Teško suočavanje s vremenom

Sad, ovo nije nešto u čemu sam nova, patim od depresije oko 1/2 svog života. Prošao sam terapiju / savjetovanje, trenutno sam na 2 antidepresiva i uskoro idem na treći. Nakon što je vidio nekih 6 različitih stručnjaka, osnovni savjet za "snalaženje" tijekom pokušaja rješavanja temeljnih problema uglavnom je bio isti. Sad sam se potrudio da sve ovo napravim na tinejdžerima, svakodnevno vježbam, imam redovit raspored spavanja kakav ćete naći i pravilno se hranim. Također su rekli da je dobro biti zauzet i okružiti se poznatim licima, bilo da se radi o obitelji ili prijateljima. Dobar dio zašto se sada mogu osjećati tako posrano prati se od moje obitelji (mog oca, posebno), tako da nikada nisam provodio vrijeme sa svojom obitelji kao nešto drugo osim zadatka.

Nije sjajno, ali je to što jest.

Pokušavam provoditi vrijeme sa svojim prijateljima, ali to je sve teže i teže učiniti. Bilo da nešto nije u redu sa mnom ili nešto nije u redu s njima, ja ću pripremiti te 80% slučajeva kad imam planove s prijateljima, uvijek izgovore izgovor da me ne vide. Osjećam se kao da sam se vratio u srednju školu kad mi svaki moj prijatelj kaže da su preumorni, da ih boli trbuh ili da im se ne ide, onda sljedeći dan saznam da su samo sagnuvši se i izašli zajedno. Možda se čini kao da sam dramatičan, kao da je to jednokratno, ali ponekad se to dogodi nekoliko puta tjedno. Dajem sve od sebe da budem zauzet. Puno sviram klavir i gitaru, a namještaj izrađujem kad za to skupim energiju, ali toliko vremena možete provesti sami prije nego što to samo po sebi počne uzimati danak. Svi znaju da patim od depresije, i iako sam pokušavao s njima razgovarati o tome, očajnički tražeći potporu, oni se jednostavno naljute na mene, kažu mi nešto izuzetno negativno i vraćam se tamo gdje sam počeo, sam , Nakon razgovora sa svojim terapeutom na fakultetu, pokušao sam se pridružiti TON-u klubova, pa čak i bratstvu. U novije vrijeme, nakon razgovora s terapeutom, pridružio sam se 5 (da PET) web lokacija za upoznavanje kako bih pokušao upoznati nove ljude. Izmaglički svijet bratstva nije bio baš pozitivno iskustvo, a nakon što ste bili na tim stranicama za upoznavanje tri godine, možete izbrojati broj poruka koje sam dobio s jedne strane, a niste uspjeli nikog uvjeriti da se osobno nađemo.

Nisam siguran što još mogu učiniti kako bih mi pomogao da prođem kroz ovu "grubu zakrpu" koja sam bio u posljednja 4 mjeseca ili tako nekako. Dovoljno je loše što su se stvari na poslu i u mom osobnom životu počele okretati, gore je što moje novo osiguranje ne pokriva terapiju i ne mogu si to priuštiti (ali iskreno, ne mogu reći da je ikad pomoglo u prošlosti ), ali najgore je što je bilo koja struktura podrške koju sam nekad odlučio jednostavno izrezati i pokrenuti. Prolazeći kroz ovo samo fizički i emocionalno, samo ću se klizati sve dublje i dublje u ovu tamu. Do ovog trenutka osjećam se kao da sam sve učinio kako treba. Ne znam što bi još moglo biti vani kako bi mi pomoglo da prođem kroz ovo.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Zvuči kao da ste poduzeli sve ispravne korake da postignete uravnotežen život i činite sve što možete da se snađete. Depresija je moćan neprijatelj i način na koji ste se nosili s njom je uzoran.

Jedino što ovome mogu dodati je grupna terapija. Moje iskustvo s osobama s depresijom i upotrebom dinamičnog procesa grupne terapije jest da grupna psihoterapija pomaže na načine na koje to medicina, prijatelji i individualna terapija ne mogu. Djeluje na izgradnji stvarnih odnosa i pomaže pojedincima da shvate svoje izbore i mogućnosti funkcioniranja u svijetu. Preporučio bih vam da potražite grupu u svom području i porazgovarate s terapeutom s iskustvom u vođenju grupa. Kartica Pronađi pomoć na vrhu stranice može vam pomoći.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @