Kako tehnologija utječe na način na koji naš mozak djeluje
Naša je generacija doživjela najdrastičnije skokove u tehnološkom napretku i to je promijenilo ne samo način na koji doživljavamo svijet već i način na koji naš mozak prima i obrađuje informacije.Čini se da se ne možemo otrgnuti od svojih pametnih telefona, tableta i nebrojenih platformi za društvene mreže, idući toliko daleko da držimo svoje uređaje u blizini cijeli dan.
Jedna anketa Gallupa otkrila je da više od 50 posto svih korisnika pametnih telefona u SAD-u provjerava svoje mobilne uređaje nekoliko puta na sat ili više, a zapanjujućih 63 posto ne može podnijeti da se rastanu od svojih mobilnih uređaja držeći ih u blizini dok spavaju u noć. Mladi koriste svoje pametne telefone više od bilo koje druge dobne skupine, a više od 70 posto ispitanika provjerava svoje uređaje nekoliko puta ili više svaki sat.
Život u ovo digitalno doba znači da smo se na ovaj ili onaj način oslanjali na uređaje. Međutim, koliko od nas posvećuje pozornost tome kako tehnologija utječe na naše ponašanje, odnose ili živote? Možda bismo trebali biti pažljiviji koliko često koristimo tehnologiju jer je utvrđeno da mijenja naš mozak na ovih 5 načina:
1. Sada imamo kraći raspon pozornosti i više nam je distrakcija.
Prije potopa iPhona, iPada i drugih uređaja, prosječna je osoba imala pažnju oko 12 sekundi. Sada se vjeruje da se možemo koncentrirati u prosjeku samo oko 8 sekundi prije nego što prijeđemo na nešto drugo. Zabavna činjenica: prosječni raspon pažnje zlatne ribice je 9 sekundi!
Teško je ostati na zadatku sa svim smetnjama koje imamo ovih dana. Nešto uvijek postaje viralno, postoje novi trendovi koje treba slijediti, a naša svjetla na telefonima uvijek namiguju kako bi nas upozorila na nove poruke. Ova tehnološka ometanja utječu na naše odnose, produktivnost i sposobnost učenja - što sve zahtijeva određenu razinu koncentracije. Stalno preplavljivanje informacijama također utječe na našu kreativnost i sposobnost razmišljanja.
2. Poboljšali smo sposobnost multitaskanja (barem mislimo da jesmo).
Mnogi se od nas hvale kako možemo odjednom raditi nekoliko stvari. Kažemo da istovremeno možemo razgovarati telefonom, gledati YouTube videozapise i sastavljati odgovore na e-poštu. Iako to zasigurno zvuči impresivno, istraživanje nas podsjeća da izvođenje različitih aktivnosti koje se oslanjaju na istu vrstu obrade mozga nije moguće. To samo smanjuje učinkovitost mozga i otežava nam zadržavanje informacija.
3. Postali smo tehnološki ovisnici.
Priznaj. Krivi ste što ste zaustavili rad na provjeri telefona kad se oglasi ton zvona ili ukrali nekoliko minuta da biste provjerili vremensku traku Twittera ili Facebook feed. Postoji određeno zadovoljstvo koje dolazi s viđenjem novih obavijesti i poruka, zbog čega neki od nas prisilno provjeravaju platforme društvenih mreža nekoliko puta dnevno, provodeći sate blaženo listajući te stranice. Još je gore, što neke osobe na kraju pate od ovisnosti o video ili mobilnim igrama, te im je potrebna rehabilitacija i stručna pomoć za detoksikaciju.
Razlog tome je jednostavan: tehnologija ima ugrađeno zadovoljstvo koje stimulira centre zadovoljstva mozga, vraćajući nas po još.
4. Naša interakcija licem u lice bila je narušena.
Jeste li ikad bili vani s prijateljima i u nekom ste trenutku primijetili kako provodite više vremena buljeći u svoje ekrane nego razgovarajući jedni s drugima? Ili ste tijekom vožnje vlakom shvatili da su svi zauzeti mobitelima, nesvjesni svijeta? Imamo tehnologiju kojoj se možemo zahvaliti što nas je pretvorio u zombije.
Ovih se dana oslanjamo na emojije kako bi izrazili svoje osjećaje i više vole internetske interakcije od osobnih razgovora. Još je gore za djecu i tinejdžere koji su odrasli u digitalnoj eri jer mnogi nisu razvili vještine razgovora ili naučili čitati društvene znakove. Kao rezultat toga, mnogi propuštaju glavne aspekte prirodne komunikacije.
5. Postajemo zaboravniji.
Istraživanje je otkrilo da su mnogi milenijalci zaboravniji od starijih osoba - nešto što se može pripisati stalnoj upotrebi tehnologije. Da bismo se nečega zapamtili, moramo te podatke premjestiti iz svoje radne memorije (svjesnog uma) u našu dugoročnu memoriju, a to ovisi o našoj pažnji.
No, zahvaljujući tehnologiji, neprestano uzimamo nove informacije, jedva da imamo dovoljno vremena da o njima razmislimo i upamtimo ih prije nego što nam nešto privuče pažnju. To utječe na naše pamćenje i čini nas zaboravnijima.
Iako tehnologija ima bezbroj prednosti, ona ima i neke nedostatke. Najbolji način za uravnotežen život i ublažavanje nekih negativnih učinaka tehnologije jest obvezati se da ćemo svoje mobilne uređaje ostaviti po strani nekoliko sati dnevno. Meditacija, joga i vježbanje također nam mogu pomoći da se usredotočimo na život u trenutku. Uzimanje vremena za odlaganje telefona i svjesno promišljanje onoga što je pred nama, uvelike će poboljšati naš život.
Reference
Newport, F. (2015). Većina američkih vlasnika pametnih telefona telefon provjerava najmanje po satu. Preuzeto s http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx
Galasso Bonanno, S. (2016). Utjecaj društvenih medija na odnose. Psych Central, Preuzeto 17. svibnja 2018. s https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/
McSpadden, K. (2015). Sada imate kraći raspon pažnje od zlatne ribice. Vrijeme zdravlja. Preuzeto s http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Elgan, M. (2017). Pametni telefoni čine ljude rastresenima i neproduktivnima. Computerworld, Preuzeto s https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html
Dr. Nauert, R. (2017). Slikovna studija pokazuje da multitasking smanjuje učinkovitost mozga. Psych Central. Preuzeto 17. svibnja 2018. s https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
Carter, A. (2017.). Nova ovisnost u porastu: Ovisnost o mobilnim igrama. Preuzeto s https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/
Utjecaj društvenih medija na samopoštovanje i njegovi učinci na tinejdžere danas. Preuzeto s https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Emling, S. (2013). Studija pokazuje kako su Milenijalci zaboravniji od starijih. Huffington Post, Preuzeto s https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html
