Život ne ide dobro i s obzirom na samoubojstvo
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Pišem vam jer sam nedavno imao neke seanse u klinici za terapiju lokalne zajednice i ne osjećam kao da smo tamo išta postigli. Neprestano razmišljam o samoubojstvu ili (sramim se reći) pretvaranju samoubojstva kako bih mogao dobiti pomoć. Otpušten sam s posla prije otprilike 2 mjeseca i nisam uspio dobiti još jedan. Nedavno sam započeo fakultet i moram se žaliti na odbijanje financijske pomoći zbog toga što sam propustio odustati od razreda za koji sam se prijavio sa 17 godina. Nemam obitelj za koju bih tražio financijsku potporu i moja je situacija svakim danom sve očajnija.
Ako svi pokušavaju potražiti posao i ići u školu dok spavaju na ulicama bez ikakve pomoći i podrške nekoga koga znam, koja je zapravo svrha dalje? Pitam se, kako bi sposobni, 25-godišnji muškarac, bez obitelji, trebao dobiti bilo kakvu podršku na ovom svijetu?
A.
Dobro je što ste započeli terapiju u vašoj agenciji za mentalno zdravlje, ali mislite da to možda ne pomaže. Razgovarajte sa svojim terapeutom i budite iskreni zbog činjenice da smatrate da vaš zajednički rad nije učinkovit. U mnogim klinikama relativno je uobičajeno da klijenti pokušaju s nekoliko terapeuta prije nego što pronađu odgovarajuće podudaranje.
Uz individualnu terapiju, trebali biste razmotriti i grupnu terapiju. Neki pojedinci preferiraju grupnu terapiju od individualne. Nekoliko je prednosti grupne terapije, uključujući: povećanu podršku, povećane povratne informacije, povećane mogućnosti interakcije i priliku za vježbanje i razvijanje socijalnih vještina. Što više ljudi budete mogli uspostaviti pozitivnu vezu, to ćete se bolje osjećati. Grupna terapija također je općenito jeftinija u usporedbi s individualnom terapijom.
Možda ćete htjeti istražiti i savjetodavne usluge koje nudi vaš fakultet. Većina fakulteta svojim studentima pruža kratkoročnu profesionalnu brigu o mentalnom zdravlju besplatno.
Ako biste se zaposlili ili biste dobili potrebnu financijsku pomoć za nastavak fakulteta, vjerujem da bi se vaš način razmišljanja promijenio. Važno je držati svoju situaciju u perspektivi. To je teško vrijeme u vašem životu, ali to se može promijeniti. U životu postoje mnogi usponi i padovi. To vrijedi za sve.
Vašem nedostatku socijalne podrške također pridonosi problemu. Da imate veću podršku prijatelja ili obitelji, bilo bi manje vjerojatno da ćete razmisliti o samoubojstvu. To je jedan od razloga zašto vam je neophodno ostati u vezi s agencijom za mentalno zdravlje, a to možete učiniti pridruživanjem grupi za podršku ili pronalaženjem drugog terapeuta.
Pojedinci koji razmišljaju o samoubojstvu često na svoju životnu situaciju gledaju kroz prizmu beznađa. Njihova je teška situacija privremena, ali oni to ne vide tako. Oni imaju poteškoća u zamišljanju kraja svoje patnje. Razumljivo je da žele da njihova bol prestane. Traženje pomoći je odgovor, a ne samoubojstvo.
Preporučio bih vam da pročitate ovaj članak o osobama koje su pokušale samoubojstvo i preživjele. Jedna od najvažnijih poruka članka je da su osobe koje su pokušale samoubojstvo i preživjele bile zahvalne što su živjele. U dubini depresije pogrešno su predvidjeli da im se život nikada neće popraviti. Imali su tu sreću da žive kako bi vidjeli kako im se život popravlja.
Nemojte prestati pokušavati potražiti pomoć. Pokušajte s drugim terapeutima. Istražite druge vrste liječenja poput grupne terapije ili psihijatrijskih lijekova. Zapamtite da, iako vam je život sada težak, može se promijeniti. Nazovite 911 ili idite na hitnu ako smatrate da se ne možete zaštititi. Želim vam najbolje. Čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
