Iscjeliteljska snaga strahopoštovanja

Planine. Zvijezde pjegave po nebu. Vatreni izlazak sunca. Bogata šalica kave uz komad pahulje koji se ljušti: ove su stvari sjajne.

Iako sam vidio milijun zalazaka sunca i satima zurio u oceane, još uvijek sam dirnut njihovim čudesnošću i tajnovitošću, dirnut njihovom ljepotom i duboko zahvalan što ih mogu doživjeti iznova i iznova.

Priroda izaziva strahopoštovanje. I u našem svakodnevnom životu ima nevjerojatnosti, no to rijetko primjećujemo. Pogledajte samo svoje čudesno tijelo. Pogledajte se u zrcalo, zagledajte se u svoje oči i razmislite o tome što je uopće potrebno za njihov rad.

I dalje mi je strašno da voda izlazi iz slavine okretanjem gumba i da se televizijski programi i e-mailovi prenose kroz vrijeme i prostor pravo u moj dom. Samo za mene. Kad god poželim. I ove stvari su strašne.

I dobro je primijetiti. Kad iskusimo strahopoštovanje, ispunjavamo se pozitivnim osjećajima. Osjećamo se sretnije i ispunjenije. Također smo zdraviji i doživljavamo veću vitalnost.

Nova studija objavljena u časopisu Emocija pokazuje da pozitivne emocije poput strahopoštovanja zapravo smanjuju našu upalu i smanjuju rizik od srčanih bolesti, artritisa, depresije, pa čak i Alzheimerove bolesti.

Sa strahopoštovanjem također osjećamo međusobnu povezanost i osjećaj smisla u svom životu, prema Dacheru Keltneru, jednom od istraživača sa Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley.

Strahopoštovanje nije izolirano iskustvo. Možemo to osjetiti mnogo puta tjedno i privući ga u svoj život. Evo kako to učiniti.

Pričati uspomene.

Sjetite se strašnog iskustva. Možda je to bilo netaknuto mjesto ili vrijeme kada ste se u posebnom trenutku duboko povezali s drugima. Prisjetite se detalja. Gdje si bio? Što vas je dirnulo u tome? Kako je to zvučalo? Prohtjeti? Kad se možemo oslanjati na svoja sjećanja na nevjerojatnost, ponovno osjećamo te osjećaje.

Potražite ljepotu.

Prekrasna glazba, nevjerojatna umjetnost ili zapanjujući prirodni pogledi mogu izazvati osjećaj strahopoštovanja, zato ih potražite. Okružite se stvarima koje vas nadahnjuju i čine da se osjećate dobro. Odvojite vrijeme da ih primijetite i uživate u njima. Strahopoštovanje će biti jedna od mnogih pozitivnih emocija koje ćete doživjeti.

Postanite prisutni strašnosti drugih.

Pazite na sjajne izvedbe. Okružite se ljudima koji rade nevjerojatne stvari. Prilagodite se vrhunskim životnim trenucima, poput promatranja rođenja djeteta ili nekoga koga volite trijumfira nakon izazova. Uživajte u nevjerojatnom i bit ćete povišeni strahopoštovanjem.

Reference

Stellar, J. E., John-Henderson, N., Anderson, C. L., Gordon, A. M., McNeil, G. D. i Keltner, D. (2015., 19. siječnja). Pozitivni utjecaj i biljezi upale: Diskretne pozitivne emocije predviđaju niže razine upalnih citokina. Emocija, e-publikacija prije tiska. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000033

Fredrickson, B.L., Cohn, M.A., Coffey, K.A., Pek, J., i Finkel, S.M. (2008). Otvorena srca grade živote: pozitivne emocije, potaknute meditacijom ljubazne dobrote, grade posljedice osobnih resursa. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 95 (5), 1045–1062. doi: 10,1037 / a0013262