Zašto su male stvari bitne

Svaki dan dolazi sa svojim izazovima. Što se toga tiče, čini to i svaki tjedan, mjesec i godina. Ti će izazovi i drugi stresni događaji varirati u intenzitetu i utjecati na naš život, ali prečesto mogu postati pretjerano konzumirajući i ometajući, ostavljajući nas tjeskobnima i gledajući samo ono negativno.

Kako bismo riješili probleme koje nam život može dobacivati, često nam se kaže "Držite stvari u perspektivi", a ne "znojite se sitnicama". Ali ponekad su zaista važne male stvari. Zapravo, izdvajanje vremena za uočavanje i uvažavanje malih stvari može uvelike utjecati na vaš dan, vaše mentalno zdravlje i uživanje u životu u cjelini.

Što se događa kada zanemarimo male stvari

U svijetu koji nas potiče na veliko razmišljanje i visoko ciljanje može se činiti vrlo svakodnevnim i poput gubljenja vremena usredotočiti se na manje stvari u životu. Ipak previše zabrinutosti za veće stvari u životu može biti paralizirajuće i neodoljivo. Da, imati cilj je dobra stvar, ali postoje trenuci kada vas tako kratkovidnost oko vaših ciljeva zapravo može ostaviti osjećajem zarobljenosti i same. Ako ti osjećaji nisu uravnoteženi, to može dovesti do tjeskobe ili depresije, pa čak i do problema s bijesom.

Previše nas živi u stalnom stanju tjeskobe, brinući se što slijedi, što moramo učiniti i iza čega zaostajemo. To nas može dovesti do osjećaja da će svijet završiti ako ne ostanemo na zadatku ili ne izgubimo fokus. Iako znamo da neće, osjećaj da se uvijek ima čemu posvetiti, za razliku od stvari u kojima se može uživati, čak i ako je to nužno, teško je pokolebati. To može imati i fizičke posljedice. Povišeni krvni tlak, srčani udar i moždani udar povezani su s neprestanim stresom. Nije važno da se stres može sam nametnuti.

Učinak nije samo na nas. Ako ne uskladimo veće ciljeve s manjim užicima, može značiti da otuđujemo i ljude oko sebe. Stvari koje ostavljaju najbolje uspomene kada su u pitanju naše obitelji i prijatelji uglavnom se nalaze u manjim trenucima. Zanemarivanje tih stvari može značiti da ne uspijevamo razviti značajne veze sa svojim voljenima. Ako ne njegujemo te odnose, oni će se raspasti i uskoro će naša veza s djecom, supružnicima i prijateljima u najboljem slučaju biti narušena. Za djecu posebno to može biti vrlo štetno,

Male stvari utječu na naše mentalno zdravlje

Mjerna palica za uspjeh kada smo hiperkocentrirani na veće stvari u životu mogu dezorijentirati. Stalno gledati kamo želimo ići znači uvijek osjećati da još nismo tu i da ne radimo ili se ne krećemo dovoljno brzo. To često može značiti osjećaj neuspjeha.

Prepoznavanje manjih užitaka u životu može pružiti drugačiju perspektivu. Ako pazite na trenutak i cijenite stvari koje se trenutno događaju, osjećate se utemeljenije i povezano. To vam može pomoći da svoje strahove i brige stavite u perspektivu i eliminirate povišenje razornih osjećaja bijesa, neuspjeha i bezvrijednosti.

Jedna od najboljih stvari u postizanju točke kojom ćete primijetiti zadovoljstvo koje vas okružuje jest da je rezultat neposredan i bez napora. Nasmiješite se neznancu, nasmijte svoje dijete, mirisite nešto ugodno i milijun drugih sitnica koje su dio vašeg dana i koje često možete previdjeti. Studije pokazuju da kada obratite pažnju na ove stvari, možete stvoriti nove putove u mozgu koji vode do povećanja serotonina i osjećaja pozitivnosti. Kao rezultat toga, osjećaji tjeskobe, zabrinutosti, bijesa, pa čak i depresije mogu se početi smanjivati. I što se češće rade te stvari to im je lakše to učiniti.

U konačnici, izdvajanje vremena za manje stvari u životu može učiniti vaš život punijim i zadovoljnijim tako što ćete se osjećati skladnije sa životom, okolinom i ljudima do kojih vam je stalo. To također može napraviti ogromnu, pozitivnu razliku u vašem mentalnom zdravlju. I pogodi što? Povremeno skretanje pogleda s "velike slike" neće dovesti do toga da vaš svijet prestane ili znači da nikada nećete postići svoje ciljeve. Zapravo vam može pomoći upravo u tome.