Anonimni alkoholičari (ne baš): Plan mentalnog zdravlja?

Možda bih trebao postati alkoholičar.

Prije nego što se zapitate jesam li previše gina i tonika, dopustite mi da objasnim.

Imam ujaka koji se desetljećima borio s pitanjima alkohola i droga. Kad vjeruje da je povratak neizbježan, prisustvuje sastanku Anonimnih alkoholičara. Za njega je AA spasio život, pružajući stabilnost i potporu u posebno burnim vremenima. Zapravo, AA pripisuje svojoj trenutnoj trijeznosti.

Za one koji pate od mentalnog zdravlja, gdje je naš "Anonimni alkoholičari?" Preciznije, gdje je naša grupa za podršku ljudima koji se bore s ljudima koji su zaglibili u depresivnoj epizodi? Ili nemilosrdni napad panike? Poslovično siguran prostor u kojem mi - 40 i više milijuna Amerikanaca koji se bore s problemima mentalnog zdravlja - možemo bez presude dijeliti svoja ispitivanja i nevolje u vezi s mentalnim zdravljem.

Za mene je jedan od najvećih izazova pronalazak sustava za podršku mentalnom zdravlju - ljudi koji razumiju svakodnevne borbe oko upravljanja mojim mentalnim zdravljem. Konkretno, grupa za podršku mentalnom zdravlju bila bi izuzetan resurs tijekom moje početne dijagnoze mentalnog zdravlja. Kad me je OCD maltretirao da se pokorim tijekom studentskih godina, sjećam se srama i tjeskobe koji su se nadvili u meni. Ovdje sam bio 18-godišnje dijete - u strogom akademskom programu - opsjednuto mučnim mislima. Bez ikakvog razumijevanja makinacija OCD-a, misli su se osjećale neizbježno, frcale su me u mislima dok sam se, uzaludno, pokušavao usredotočiti na nešto - bilo što - osim na salvu negativnih misli.

Trebala mi je pomoć. Ali u to je vrijeme bilo osjećaja strepnje - čak i straha - pri otkrivanju mojih problema s mentalnim zdravljem, pa, bilo kome (kao što vidite, prebolio sam taj strah). Ipak, kao 18-godišnjak izopćen anksioznošću, brinuo sam se da će odavanje tih stravičnih misli imati dalekosežne - i katastrofalne - posljedice. Savjetnik bi pomislio da sam "lud"; akademski savjetnik prijavio bi me dekanu; RA bi kontaktirao moje roditelje.

Osvrćući se unatrag, trebao mi je sustav za podršku mentalnom zdravlju - i vjerojatno medvjeđi zagrljaj. Sustav za podršku mentalnom zdravlju (naš vlastiti Anonimni alkoholičari) pružio bi određeni kontekst nametljivim mislima, smirivao bi mi pohabane živce ("Matt, ovo je samo tvoj um koji govoriš o OCD-u") i pružio bi neprocjenjiv resurs kad bi se misli na OCD razbuktale. A za mene, nekoga tko je godinama skrivao OCD od najmilijih, sustav podrške mentalnom zdravlju umanjio bi vlastiti sram i sumnju u sebe.

Učio sam iz svojih sudbonosnih tinejdžerskih godina. Sljedećih sam godina kaldrmirao svoj vlastiti samozvani sustav podrške. Tu su dobri prijatelj iz bolnica i klinika Sveučilišta Iowa, prijatelj prijatelja koji se bori protiv OCD-a i čitatelji koji u potresnim e-porukama opisuju svoje osobne borbe. No, istina, izgradnja sustava potpore nije bila laka; bile su potrebne godine da pronađem skupinu ljudi s kojima mogu otvoreno razgovarati o svojim problemima mentalnog zdravlja. A ponekad sam se osjećao izolirano kao i vaš najudaljeniji otok.

Pa, ponavljam, zašto ne postoji Anonymous Mental Health? Mjesto na kojem mi - 40 milijuna ljudi koji pate od mentalnog zdravlja - možemo razgovarati o svojim problemima mentalnog zdravlja bez (straha od) omalovažavanja i ruganja. Mjesto na kojem svi možemo suosjećati zbog zajedničkih borbi i radovati se zajedničkim uspjesima. Bez svog trenutnog sustava podrške, ježim se razmišljajući gdje bih bio.

Možda, nažalost ironično, na sastanku AA-a koji žali zbog nedostatka podrške mentalnom zdravlju.

Uvod:

Dugogodišnji suradnik Psych Central-a, bilježit ću svoje uvide u mentalno zdravlje i borbe u osobnom, samozatajnom smislu (smijući se sebi i svojoj povremenoj ekscentričnosti - pobjeđuje alternativu). Dok blogujem o vlastitim uspjesima i posrćem, radujem se izgradnji odnosa s vama.