Anksioznost, ali ne ona za savjetovanje
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018U redu, dakle, imam 19 godina i već neko vrijeme shvaćam da imam lošu tjeskobu. Zapravo znam nekoliko ljudi koji su na različitim lijekovima za anksioznost i koji imaju iste simptome kao i ja, i to je zaista promijenilo njih. Dvoje od njih ide na terapiju, a jedan ne ... moj problem je što uopće nisam tip osobe za terapiju i to je ono što me sprječava da uopće odem bilo kojem liječniku .. ne želim da pokušaju prisiliti da idem kad znam da mi to neće uspjeti, već po svojoj osobnosti već znam. imam mali napad panike zbog najmanjih stvari .. tijekom njih obično mi se zavrti u glavi / omamim i počnem se osjećati stvarno bolesno, što je obično popraćeno glavoboljom. Također imam OGROMNE promjene raspoloženja bez ikakvog razloga, gdje mogu provesti dobar dan, a zatim se osjećati preplavljeno i tjeskobno. Jedva se ikad mogu usredotočiti na bilo što, a ako to predugo radim, jednostavno se nekako ispraznim. a spavanje je i meni postalo veliki problem, mogu biti vani i zauzet cijeli dan, a onda se vratiti kući i još uvijek biti budan. ne znam što učiniti ... znam da lijekovi nisu prva opcija, ali znam da savjetovanje nije za mene. moje pitanje je hoće li mi psiholog dati mogućnost?
A.
Ako vas dobro razumijem, ne želite ići liječniku jer ste zabrinuti da će vam preporučiti psihoterapiju i ne mislite da se možete nositi s tim zbog tjeskobe. Također ne mislite da će vam terapija uspjeti zbog vaše "osobnosti".
Anksioznost je neugodan osjećaj. Ljudi to žele izbjeći i često pronalaze načine kako to učiniti, na svoju štetu. Na primjer, pretpostavljam da vam se svaki put kad razmišljate o potrazi za pomoći, razina tjeskobe povisi. Kada se osjećate vrlo tjeskobno, tada možete napustiti ideju da potražite pomoć i razina anksioznosti se smanjuje. To bi se moglo činiti nerazumljivim, ali u tom scenariju vaše odlučivanje da ne tražite pomoć (nenamjerno) pogoršava vaše probleme s tjeskobom.
Od drugih ljudi koji su zatražili pomoć znate da liječenje djeluje. Znam da je teško, ali trebali biste pokušati biti otvoreni za traženje pomoći; to je vaš prvi korak u prevladavanju anksioznog poremećaja.
Trebali biste započeti dogovaranjem sastanka sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Mogao bi vam prepisati lijek za smanjenje anksioznosti. Jednom kada se vaša anksioznost više savlada, možda ćete biti otvoreni za psihoterapiju.
U konačnici biste mogli ustanoviti da lijekovi djeluju i da vam nije potrebna psihoterapija. Psihoterapija u kombinaciji s lijekovima najučinkovitiji je način liječenja anksioznih poremećaja; međutim, ne trebaju svi ili koriste oboje. Morat ćete vidjeti što vam najbolje odgovara.
Napokon, ne mislite da bi vam psihoterapija uspjela, ali nejasno je zašto u to vjerujete. Može biti da jednostavno niste otvoreni za to i u ovom slučaju to vjerojatno ne bi uspjelo. Psihoterapija najbolje djeluje kad su ljudi otvoreni za pomoć.
Traženje stručne pomoći za probleme mentalnog zdravlja ne bi se trebalo razlikovati od odlaska zubaru za šupljinu ili savjetovanja s pravnikom za pravni problem. Baš kao što je stomatolog stručnjak za stomatološke probleme, a pravnik pravni, tako je i psihoterapeut stručnjak za mentalne probleme. Zašto se ne biste savjetovali sa profesionalcima koji su prošli godine strogog treninga kako bi naučili kako liječiti same probleme s kojima se borite? Alternativa je i dalje patiti od stanja koje se jako liječi. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
