10 načina za prevladavanje drobilice br. 1 kreativnosti

"Najgori neprijatelj kreativnosti je sumnja u sebe", napisala je Sylvia Plath u svom časopisu. A nije mogla biti preciznija.

Sumnja u sebe može nas nagovoriti da prestanemo stvarati ili nas spriječiti da svoje radove pošaljemo u svijet. Može biti toliko utjecajan da oboji kako se vidimo, osiguravajući da desetljećima ne uzmemo u ruke olovku, kist, kameru ili drugi alat.

"Sumnja u mene paralizirala me 25 godina", rekla je dr. Meghan Davidson, psihologinja, profesorica i istraživačica sa Sveučilišta Nebraska. Kad je Davidson imala osam godina, njezin je učitelj likovne umjetnosti u izvještaj napisao da nema "nikakvu umjetničku sposobnost".

Ovo je uništilo Davidsona. Riječi njenog učitelja postale su šaljiva šala u njezinoj obitelji koja nije imala pojma o njihovom slamajućem učinku.

Tek nakon što ju je osobna zdravstvena kriza podsjetila na kratkoću života, Davidson se odlučio baviti svojom kreativnošću. Uzela je kameru. Danas je izvrsna fotografkinja čiji su radovi predstavljeni u galerijskim emisijama i publikacijama poput velika slova i Umjetno bloganje.

Projekt Jolie Guillebeau od 100 slika dnevno "u potpunosti je proizašao iz sumnje u sebe". “U veljači 2010. nisam bio siguran da se uopće mogu nazvati umjetnikom, jer zapravo nisam slikao. Bila sam paralizirana od vlastite bijese i mjesecima nisam uzela kist za slikanje. "

Odlučila je dokazati da nije u pravu. Nakon što je završio 100 slika, Guillebeau se osjećao više kao umjetnik. Ali njezina sumnja u sebe zadržala se. Stoga je izašla iz udobnosti svog studija i cijelo ljeto slikala vani.

Savjeti za prevladavanje sumnje u sebe

"Kreativnost znači kretanje novim terenom, a to je zastrašujuće i neugodno", prema Carli Sonheim, ilustratorici, instruktorici radionice i autorici nove knjige Umjetnost gluposti: knjiga kreativnosti za sve.

Dakle, osjećaj sumnje u sebe je prirodan. "Sumnja u sebe dio je ljudske prirode", rekao je Davidson. Ali budući da sabotira kreativnost, važno je znati kako je prevladati. Evo 10 načina kako prevladati sumnju u sebe, pa se možete usredotočiti na dobre stvari: stvaranje.

1. Sjetite se da je sumnja u sebe priča.

Kao što je rekao Davidson, misleći da u nečemu niste dobri, to ne znači istinu. Njezin učitelj likovne kulture pokrenuo je njezinu sumnju u sebe, ali upravo su je priče koje su se vrtjele u Davidsonovom umu zaustavile u stvaranju. A te su nemoćne priče očito bile iskrivljene.

2. Zapamtite zašto vi stvarate.

"Podsjetite se što želite učiniti i zašto to želite učiniti", rekao je Davidson. Na primjer, povezivanje s vašom kreativnošću može biti dio vaše brige o sebi ili čežnje u vašem duhu, rekla je.

3. Krenite malim koracima.

Čak i kad je sumnja u sebe zaglušujuća, "svakodnevno poduzimajte male korake prema svom cilju", rekao je Guillebeau. „Možda danas ne možete stvoriti Veliki američki roman, ali možda možete napisati 750 riječi? Ili je vaša sumnja u sebe na putu stvaranja slike, ali barem je moguć odlazak u trgovinu umjetninama i kupnja kista. "

4. Čudite se tuđem talentu.

Kad bi slikala zajedno s prijateljicom umjetnicom, Gail McMeekin osjetila bi poplavu samopouzdanja i nesigurnosti. "Osjetio bih se zasjenjenim i potpuno nesposobnim", rekao je McMeekin, LICSW, trener kreativnih žena poduzetnica i profesionalaca i autor knjige 12 tajni visoko kreativnih žena.

