Izgubio sam samopouzdanje

Nedavno sam finalizirao vrlo sporni razvod braka sa nasilnikom koji me koristio stravičnim taktikama da bi me emocionalno zlostavljao, rušio, okretao ljude, pa čak i odvodio mog sina na određeno vrijeme (koristeći moje mentalno zdravlje kao izgovor, koji apsolutno nije faktor i on ga je pogoršao). Moji su roditelji bili na njegovoj strani kroz čitav proces i zasad sam ih zasad izbacio iz svog života kako bih pokušao izliječiti se od svega toga. Tijekom posljednjeg dijela našeg braka koristio je uređaje za praćenje na meni, rutinski prolazio kroz moje osobne predmete i telefon, a postupak razvoda pojačao je njegovo verbalno zlostavljanje, gdje sam redovito bio prozivan i maltretiran.

Sad sam u drugom nagađanju svega što radim. Posao, osobni život, doslovno se sve preispituje. Tražim savjet o stvarima na koje bih trebao (i činim) već znam odgovor jer jednostavno više ne vjerujem sebi. Iako imam dobre prijatelje na koje se mogu osloniti, borim se da im prečesto dođem jer se bojim da ih izgaram svojim stalnim problemima. Da, razgovarao sam sa svojim terapeutom, koji je fantastičan, ali tražim drugo mišljenje o stvarima koje mogu učiniti kako bih povratio samopouzdanje.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Sva pitanja koja ste postavili i pitanja koja ste pokrenuli pripadaju i spadaju u područje savjetovanja. Kratko napisani odgovor nikada ne bi mogao na zadovoljavajući način poslužiti kao "drugo mišljenje". Vaš terapeut trebao bi vam pružiti olakšanje od vaših problema. Ako vas on ili ona ne može unaprijediti prema vašim ciljevima, morate pronaći onoga koji to može. Kažete da ste o tome razgovarali sa svojim terapeutom. Iz pisma koje ste napisali, čini se da postavljena pitanja zaslužuju da budu glavni fokus vaše terapije. Jesu li oni? Ako ne, zašto nisu? Otkrivate li to u potpunosti sa svojim terapeutom?

Voljela bih znati zašto su se tvoji roditelji odlučili prikloniti tvom bivšem suprugu. Morate shvatiti da je ovo krajnje neobično. Je li ih lagao? Je li ih zavarao da povjeruju u laži o vama? I na kraju, koje su razloge naveli da mu se pridruže?

Samoispitivanje je prikladno i uputno kada prepoznate da ste pogriješili. Ne poznajem vas i sigurno ne mogu dati mišljenje. Možda ste pogriješili i postupak samoispitivanja koji prolazite pomoći će vam da pronađete uvid i spriječiti vas da u budućnosti napravite slične pogreške. Ili, možda uopće niste pogriješili, pa samoispitivanje kroz koje prolazite nikako ne bi moglo biti plodno u pomaganju da spriječite pogreške koje se nikada nisu dogodile.

Vjerovanje u sebe razlikuje se od samopouzdanja. Možda vjerujete da biste mogli naučiti letjeti avionom. Ali koliko ste sigurni da biste mogli uskočiti u mali avion u lokalnoj zračnoj luci, bez ikakve obuke, i uspješno poletjeti i sletjeti? Bez lekcija ne biste trebali imati povjerenja u svoju sposobnost. Ako imate veliko samopouzdanje, a da niste naučili letjeti, posjedujete lažno samopouzdanje. Povjerenje može biti točno ili lažno. Prekomjerno samopouzdanje štetno je i temelji se na pogrešnoj procjeni stvarnosti. Nedovoljno povjerenje je također pogrešno i temelji se također na pogrešnoj percepciji onoga što je stvarno.

Abraham Maslow navodi da je optimist jednako u krivu kao i pesimist. Oboje su pogrešno procijenili stvarnost. Je li čaša napola puna ili napola prazna? Što je istina? Što biste trebali vjerovati? U stvarnosti, 4 unče u čaši od 8 unci i napola su i napola prazne. Optimist negira stvarnost, a isto tako i pesimist. Optimist poriče da je čaša napola prazna i da stoga nije u pravu. Pesimist poriče da je čaša napola puna, a time i u krivu.

Uvijek moramo ispravno prosuđivati ​​stvarnost. Ako ne, sigurno ćemo platiti svoje pogreške.

Problemi koje ste pokrenuli složeni su i zaslužuju da ih se u potpunosti ispita tijekom terapijskog postupka. Zaslužna su pitanja i mogu u potpunosti razumjeti vašu zabrinutost. Nikakva prava pomoć ne može doći od toga da neznanac na internetu odgovori na pitanje. Možda se može dobiti malo uvida, ali svaka stvarna, značajna, značajna pomoć može doći samo odgovarajućom terapijom. To je put koji morate slijediti, po mom najskromnijem mišljenju. Iskreno vam želim puno sreće na putovanju.

Dr. Kristina Randle