Mojih 5 najboljih načina za poboljšanje dobrobiti tijekom ljeta

"Odmor nije besposlenost, a leći ponekad na travi ispod drveća ljetnog dana, osluškujući žubor vode ili gledajući oblake kako lebde nebom, nikako nije gubljenje vremena." - John Lubbock

Moram priznati da uživam u ljetu više nego u svim ostalim godišnjim dobima. Nisu to samo lijepe uspomene na duge ljetne praznike i nijednu zadaću ili školu, no to je sigurno utjecalo na moje sklonosti. Rado se sjećam obiteljskih putovanja koja smo ljetovali i često odražavaju da su to bili najbolji dani. Iako sam bio dijete, značilo sam da nemam puno odgovornosti - osim pomoći oko posuđa i čišćenja stola - nisam imao niti jedan stres za odrasle.

Kroz godine koje su odrastale u odraslu dob, imajući vlastitu djecu, radeći, idući noću u školu da bih stekao nekoliko diploma i rešavajući vrijeme za društveni život, uvijek sam se najviše radovao ljetu. Čak i danas, s brzim tempom društva i brojnim distrakcijama, zabrinutostima i stresovima svuda oko sebe, smatram da su određene aktivnosti tijekom ljeta najučinkovitiji načini za poboljšanje moje dobrobiti.

Kopanje u vrtu

Neki se moji prijatelji gnušaju rada u vrtu. Nisam ja. Uživam u trzanju korova, sadnji novootkrivene trajnice, rezanju cvijeća za stolni buket, čišćenju prostora za dodatne grmlje, jednogodišnje biljke, možda ukrasno drvce, lončanice, voće i povrće. Terapijski je po tome što ne razmišljam ni o čemu drugom osim o onome što radim. Dobra je vježba u obavljanju grabljanja, obrezivanja, obrađivanja, sadnje i ostalih zadataka u vrtu. Hodanje naprijed-natrag od dvorišta prema natrag, od šupe do sjenice do kuće po osvježenje ili međuobrok pomaže mi da uđem i pojačam unos kisika. To povećava endorfine i tjera svako loše raspoloženje, anksioznost, depresiju ili stres koji sam možda osjećao. Krajnji rezultat mog truda je sama nagrada. Iskreno, vjerujem da svaki dom zaslužuje dobro održavan vrt i ponosan sam što mogu pridonijeti takvoj mirnoj oazi.

Odlazak na zasluženi odmor

Moja najdraža ljetna aktivnost je odlazak na odmor. Iako sam putovao u druga doba godine koja su se kvalificirala kao vrijeme odmora, vrijeme tijekom ljeta ostaje mi na vrhu popisa. Nešto je u znanju da je to kada većina američkih obitelji odluči provoditi vrijeme zajedno, istražujući nova odredišta, preispitujući druge, produbljujući obiteljske veze, učeći neke nove vještine ili se zajednički baveći hobijem koji me energizira i jača uvažavanje ovog poznatog načina za poboljšanje, obnavljanje ili stvaranje dobrobiti. Da, neki ljetni odmori imali su udjela razočaranja - nisu ulovili ribu, voda je bila prehladna za kupanje, morali su boraviti u manje od najboljeg smještaja, hrana nije bila na razini - oni su bile su sve pustolovine podijeljene s onima koje volim i koji su me voljeli. Koji je bolji način da se osjećate dobro u sebi i životu?

Uzimanje dugog vikenda

Čekanje odgovarajućeg vremena za iskorištavanje 10 dana ili dva tjedna za godišnji odmor ne pomaže neposrednoj potrebi za odmorom i rekreacijom, no dogovaranje za dugi bijeg vikendom sigurno jest. Ne samo da je trodnevno ili četverodnevno putovanje vikendom lakše zakazati, već je i brže za finalizaciju. Pronašao sam mnogo last minute ponuda koje su oboje povećale osjećaj postizanja dobre ponude, ali ispalo je i pomalo čudesno u obnavljanju razine energije, što me više nasmijalo i što više volim i dajem svom supružniku, djeci i voljene osobe. Otkrio sam da je bez obzira na inspiraciju - romantiku, razgledavanje, edukaciju ili čistu razonodu - brzo putovanje vikendom jednostavan način da predahnete i osjetite kako stres isparava poput brzih oblaka na ljetnom nebu.

Provođenje vremena u prirodi

Volim šetati prirodnim rezervatima, stazama uz jezera i potoke, državnim ili nacionalnim parkovima, čak i gradskim stazama. Imam sreću što živim u blizini planinskog rezervata s kilometrima međusobno povezanih staza s dobrim pristupom s više točaka. Iako nikada nisam pješačio dužinu nekih od ovih staza (oni idu daleko iznad moje razine izdržljivosti ili želje za svladavanjem), uvijek sam zapanjen kako mi samo boravak u prirodi pomaže podići raspoloženje, promijeniti pogled, učiniti da se osjećam više poput sebe i ispunjava me energijom, uzbuđenjem i veseljem. Izlazak u šetnju puno je ugodniji kada me prati supružnik, ali uvijek sam spremna krenuti solo ako je moj partner inače zauzet. Shvatite ovo vrijeme na otvorenom kao terapiju pješice. Najbolje od svega je što je besplatan i dostupan gotovo u bilo kojem trenutku - a po mom mišljenju najbolje tijekom ljeta.

Putovanje cestom za dugu vožnju

Odrastao sam u automobilskoj obitelji. Svi su u jednom ili drugom svojstvu radili za automobilsku tvrtku. Kad sam imao dovoljno godina i imao sam dovoljno vještine i iskustva, otišao sam raditi i za jednog. Nepotrebno je reći da volim automobile, uglavnom na temelju svoje duge karijere u automobilskom polju. Tijekom godina posjedovao sam mnogo različitih vrsta automobila, a vožnja mi ostaje jedna od strasti. Najsretniji sam kad krenem u dugu vožnju, bez ikakvog odredišta na umu, već samo krećem na cestu i iščekujem avanturu. Bilo da zavratim u morskom restoranu na ležernom ručku nakon krstarenja autocestom Tihog obale, krenem prema unutrašnjosti i razgledavam razne prodajne centre, ili pak odem na koncert ili sportsko događanje na otvorenom, dugi izleti automobilom izvrstan su način da provedete vrijeme i osjećajte se kao da ste pobjegli od svega - ako samo na neko vrijeme.