Danas, umjesto da dopušta tuđim talentima da negiraju njezine vlastite ili ometaju njezinu kreativnost, naučila je "usvojiti stav čuđenja".

Potaknula je čitatelje da „Primijetite genijalnost ljudi koji vas podučavaju ili dijele trenutak s vama i upijajte ono čemu se divite i čemu težite da biste ga koristili u svom radu. Uživajte u privilegiji biti u blizini stvaralaca koji vas nadahnjuju, a da se ne bacate u smeće. "

5. Preokrenite svoju sumnju u sebe.

Kao i Guillebeau sa svojim slikarskim projektima, iskoristite sumnju u sebe da podstaknete svoju kreativnost. Dokaži to pogrešno. Prihvatite izazov. "Odlučujući da dokažem da taj naysayer griješi, uspio sam stvoriti svakodnevnu slikarsku praksu koja se razvila u moje živote i moju karijeru", rekao je Guillebeau.

Razmotrite pozitivnu stranu sumnje u sebe, poput Sonheima. "Sumnja u sebe često djeluje kao mjerni štapić, pomažući mi da utvrdim igram li na sigurno ili stvarno virim vrat."

6. Okružite se ljudima koji podržavaju.

"Potražite ljude koji vas podržavaju ili potiču da vam pomognu razveseliti vas [u vašim kreativnim potragama]", rekao je Davidson.

7. Proslavite svoje kreacije.

Na primjer, McMeekin svoje slike prikazuje oko svog doma. "Neka vas vaš posao podsjeti da se ljepota može pojaviti kada se pouzdate u sebe i uživate u svojoj fascinaciji i zaigranosti", rekla je.

8. Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. „

Čak i ako stvarno ne razumiju o čemu se radi, njihovi komentari i pitanja - i vaše crijevne reakcije na njih - mogu vam pomoći razjasniti zašto vašeg nelagode ", rekao je Sonheim.

Moći ćete i učinkovitije obraditi svoje emocije kad shvatite jesu li unutarnje ili vanjske, rekla je.

9. Pronađite ono što vas stavlja u vašu kreativnu zonu.

"Eksperimentirajte dok ne otkrijete što vas uvodi u vaš theta mozak i pokreće vaše kreativno putovanje", rekao je McMeekin. Okreće se novinarstvu, glazbi i drugim inspirativnim alatima, poput svojih Kartica hrabrosti. "Često istrošim istu glazbu, pa čak i po jednu pjesmu, iznova i iznova, dok me melodija ulaže da u svom umu stvaram i uđem u svoj plodni vrt."

10. Samo kreni.

"Nemate što izgubiti", rekao je Davidson. (Svoje kreacije ne morate dijeliti ni s kim, rekla je.) „Voljela bih da nisam slušala gremline sumnje samo 20 godina. Mogao sam to raditi cijelo ovo vrijeme. Ali nikad nije kasno samo uskočiti i igrati se. I uđite s dječjom znatiželjom. "

Ta dječja znatiželja sjajan je podsjetnik na to koliko kreativnost može biti neograničena, radosna i nevjerojatno oslobađajuća. „Često se sjetim krajnje radosti koju sam osjetio u vrtiću tog prvog dana kad sam umočio ruke u prekrasne boje za prste jarkih boja i rečeno mi je da svoje boje mogu staviti na svoj mokri papir na bilo koji način i da će biti sve u redu, ”Rekao je McMeekin.

"Prevladavanje sumnje u sebe uključuje vjerovanje da to možete učiniti, prihvaćanje svojih snaga i ograničenja, popravljanje onoga što možete, a zatim i rizik kretanjem naprijed, čak i ako nemate sve odgovore", rekao je Sonheim.

Podijelila je ovaj prekrasan citat glumca i autora Alana Alde o kreativnosti: „Budite dovoljno hrabri da živite kreativno. Kreativno je mjesto na kojem nitko drugi nije bio. Morate napustiti grad svoje udobnosti i otići u divljinu svoje intuicije. Autobusom se ne može doći samo napornim radom, riskiranjem i neznanjem što radite. Ono što ćete otkriti bit će prekrasno: vi sami. "