Osjećam se kao da ne mogu u potpunosti osjetiti svoje emocije

Neke emocije osjećam vrlo teško, a najjača sam vjerojatno u tome što sam jako strasna prema nekim stvarima i vrlo empatična prema gotovo svemu .. Ali čini se da uopće ne mogu osjetiti, poput ljutnje. Stvari koje bi gotovo svakoga naljutile ne muče me poput ostalih ljudi. I mogu se sjetiti samo nekolicine puta u životu da sam se iz daljine naljutio. A ostatak mojih emocija, poput tuge, sreće, ljubavi, uzbuđenja i tako dalje, ne mogu shvatiti osjećam li ih stvarno. Kad se osjećam tužno, sretno ili uzbuđeno, uvijek se osjećam kao da to djelomično osjećam, ali ne u potpunosti. Nekako se ponekad osjećam 40% sretnim ili 60% tužnim, ali ne mogu izgledati kao da u potpunosti 100% išta osjećam. Zbog toga neprestano propitujem osjećam li ili uopće ništa ili zašto jednostavno ne mogu iskusiti istinske, pune emocije. Žao nam je ako je ovo bilo malo teško pratiti, teško je to objasniti u pisanom obliku.


Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP 2018-11-8

A.

Mislim da ste dobro objasnili - zapravo, preporučit ću vam da i dalje pišete u obliku časopisa. Pronađite časopis, digitalni ili rukom napisani, koji će vam pomoći da vodite dnevni dnevnik svojih osjećaja. Preporučio bih vam da započnete s nekim jednostavnim razlikama, poput uspona ili padova dana, sa kratkim opisom događaja koji su ih uzrokovali.

Nakon otprilike mjesec dana analizirajte časopis na reflektivan način i provjerite postoji li obrazac za vaše osjećaje. Da li se bolje provodite s ljudima ili sami? Učiti nešto novo ili pokušati nešto novo? Ovo reflektirajuće iskustvo može vam dati uvid u ne samo ono što osjećate, već i što mogu biti uzroci.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @