se vratio kući, u kuću svojih roditelja, osjetio sam toliko negativnosti da mi je trebao izlaz. Postala sam pod stresom, nadražena i nestrpljiva s bližnjima. Shvatio sam da ću, ako nastavim koristiti svoju bol tako što ću se ljutiti i uzrujavati s drugima, živjeti svoj život kao zatvorenik.

Jednog dana, bilo mi je dosta i odlučio sam svoje osjećaje i strahove zapisati u časopis. Ovo je bio početak vrlo terapijskog putovanja oporavka.

Tijekom cijelog procesa ozdravljenja nosio bih svoj dnevnik sa sobom gdje god bih išao. Bilo da sam bio u liječničkoj ordinaciji ili sjedio u razredu i čekao instruktora, napisao sam sve što mi je palo na pamet - kako se osjećam i kakve su moje trenutne misli.

Primijetio sam kako se osjećam više mirno oko svoje obitelji i želim pronaći načine da prijeđem svoje nedaće. Što sam više napisao, to sam se bolje osjećao. Bilo je to kao da se radujem pisanju jer sam znao da ću se osjećati bolje. Počeo sam posjećivati ​​terapeuta gdje bih bilježio bilješke tijekom naših sesija i razmišljao nakon svake seanse.

Pet godina kasnije, sada sam trener života i odnosa. Inspiriram i osnažujem druge da prevladaju svoje nedaće i osmisle život za koji vrijedi zaista živjeti. Pronašao sam svoj najveći dar u životu, a to je živjeti svaki dan u skladu s mojim najdubljim vrijednostima i uvjerenjima.

Tako sam se nadahnuo zapisujući svoja osjećanja da sam u procesu objavljivanja svoje prve knjige, Snaga nedaće, Fokusira se na prevladavanje traume i pronalaženje vašeg najvećeg dara u životu. Kad sam napisao Sadržaj, otkrio sam da je postupak organiziranja svih mojih misli izuzetno terapeutski.

Kroz pet godina osobne transformacije naučio sam kako maksimalno iskoristiti pisanje dok sam bio kod terapeuta. Zbog pisanja sam mogao napredovati puno brže od klijenata koji nisu pisali.

Učite iz ove mudrosti i počnite je provoditi. Počet ćete iskusiti unutarnju transformaciju.

Slijedi nekoliko savjeta za pisanje dok ste na terapiji:

• Budi spreman. Prije nego što posjetite svog terapeuta, pobrinite se da imate popis tema o kojima želite razgovarati. Bez obzira koliko mali ili beznačajni, zapišite. Budite spremni i točno znajte što biste htjeli podijeliti sa svojim terapeutom. Znam ljude koji samo gube vrijeme tijekom seansi i nikad se ne poboljšaju. Ne budite jedan od tih. Odvojite vrijeme da zabilježite sve ono o čemu želite razgovarati prije nego što prijeđete na sljedeću sesiju.
• Zapiši sve. Tijekom sesija obavezno zapišite sve čega se želite sjetiti - komentar vašeg terapeuta ili uvid koji ste stekli. Ovo će vam biti od velike pomoći kada razmišljate o svojim bilješkama nakon sesije.
• Reflektirajte i analizirajte. Nakon svake sesije svakako odvojite vrijeme za razmišljanje o onome o čemu ste željeli razgovarati sa svojim terapeutom i bilješkama koje ste zapisali. Zapišite sve osjećaje koji se pojave tijekom razmišljanja. Proces pisanja i razmišljanja omogućuje vam analizu vašeg života. Možete pratiti kuda idete - unatrag ili naprijed. Kad pratite svoj napredak, možete vidjeti poboljšanja koja unosite u prevladavanje svojih nedaća.