6 stvari koje treba reći nekome s depresijom ili tko je depresivan

Mnogi ljudi doživljavaju depresiju, dok drugi jednostavno imaju loše dane ili se jednostavno osjećaju loše prema sebi. Bez obzira na to što su depresivni, tužni ili nemotivirani da čine bilo što, jedno je sigurno - to je težak osjećaj. Depresija izolira - kao da ste u njoj sami, i da nikad neće završiti.

Što možete učiniti kao prijatelj ili partner nekoga tko proživljava tu depresiju ili se osjeća plavo? Napokon, postoji mnogo savjeta koji vam govore što ne reći depresivnoj osobi i stvari koje većina ljudi ne želi čuti kad se osjećaju loše.

Sljedeći smo popis potražili od naših prijatelja na Facebooku pitajući ih što bi željeli čuti kad se osjećaju snuždno, plavo ili depresivno. Evo nekoliko njihovih vrlo, vrlo dobrih prijedloga.

1. U pravu si, ovo je sranje.

Općenito je da su muškarci rješavači problema, a žene slušatelji. Ljudi koji su depresivni ne žele rješavati probleme - oni su obično već prošli kroz sve scenarije i rješenja u svojoj glavi. Oni to jednostavno ne mogu.

Ono što umjesto toga traže je jednostavno priznanje i empatija.

2. Ne hodate ovom stazom sami. Ovdje sam ako me trebate.

Kad je osoba depresivna, jedan od osjećaja koji mnogi ljudi doživljavaju je neodoljiv osjećaj usamljenosti - da nitko ne može razumjeti kroz što prolazi. Svi su sami.

Podsjetnik prijatelja ili voljene osobe da doista nisu sami i da ih vole može biti neprocjenjiv. Podsjeća ih i na stvarnost - da su ljudi u njihovom životu čini volite ih i tu su za njih ako ih trebaju.

3. Vjerujem u tebe ... Super si!

Ponekad se osoba odrekla nade da će joj u životu biti išta. Izgubili su svaku vjeru u sebe i osjećaju da ništa što rade nije ispravno ili dovoljno dobro. Njihovo samopoštovanje je, jednom riječju, pucano.

Zato može biti korisno potvrditi da vjerujete u njih. Vjerujete u njihovu sposobnost da ponovno iskuse nadu, da budu osoba koja ste nekada bili - ili čak i više. Da su i dalje sjajna osoba, čak i ako se trenutno ne osjećaju tako.

4.Kako mogu pomoći? Što mogu učiniti za tebe?

Dio načina na koji mnogi ljudi doživljavaju depresiju jest taj što nemaju puno motivacije raditi stvari koje trebaju završiti. Ponudite svoju podršku i izravnu pomoć u postizanju nečega za njih. To može biti preuzimanje recepta, nekoliko namirnica iz trgovine ili jednostavno uzimanje pošte. Ponudite ovu pomoć samo ako ste spremni učiniti ono što se od vas traži.

5. Ovdje sam ako želite razgovarati (šetati, ići u kupovinu, malo pojesti itd.).

Ovo je više izravan prijedlog, odabir nečega za što znate da će prijatelj ili voljena osoba biti zainteresiran. Možda samo žele razgovarati (i trebaju vas da jednostavno slušate). Možda im treba gurkanje da ustanu, presvuku se i izađu i samo čini nešto bilo što. Možete biti ta osoba koja će im pomoći da se pokrenu.

6. Znam da je to teško sada vidjeti, ali to je samo privremeno ... Stvari će se promijeniti. Nećete se tako osjećati zauvijek. Pogledajte taj dan.

Kad je osoba depresivna, ponekad izgubi svaku perspektivu. Depresija se može osjećati kao beskrajna crna rupa iz koje se ne može izaći. Reći nešto u tom smislu podsjeća ih da su sve naše emocije i raspoloženja ne trajni, čak i ako se osjećaju kao da jesu.

Prethodno: 10 stvari koje biste trebali reći nekome s depresijom

Ovako na Facebooku i budite dio naših svakodnevnih razgovora o mentalnom zdravlju, vezama i psihologiji!