Želite bolju mirovinu? Naučite kako upravljati svojim vremenom

Prema novom istraživanju, važnost toga koliko dobro umirovljenici planiraju svoje slobodno vrijeme je važnija od količine slobodnog vremena koje imaju.

U stvari, umirovljenici bi trebali biti gospodari vlastite sudbine te aktivno upravljati i planirati svoje slobodno vrijeme kako bi osigurali sretnu i ispunjenu mirovinu, smatraju istraživači Wei-Ching Wang sa sveučilišta I-Shou na Tajvanu, koji su vodili novo istraživanje.

Wang i njegov istraživački tim proučavali su odgovore 454 tajvanskih umirovljenika kako bi pokušali shvatiti postoji li veza između njihovog upravljanja slobodnim vremenom i njihove ukupne kvalitete života.

Umirovljenici su pitani o ciljevima koje su postavili za svoje slobodno vrijeme, o svom općenitom odnosu prema njemu i kako to planiraju i upravljaju. Ljestvica kvalitete života Svjetske zdravstvene organizacije također je prilagođena i korištena za istraživanje, prema istraživačima.

Slobodno vrijeme odnosi se na razdoblja u kojima ljudi nisu obvezni i mogu sami odlučiti što će učiniti, objašnjavaju istraživači. Slobodno vrijeme obično se provodi u slobodno vrijeme kako bi se opustili nakon stresa ili poboljšali nečije zdravlje, dodaju.

Prethodna su istraživanja pokazala kako je slobodno vrijeme važno za starije ljude, prema istraživačima koji primjećuju da to pozitivno utječe na njihovu kvalitetu života, sreću i osjećaj mira.

Druga su istraživanja također pokazala da nedostatak planiranja može stvoriti probleme, poput dosade i nezdravog sjedilačkog načina života, dodaju istraživači.

"Na kvalitetu života ne utječe toliko količina slobodnog vremena koje umirovljenik ima, već koliko učinkovito osoba upravlja tim vremenom", rekao je Wang.

"Stoga je važno educirati ljude kako učinkovitije koristiti svoje slobodno vrijeme za poboljšanje kvalitete života."

Wang preporučuje vladama, društvenim centrima i uslužnim organizacijama da razmotre uvođenje programa usmjeravanja ili edukacije u slobodno vrijeme kako bi ljude naučili tehnikama koje su im potrebne za bolje raspoređivanje slobodnog vremena i iskorištavanje mirovine.

Studija je objavljena u Springerovom časopisu Primijenjena istraživanja u kvaliteti života.

Izvor: Springer