Kako znati imate li visoko ili nisko samopoštovanje?
Definicija samopoštovanja je skliska. Neki samopoštovanje poistovjećuju s narcizmom ili sposobnošću da se progura do vrha. Samopoštovanje, za razliku od pravog narcizma, uključuje zdravu količinu empatije. Najjednostavnije rečeno, samopoštovanje je način na koji jedna osoba odražava vlastitu samopoštovanje. Ova vrijednost može uključivati vanjski uspjeh poput karijere, obrazovanja ili financija, kao i unutarnju vrijednost, poput emocionalnih stanja uma i vrijednosti.Doživljavaju li sebe ljubaznima ili tjeskobnima? Osjećaju li se posramljeno? Ovo su samo neki od složenih osjećaja koje ljudi mogu imati prema vlastitom identitetu i vlastitoj vrijednosti.
Autor i psiholog Robert Firestone u svojoj knjizi piše, Sebe pod opsadom, "Taština je fantazirana slika o sebi koja se stvara kada roditelji prazne pohvale i lažna nakupljanja zamjenjuju stvarnom ljubavlju i priznanjem koje nisu uspjeli pružiti svom djetetu." Kad roditelji hvale svoju djecu da su najbolja u nečemu kad dijete zna da nisu, vrijednost i trud se pojeftinjuju. Narcisoidnost je prazan kompliment koji može potaknuti zavist i aroganciju. Esteem odražava poniznost i sposobnost prihvaćanja svih različitih vrsta povratnih informacija.
Nathaniel Branden, psiholog koji je poticao pokret samopoštovanja, rekao je: „Ne mogu se sjetiti niti jednog psihološkog problema - od anksioznosti i depresije, straha od intimnosti ili uspjeha, do zlostavljanja supružnika ili djeteta - koji se ne prati unatrag na problem niskog samopoštovanja. "
Mjerenje samopoštovanja uglavnom je individualan proces. Rosenbergova ljestvica samopoštovanja najčešće se koristi test. Svaki polaznik koji polaže test slaže se ili ne slaže sa svakom tvrdnjom koja im je predstavljena na kliznoj ljestvici. Postoji pedeset pitanja koja obuhvaćaju niz različitih tema.
Ne postoji ono što biološki nasljeđuje samopoštovanje. Svako iskustvo koje osoba može oblikovati svoje uvažavanje u dobru ili u zlu. U djetinjstvu, čak i ako dijete doživi nekoliko negativnih vanjskih iskustava, roditelji mu mogu pomoći oblikovati njihovo poštovanje podržavajući ga emocionalno. Oštre kritike, fizičko zlostavljanje, zanemarivanje i zadirkivanje mogu naštetiti uvažavanju.
Ako visoko cijenite, veća je vjerojatnost da ćete:
- Vjerujte svojoj prosudbi
- Osjećajte se sigurnim da niste krivi
- Brini manje
- Vjerujte u svoju sposobnost uspjeha
- Smatrajte se jednakim drugima
- Nađite se zanimljivo
- Riješite probleme bez manipulacije
- Uživajte u više različitih situacija, a da se ne osjećate pretjerano tjeskobno
- Zauzmite se za ono u što vjerujete
Ako imate slabo poštovanje, veća je vjerojatnost da ćete:
- Strah biti sam
- Sumnjajte u svoju sposobnost za uspjeh
- Odaberite pogrešne partnere
- Kritizirati druge
- Postanite kruti
- Osjećam se posramljeno
- Osjećam se depresivno
- Stavite tuđe potrebe ispred svojih
- Iskusite tjeskobu
Ako je vaše poštovanje manje od onoga što bi trebalo biti, jedan od načina da se suprotstavite samo negativnosti je kroz nova iskustva. Mogućnost ovisnosti o sebi samo je prvi korak ka istraživanju vlastite vrijednosti.
