Joga ili PT prikazani za poboljšanje bolova u leđima i spavanja
Nova randomizirana kontrolirana studija sugerira da su joga i fizikalna terapija (PT) učinkoviti pristupi u liječenju istovremenih poremećaja spavanja i bolova u leđima, smanjujući tako potrebu za lijekovima.
Istraživači iz Bostonskog medicinskog centra (BMC) otkrili su značajna poboljšanja u kvaliteti sna koja su trajala 52 tjedna nakon 12 tjedana joge ili PT 1-na-1. Ovo otkriće sugerira dugoročnu korist ovih nefarmakoloških pristupa.
Uz to, sudionici s ranim poboljšanjima boli nakon 6 tjedana liječenja imali su 3-1 / 2 puta veću vjerojatnost da će poboljšati san nakon punog, 12-tjednog liječenja. Rezultati podcrtavaju odnos između boli i sna.
Studija se pojavljuje u Časopis za opću internu medicinu.
Poremećaji spavanja i nesanica česti su među osobama s kroničnim bolovima u križima (cLBP). Prethodno istraživanje pokazalo je da 59 posto ljudi s cLBP ima lošu kvalitetu sna, a 53 posto dijagnosticiran je poremećaj nesanice.
Lijekovi za spavanje i bolove u leđima mogu imati ozbiljne nuspojave, a rizik od predoziranja i smrti povezanih s opioidima povećava se upotrebom lijekova za spavanje.
"Utvrđivanje holističkih načina liječenja ovih stanja moglo bi pomoći smanjiti ovisnost o tim lijekovima, kao i održati pacijente sigurnijima i ugodnijima", rekao je Eric Roseen, D.C., mag., Istraživač na odjelu obiteljske medicine BMC-a.
Randomizirano kontrolirano ispitivanje obuhvaćalo je 320 odraslih s cLBP-om iz BMC-a i sedam okolnih domova zdravlja. Na početku studije utvrđeno je da preko 90 posto sudionika s cLBP pati od lošeg sna. Sudionicima je dodijeljena jedna od tri različite terapije za cLBP: fizikalna terapija, tjedna joga ili čitanje obrazovnih materijala.
Prethodno istraživanje BMC-a otkrilo je da su joga i PT slično učinkoviti za smanjenje boli i poboljšanje tjelesne funkcije, smanjujući potrebu za lijekovima protiv bolova. U ovoj su studiji rezultati za poboljšanje sna uspoređivani tijekom 12-tjednog interventnog razdoblja i nakon 1 godine praćenja.
"Velika prevalencija problema sa spavanjem kod odraslih s kroničnim bolovima u križima može imati štetne učinke na cjelokupno zdravlje i dobrobit neke osobe", rekla je Roseen.
„Ovo zaista naglašava potrebu da pružatelji usluga pitaju pacijente s kroničnim bolovima u križima o kvaliteti njihova sna. S obzirom na ozbiljne rizike kombiniranja lijekova protiv bolova i spavanja, za te bi pacijente trebalo razmotriti nefarmakološke pristupe. "
Izvor: Bostonski medicinski centar
