Pisanje za blaženstvo u Novoj godini
Jedan od mnogih lijepih aspekata početka nove godine jest da ona može poslužiti kao nadahnuće za promjene i novi način na koji se stvari mogu razmišljati i razmišljati. To također može biti izvrsno vrijeme za pokretanje svakodnevne prakse pisanja. ja kažem praksa, jer poput meditacije, kada započinjete pisati, najbolje je to raditi svaki dan tako da uđete u ritam pisanja.
Zašto pisati?
Mnogi ljudi pišu za sebe kao sredstvo samootkrivanja i preobrazbe. Drugi mogu pisati kako bi svoje poruke podijelili sa svijetom, a neki mogu početi pisati ne nužno sa namjera da podijele ono što su napisali, ali onda tijekom postupka pisanja shvate da jesu čini žele da ljudi čitaju ono što su napisali.
A tu su i oni pojedinci koji mogu pisati s namjerom da se izliječe tijekom procesa. Pisanje također može pomoći ljudima s kreativnim rješavanjem problema i povećati intuitivnu svijest. Na primjer, Elizabeth Maynard Shaefer, u svojoj knjizi Pisanje kroz tamu (2008), rekao je da pisanje može pomoći kod depresije i dovesti do nevjerojatne avanture - često smirujuće, umirujuće, uzburkano i ponekad radosno. Shaefer i drugi poput nje možda su počeli pisati kako bi se izliječili, ali onda su otkrili da uživaju dijeliti svoj posao u ulogama novinara, pjesnika, memoara ili blogera.
Prekrasno je dobiti povratne informacije čitatelja o mislima i razmišljanjima. Međutim, u moj pišući radionice, podsjećam sudionike da se ne zavlače previše u razmišljanje o objavljivanju svojih djela, već naprosto da uživaju u putovanju dok se odvija.
Mnogi ljudi koji žele započeti pisanje nisu sigurni odakle započeti, pa nova godina može biti prilika za razmišljanje o prošlosti ili zalazak na drugi put za budućnost. To također može biti vrijeme da više pripazite na blagoslove oko sebe i otkrijete kako ih iskoristiti.
Ako vjerujete u novogodišnje odluke, znate da ih je zasigurno zabavno donijeti, ali studije su pokazale da su one često slomljene do mjeseca veljače. Jedan od načina da se to ne dogodi jest odvojiti vrijeme da ih zapišete u bilježnicu, dnevnik ili na prijenosno računalo.
Pisanje toka svijesti
U osnovi postoje dvije vrste pisanja: tok svijesti i brzo usmjeravanje. Prva se odnosi na kontinuirano pisanje petnaest ili dvadeset minuta bez prestanka. U ovoj vrsti pisanja, možete iskoristiti svoju podsvijest. To je također način da pristupite svojim autentičnim mislima i unutarnjem glasu. Pisanje u toku svijesti ponekad se naziva i „slobodno pisanje“ ili „automatsko pisanje“, što je izraz koji je smislio pisac Andre Breton. Neki su ljudi otkrili da ih bavljenje ovom vrstom pisanja može dovesti u svojevrsni trans dok stupaju u kontakt sa svojim podsvjesnim umom. ja
U ovoj vrsti pisanja nema početka, sredine ili kraja. Pišete sve što vam iskrsne u glavi. Možda započnete bilježenjem svojih blagdanskih iskustava, a onda se zateknete u pisanju svoje prve ljubavne veze. Drugim riječima, ova vrsta pisanja teče, bez obzira na to kamo vode riječi. Olovka se nastavlja kretati (ili i dalje tapkate po tipkama na tipkovnici). Ovo je način da oslobodite poruke svog srca, dodirnete svoju podsvijest i otpustite sve inhibicije.
Brzo usmjereno pisanje
Ova vrsta pisanja omogućuje vam još dublje uvlačenje u kreativni proces. To je također učinkovit način da izađete izvan svoje zone udobnosti i napišete nešto o čemu možda prije niste razmišljali. Jedna uputa također može dovesti do bezbroja drugih ideja.
Nakon što se upustite u neko pisanje toka svijesti, razmislite o korištenju uputa da vas nadahnu još više. Evo nekoliko koje biste mogli isprobati:
- Napišite sebi pismo u kojem razmišljate o prošloj godini. Kako je prošlo za vas? Što biste mogli učiniti drugačije da stvari budu bolje u 2019. godini? Raspravite o svojim izazovima, preprekama, postignućima i zabrinutostima.
- Napišite o onim ljudima ili situacijama koje su vas nadahnule u 2018. godini.
- Napišite o svim namjerama koje biste željeli postaviti za 2019. godinu i kako ih planirate manifestirati.
- Napišite o tome što ćete učiniti da se njegujete 2019. godine. Što donosi utjehu vašem tijelu, umu i duhu?
- Napišite o čemu ste zahvalni i što vas čini sretnim. Mnogi od nas imaju tendenciju pisanja dnevnika kad stvari ne idu tako dobro, ali kada imamo naviku primjećivati sve pozitivno oko sebe, skloniji smo usredotočiti se na svjetlost, a ne na tamu u svom životu. Kao što je autorica Shakti Gawain jednom rekla, "Što više svjetla dopustite u sebi, svijet u kojem živite bit će svjetliji." Izražavanje zahvalnosti također nudi nadu i izmamit će vam osmijeh na lice.
- Napišite o tome što možete učiniti da razvijete svoju intuiciju. Rečeno je da intuitivni ljudi slijede svoje instinkte i osluškuju glasove svoje duše. Za neke je ovo razvijena vještina; ali za druge to dolazi prirodnije. Zapišite neka pitanja ili nedoumice koje vas zanimaju u 2019. Zastanite na trenutak i zagledajte se u svoju unutarnju dušu ili više sebe i zapišite odgovore koji vam dolaze. Pokušajte pisati automatski, koristeći pristup strujanja svijesti petnaest do dvadeset minuta.
Želim vam sretnu i uspješnu 2019. godinu!
Reference
Pennebaker, J. W. (1990).Otvaranje: Ljekovita snaga izražavanja emocija.New York, NY: Guilford Press.
Raab, D. (2017). Pisanje za blaženstvo: Plan od sedam koraka za ispričanje vaše priče i preobrazbu vašeg života. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
Shaefer, E. M. (2008). Pisanje kroz tamu. Berkeley, CA: Nebeska umjetnost.
Stockdale, B. (2009). Možete nadmašiti šanse, Boulder, CO: Sentient Publications.
