Pokušavate li se oduprijeti prazničnim iskušenjima? 7 savjeta za apstinente i moderatore

Ah, praznici.

Kamo god krenuli, susrećete se s kolačićima, slatkišima, cugom i grickalicama i poslasticama svake vrste. Iako ovo stvara blagdansku atmosferu, to također može dovesti do puno tjeskobe i / ili krivnje kod nas koji se pokušavamo oduprijeti iskušenju.

Dok razmišljate o tome kako se nositi s blagdanskim iskušenjima, vaša strategija može ovisiti o tome jeste li moderator ili suzdržan kada pokušavate odoljeti iskušenjima.

Moderator ste ako ...

• otkrijte da povremeno prepuštanje povećava vaše zadovoljstvo - i jača vašu odlučnost
• uspaničite se pri pomisli da "nikad" nešto ne uzimate ili ne radite

Suzdržavate se ako ...

• imate problema s zaustavljanjem nečega nakon što započnete
• ne iskušavaju vas stvari za koje ste zaključili da su zabranjene
  (Naravno, u slučaju stvari poput nikotina i alkohola, suzdržavanje je neophodno.)

Suzdržan sam, bez sumnje. Poput Samuela Johnsona, koji je odbio ponudu vina rekavši: "Apstinencija mi je lako kao što bi i umjerenost bila teška", i meni je puno lakše potpuno se odreći stvari nego se prepustiti umjerenosti.

Za mene, bez medenjaka, nema problema; jedan kolačić, ostatak dana provodim razmišljajući kada i zašto bih trebao dobiti više kolačića. Tako mi je, toliko mi je puno lakše apstinirati nego pokušati biti umjeren. Ne biste vjerovati čega se suzdržavam ovih dana! Puno.

Ako ste moderator, međutim, ta strategija ne bi uspjela za vas. Vjerojatno bi vam bilo bolje da razmislite: "Mogu dobiti dva kolačića" i usredotočite se na uživanje u njima. Stvarno se možete naslađivati ​​bilo čime što si dopuštate, a stavljanjem ograničenja na potrošnju možda ćete više uživati.

Dakle, da biste primijenili model moderatora / apstinenata na sebe kad se suočavate s blagdanskim iskušenjima, pokušajte ovo:

1. Odlučite jeste li moderator ili suzdržan.
2. Odlučite kojem iskušenju biste se željeli oduprijeti i u kojoj mjeri.
3. Ne prepuštajte se u hodu. Ako se želite prepustiti, planirajte unaprijed. To vam pomaže da se osjećate kontrolirano i da odlučite gdje ćete dobiti najviše udaraca za svoje iskušenje.
4. Kako se približavate svojoj primamljivoj situaciji, zamislite kako živite u skladu sa svojim pravilom. Zamislite kako preskačete kolačiće; ili zamislite kako uzimate samo dva kolačića. Razmislite koliko ćete biti zadovoljni što ste se držali svojih smjernica.
5. Predvidite situacije zbog kojih će vam biti teško držati se svog pravila i planirajte se nositi s tim. "Ako se dogodi X, onda ću ja Y."
6. Za moderatore: jedno je priuštiti si dan odmora ili jedan obrok. Druga je stvar priuštiti se u blagdansko vrijeme. To je praznik.
7. Sjetite se argumenta rastuće hrpe, ili kako ga ja volim nazivati, "čini li jedan novčić osobu bogatom?" pitanje. Naravno, jedan kolačić nije velika stvar. To je apsolutno točno. Ali budite vrlo oprezni s tim argumentom.

Bilo koja strategija može nam pomoći da se suprotstavimo iskušenjima; kao i kod toliko aspekata potrage za srećom, tajna je znati sebe.

Također: može se činiti prijateljskim pozivati ​​ljude da prekinu dijetu, priušte si dodatnu čašu vina ili se počastite na neki način. "Ne mogu vjerovati da nećete probati ovaj desert, sama sam ga napravila!" "Samo jedan neće naštetiti!" "Ovo je zabava, živi malo!" No, ljubazna stvar u gotovo svakoj situaciji je pokušati pomoći ljudima da se drže svojih odluka. Naravno, ni maltretiranje ako mislite da se previše prepuštaju nije dobro.

A ti?
Prepoznajete li se kao suzdržani ili moderator? Jeste li pronašli neke dobre strategije za suočavanje s prazničnim iskušenjima?

Uvijek nađem puno toga o čemu razmišljam na blogu Setha Godina.

Želite li vidjeti kopiju moje Tablice rezolucija kako biste vam pomogli da razmislite o vlastitom projektu sreće? Zatražite jedan ovdje.