Kako vaša depresija utječe na vaše dijete?

Tracy Thompson započinje svoju zamišljenu knjigu Duh u kući s dvije briljantne rečenice: „Majčinstvo i depresija dvije su države s dugom zajedničkom granicom. Teren je prohladan i negostoljubiv, a kad majke uopće o njemu govore, to je obično pod nadzorom ili u eufemizmima. "

Kad bi se depresija dogodila u vakuumu, bilo bi toliko lakše.

Ali nije. To se događa u kontekstu obitelji, odgoja djece, odgovornosti za druga ljudska bića iako se ne možete brinuti o sebi.

Moj najgori strah za moju djecu

"Čak i kada je relativno blaga, depresija može uzrokovati suptilne pomake u interakcijama između majke i djeteta, a majčina depresija može negativno utjecati na razvoj i dobrobit djeteta", objašnjava dr. Ruta Nonacs u. Dublja sjena plave boje.

Ovo je moj najgori strah za moju djecu - da će ih moje suze, tjeskoba, apatija i tuga uništiti i prouzročiti psihijatrijska stanja na cesti. Usred nekontrolirane seanse plača čujem riječi Jackie Onassis: "Ako se gnjavite odgajajući svoju djecu, mislim da sve ono što radite dobro nije bitno."

Neki dan smo moj sin, kći i ja bili u Michaelu, zanatskoj radnji, koja je uzimala boju za lice za tjedan duha u školi.

"Mogu li dobiti malo žvaka, mama?" pitao me sin. U prolazu smo s bombonima.

"Svakako", rekao sam, ostavljajući po strani napore da ga odšećerim.

"Želiš li nešto?" Pitao sam kćer.

"Da", rekla je. Podignula me pogled sa suzama u očima. "Želim da ne budete depresivni."

Srce mi se slomilo na pola.

Deset minuta ranije plakao sam u autu. Bolna promišljanja nisu prestajala i osjećao sam se opkoljeno tjeskobom. Koliko god se maksimalno trudim sakriti svoje simptome od njih, neplakanje pred njima čini mi se kao da ne mogu piškiti tijekom dana. Suze teku poput slapova Niagare.

"Dušo, znam da to želiš", rekao sam joj. "I ja to želim. I stići ću tamo. Obećajem. Magneti [transkranijalna magnetska stimulacija ili TMS] pomažu mi, a ja postajem bolji. "

Ponudio sam joj nadu iako joj ni sam nisam mogao pristupiti.

Kasnije sam plakao prijatelju.

"Uništavam ih", rekao sam joj. "Treba im još jedna mama - stabilnija, sposobnija žena koja ih može otjerati do Michaelsa, a da joj suze ne teku niz obraze."

"Ne možete sami sebi vršiti pritisak da budete dobro ili da budete savršeni", rekla je. "Taj je teret pretežak."

Pozvala me da zaboravim na sve statistike koje su me proganjale - studije koje sugeriraju da djeca roditelja s poremećajima raspoloženja imaju mnogo veći rizik da i sama razviju psihijatrijske poremećaje.

"Pogledajte svu djecu čija mama imaju rak dojke", objasnila je. “Snalaze se. Postaju elastični. Znaju da im je mama bolesna i kao rezultat toga mogli bi razviti više suosjećanja i empatije. Mogli bi rasti na način koji ne bi imali da se nisu morali nositi s tim. "

"Razlika je u tome što mama s rakom dojke ne osjeća krivnju poput vas zbog raka", nastavila je. "Obično si ne zamjera što mora proći kemoterapiju i izgubiti kosu."

U pravu je u vezi s tim. Krivnja povezana s ovom bolešću zatvara depresivne majke i sprječava oporavak.

Da bismo bile najbolje majke koje možemo biti, moramo prijeći svoju krivnju i usmjeriti svu svoju energiju na to da učinimo sve što možemo kako bismo postali bolji. U mom slučaju to je odlazak na moje TMS tretmane, bavljenje jogom, razgovor s prijateljima, jedenje prave hrane, smanjenje stresa, spavanje i smirivanje što je više moguće. Ne možemo se baviti statistikom o tome kako bi naš plač mogao psihološki oštetiti našu djecu - tamo jednostavno ne možemo ići. Molitvu za vedrinu moramo moliti s uvjerenjem kako bismo mogli odvojiti stvari koje možemo promijeniti (poput traženja najboljeg mogućeg liječenja i brige o sebi) od stvari koje ne možemo (poput simptoma koji dolaze s našim današnjim stanjem).

Jednog ću se dana vratiti sebi

Prije nekoliko godina napisao sam dječju knjigu za djecu s depresivnim roditeljem nazvanom Što znači "depresivan"? Uključivao je poruke poput „Nisi kriv“ i „Ne uzimaj to osobno“ i „Još uvijek si voljen“. Ali koncept koji mislim da je najvažnije da djeca čuju (a i depresivne osobe) jest da će se "vaša voljena osoba vratiti".

Parafrazirao sam ovaj odlomak svojoj kćeri u Michaelsu:

Teško je zamisliti da će se osoba koja je sada depresivna jednog dana vratiti sebi. Zastrašujuće je kad pomislite da bi mogla biti tužna do kraja života. Međutim, morate vjerovati da je ista osoba koja vam je čitala priče prije spavanja ili vas škakljala dok niste viknuli "Stop!" ili odveli u subotu poslovi će se vratiti! Stvarno!

Da, stvarno.

Pridružite se Project Hope & Beyond, novoj zajednici depresija.

Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!