Najbolje od naših blogova: 14. lipnja 2019

Dan očeva je ove nedjelje. Za neke je praznik radosna prigoda za slavlje muškaraca u našem životu koji su zaslužili našu ljubav, povjerenje i poštovanje. Ali za druge je to još jedan podsjetnik na ono što smo izgubili, nikada nismo imali ili nikada nećemo biti.

Možda postoje stvari koje već radite kako biste se pripremili za taj dan. No jeste li planirali načine kako zaštititi svoje emocionalno zdravlje?

Čitao samZamka sreće autor Russ Harris. U njemu dijeli nekoliko kreativnih tehnika za poboljšanje vašeg raspoloženja, promjenu misli i prihvaćanje vaše trenutne situacije. Ako se sa strahom i tjeskobom upućujete na Dan očeva, možda biste željeli eksperimentirati s nekim od njegovih vježbi.

Jedan je usredotočiti se na negativnu misao i zamisliti da se govori glasom šaljivog crtanog ili filmskog lika. Na primjer, kako bi zvučalo ako: "Nikad neću biti dovoljno dobar otac", glasom Dartha Vadera, Yode ili nekoga poput Jacka Nicholsona, Adama Sandlera ili Arnolda Schwarzeneggera.

Druga vježba je zamisliti nešto čega se bojite, možda Dan očeva ispunjen sukobima i napetostima. Ali vidi to kao da je na TV-u. Promijenite boju zaslona. Vizualizirajte kako se zaslon proteže ili naopako. Namjera koju Harris kaže je shvatiti da je to samo "bezazlena slika". Ako vas nakon nekoliko minuta slika i dalje muči, predlaže da joj dodate titl. Ako zamišljate da vas otac kritizira kao i obično, dobar bi naslov mogao biti: „Ups! Ponovio je to. " Ili ako je ovo priča koju si ponavljate ponavljajući, možete reći nešto poput: "Zabrljani tata."

Ideja je igrati se sa svojim strahovima i zabrinutostima kako biste ih ublažili, uzimajući svoju moć misli koja se još nije ni dogodila. Vraća vas na vozačko mjesto kako biste mogli kontrolirati kako se osjećate u ovom trenutku.

Ako vam je potrebna dodatna podrška za ovaj nadolazeći praznik, jedan od naših najpopularnijih postova objašnjava zašto biste možda trebali uzeti u obzir internetsku terapiju. Također, naši blogeri dijele zašto je lipanj posebno težak i kako vas humor može provesti kroz teška vremena.

10 uobičajenih laži koje sam rekao liječnicima
(Tales of Manic Depression) - ovo može biti šokantno, oslobađajuće ili potvrditi, ovisno o tome jeste li ikad lagali svom doktoru.

Uočavanje narcisa prema tome kako on priča (i liječi) svoju priču
(Uvezani) - Budite oprezni što su vam rekli. Osoba koja pokazuje ove uobičajene obrasce, mogla bi biti narcis.

Amy Tee stoji protiv bipolarnog poremećaja
(Humor Rx) - Nije iznenađenje za ove komičare da humor može zaliječiti traumu, poteškoće i mentalne bolesti.

Jesam li to ja? Zašto je lipanj najteži mjesec
(Seks, tekst i što je sljedeće) - ako ste roditelj tinejdžera, savjetodavni tinejdžer ili ste tinejdžer, ovo morate pročitati.

Telementalno zdravlje: 5 razloga zašto internetska terapija može biti za vas
(Pametni psihijatar) - Lična terapija ima svoje mjesto, ali postoje određene okolnosti u kojima internetska terapija djeluje. Evo njih pet.