Depresija, izolacija, brojanje kalorija, pritisak da budemo mršavi i načini za suočavanje

Znam da sam vrlo mlad, ali osjećam se tako beznadno, izvan kontrole i očajno da mi je ovo bilo posljednje utočište. Shvatio sam da imam depresiju. Jedan od članova moje obitelji pati od bipolarnog poremećaja i depresije i trenutno je na lijekovima kako bi ih držao pod kontrolom. Mrzim sebe. Iako bi me ljudi odredili kao "popularnog" u školi, osjećam se gubitnikom. Svi moji popularni prijatelji MOŽE LAKO živjeti bez mene, pa koja je moja poanta na ovom svijetu? Imao sam jednu vrlo dobru najbolju prijateljicu, ali ona me ostavila zbog nekoga drugog. Ostajemo pri razgovoru, ali družimo se rijetko. Otkako je ljeto počelo, potpuno sam se izolirao i sve vrijeme provodio sam u svojoj sobi na računalu. Počeo sam opsesivno vježbati i postao sam opsjednut brojanjem kalorija. Sada sam u normalnoj težini (5'5 i 114 kilograma), ali izgledam toliko debelo da se čudim da sam čak i normalne težine. Još uvijek jedem, ali jedem samo polovicu onoga što sam nekada i samo zdravu hranu. TOLIKO vježbam. Ali postoji jedna stvar koja me održava. Nadam se da će jednog dana ovo biti bolje. Vidite, išla sam u srednjoškolski kamp za izvedbene umjetnosti gdje sam bila potpuno prihvaćena takva kakva jesam. Odmah sam stekao prijatelje, ali kamp je bio gotov za 2 tjedna i svi smo morali otići. Jedino što me održava je nada da ću za dvije godine, kad budem na audiciji za tu školu izvođačkih umjetnosti, uspjeti. Sprijateljio sam se sa svim učiteljima i trenutno pohađam ADVANCED balet i moderne satove ( Idem u sedmi razred i pohađam nastavu sa studentima). Zaista želim biti plesačica. Jednostavno volim kako se osjećam kad sam tamo. Osjećam se kao da pripadam, kao da sam dio obitelji. Svi su prihvaćeni i voljeni. Jednostavno VOLIM taj osjećaj! Škola je puna nadarenih ljudi, a bojim se da ako ne budem dovoljno mršava ne mogu ući. Također se želim samo istaknuti. Moja škola je sada OGROMNA poput GINORMOUS! Nitko se zapravo ne ističe ako nije masovno popularan. U ovoj se školi svatko ističe na svoj način. Samo želim ovo toliko loše, a to je napor da me održi. Ali osjećam se kao da sam debela da to ne mogu učiniti. Osjećam se kao da TREBAM nastaviti ovu dijetu i režim vježbanja tijekom cijele 2 GODINE prije nego što uđem (BEZ DEZERTA, BIJELOG KRUHA, SAMO MALIH порcija riže i tjestenine, apsolutno BEZ BOMBONA I BEZ IZJEDENJA). Ali znam da je to nemoguće održati tako dugo, ali to jednostavno moram učiniti. Osjećam da ne mogu, ali stvarno želim. Kako se mogu nositi s pritiskom da budem mršav, s depresijom i izolacijom i problemima s prijateljima? Molim te molim te molim te pomozi mi. očajan sam.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Pritisak zbog kojeg osjećate mršavost glavna je briga. To pokreće vašu opsesiju mršavljenjem. To je nezdrava opsesija. U svom umu to "trebate" učiniti. Niste si dali izbora. Vaša sposobnost ograničavanja težine postala je najvažnija.

Uz to, vaše tijelo, njegova veličina i oblik, postalo je vaše primarno sredstvo za uspjeh u životu. Tanko tijelo je u vašem umu postalo jedan jedini put do popularnosti, pažnje, pripadnosti i profesionalnog plesa. to je sve, Pritisak koji osjećate mršavim ima smisla samo u kontekstu koji ste izvršili na važnost tjelesne veličine.

Napisali ste da ste očajni. Mogu razumjeti zašto. Sve vaše nade i snovi ovise o vašoj sposobnosti da ograničite veličinu svog tijela. Ideja da je mršavost ključ vaše sreće je iluzija. Onima koji vjeruju u ovu iluziju nikad nije dovoljan nikakav gubitak kilograma. Više je uvijek bolje čak i kad nije.

Ovaj problem dodatno komplicira činjenica da je vaš pogled na vaše tijelo iskrivljen. Kao što ste spomenuli, vi ste "normalna" kilaža, ali i dalje sebe doživljavate kao "debelu". Taj jedan redak iz vašeg pisma meni pokazuje da više ne možete vidjeti stvarnost svog izgleda. Ako vaga i grafikoni pokazuju da ste normalne tjelesne težine, u normalnom rasponu, ne možete izgledati debeli ni drugima, ni obučenim stručnjacima. Možete se vidjeti kako se u zrcalu izgledate debelo, ali to je iluzija. Gotovo svi s poremećajem prehrane u iluziji gledaju iluziju koja ih zuri. Debela iluzija.

Važno je prepoznati neispravnost svog razmišljanja. Ako se nastavi, može vas odvesti opasnom cestom. Neki pojedinci koji osjećaju ekstremni pritisak da budu mršavi u konačnici razvijaju poremećaje prehrane.

Moja je preporuka da o tome što prije razgovarate s roditeljima. Ne bojte se tražiti pomoć. Pitajte roditelje hoće li vas odvesti na savjetovanje. Savjetovanje vam može pomoći da razvijete zdraviji odnos sa svojim tijelom. To bi vam također moglo pomoći da zdravo, kontrolirano upravljate težinom i riješite svoju depresiju i osjećaj izolacije.

Sada je vrijeme da potražite pomoć. Možete imati ili ne imati poremećaj prehrane. Savjetovanje može eliminirati mogućnost ili je zaustaviti prije nego što problem postane neukrotiv. Kartica "pronađi pomoć" na vrhu ove stranice može pomoći vama i vašim roditeljima da pronađete terapeuta u vašoj zajednici. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle