5 koraka za zaustavljanje ovisnosti o drogama prije nego što započne

Oporavak od ovisnosti može biti težak i oporezujući postupak. Određeni su ljudi mnogo osjetljiviji na ovisnost, jer čimbenici poput genetike ili problema s okolišem mogu zlouporabu supstanci učiniti vjerojatnijom.

Postoji, međutim, nekoliko učinkovitih načina za sprečavanje ovisnosti o drogama.

Evo nekoliko savjeta kako zaustaviti ovisnost prije nego što uopće započne.

1. Pronađite zdrave načine za suočavanje sa stresom.

   Mnogi ljudi počinju koristiti droge kao način rješavanja stresa i napetosti. Stvarnost je, međutim, da su lijekovi samo privremeni popravak. Jednom kada se osoba drogira, vjerojatno će iskusiti fizičke i psihološke nuspojave koje samo pojačavaju osjećaj tjeskobe. Pronalaženje metoda suočavanja poput vježbanja ili meditacije može eliminirati potrebu za isprobavanjem droga.

2. Potražite terapiju ili savjet.

   Uopće nisu rijetki doživljaji osjećaja depresije. Mnogi ljudi doživljavaju padove i padove s kojima se teško može nositi. Korisnici droga često su ljudi koji pokušavaju samo-liječiti zbog svojih psiholoških problema.

   Problem je u tome što lijekovi sami ne liječe mentalne probleme. Jednostavno liječe simptome. Rad s problemima s mentalnim zdravljem mnogo je učinkovitiji i dugotrajniji način liječenja psihološkog ili emocionalnog problema.

3. Održavajte stil života koji vas čini sretnim.

   Nisko samopoštovanje i depresija glavni su pokretači zlouporabe droga. Lako je dopustiti da jedan aspekt vašeg života, poput posla, postane neodoljiv do te mjere da ne uživate ili ne sudjelujete u drugim važnim aspektima svog života.

   Održavanje jakih odnosa i zdrave ravnoteže između tjelesne i mentalne aktivnosti mogu vam pomoći da zadržite stabilnost koja je potrebna da biste ostali bez droga.

4. Imajte u svom životu stvari do kojih vam je jako stalo.

   Bilo da se radi o sportu, umjetničkom pothvatu ili osobnim odnosima, posjedovanje nečega za što ste strastveni motivira vas da ostanete zdravi te mentalno i emocionalno u formi. Ako vam je dovoljno stalo do ljudi i aktivnosti u vašem životu, manja je vjerojatnost da ćete ih ugroziti eksperimentiranjem s drogom.

5. Budite svjesni povijesti svoje obitelji sa zlouporabom droga.

   Sklonost ovisnosti povezana je s genetikom, zato budite upoznati s roditeljima ili drugim članovima obitelji koji su se borili s ovisnošću. Ako znate da imate veće šanse da postanete ovisni, poduzmite dodatne mjere opreza kako biste izbjegli droge i alkohol.

   Mnogo je lakše potpuno izbjeći supstance nego se oporaviti od ovisnosti. Ako ste bili u blizini roditelja koji je zlostavljao droge u djetinjstvu, možda ćete htjeti potražiti savjetodavnu službu koja će vam pomoći riješiti probleme oko alkohola ili drugih droga ovisnosti.

   Bez obzira na vaše podrijetlo ili trenutnu situaciju, moguće je izbjeći ulazak u opasnost od ovisnosti. Njihovi ključevi leže u održavanju sebe sretnim i zdravim dok ste bez droga.