Izbjegavajući poremećaj osobnosti?

Ponekad sam socijalno zabrinuta ... Imam toliko simptoma kojima trebam pomoć .. Mislim da možda imam izbjegavajući poremećaj ličnosti.

Normalna sam i u redu sam nekih dana, a i drugih dana sam jako, jako nepristojna i stroga prema sebi, uvijek krivim sebe, nisko samopoštovanje, pasivna, socijalno nesposobna. Teško se osjećate kao da mogu "biti svoj" oko ljudi.

Teško pronalazeći moje profesionalno zvanje b / c, osjećam se užasno radeći s drugima.
Upravo sam krenula u kupovinu vjenčanice s mojom sestrom i ona je kupila haljinu, i iz bilo kojeg razloga, kao što je ovoliki problem, bilo je teško "ponašati se" uzbuđeno, veselo, zabavno i energično. Osjećam se užasno. Bila je moja djeveruša i bila je najbolja djeveruša koju je nevjesta mogla imati. Pokušavam biti tamo, ali jednostavno nisam toliko dobra kao ona. Često se osjećam inferiorno u odnosu na nju. Izuzetno je samopouzdana. Kako je njezina starija sestra postala takva, a ona druga?

Imala sam nevjerojatno djetinjstvo, vrlo blisku s obitelji. Iako uvijek pomalo izopćenik u školi. odbijeni od prijatelja puno. Teško je pronaći prave prijatelje do fakulteta. Vrlo dolje na sebe. Kad se osjećam "sobom", zabavna sam, srdačna, praktična i lagana. Kad padnem, rezerviran sam, tih, teško mi je održati razgovor. Uvijek se osjećam kao da me ljudi osuđuju ili kritiziraju.

Imao sam užasno prvo iskustvo s mojim prvim poslom izvan fakulteta koji me je ožiljio - loša veza sa šefom .. od tada teško zadržavam posao (prošlo je skoro 3 godine!)

Udana, imam prekrasan odnos sa mojim mužem. Iako je moj suprug vrlo rezerviran i tih, a možda me ovo trlja?

Još sam stroži prema sebi b / c. Oduvijek sam sanjao da budem poput svoje mame koja je otprilike najzanimljivija osoba koju volite i koju tamo možete pronaći, a koja je izuzetno društvena. Ona i moja sestra su na isti način, a ja sam tiši .. što me ubija. Ne znam zašto se ne mogu prihvatiti. Prije sam bila više društvena! Sad, ... ne znam što nije u redu sa mnom?

Tako mi je žao što odlazim, ali očajnički tražim odgovore .. je li ovo osoba koja izbjegava dis.? Što bi mi pomoglo? grupna terapija? lijekovi? razred? MOLIM POMOĆ! Uvijek se postavljam dolje, ne znam zašto i ne znam kako to zaustaviti. Počinjem se povlačiti od toga da kažem svojoj obitelji kad padnem s posla b / c, mislim da im je mučno kad čuju za to. :( Znam da to nije normalno.

Također, previše sam svjestan kako se ponašam, kako se ponašaju drugi, i stvarno postaje opsesivno što osjećam da mi ppl ne može biti ugodno. :( Stvarno želim dobre veze i želim imati više prijatelja i ne živjeti u toliko strahu. Idem u teretanu i nemam problema s napuštanjem kuće ako nešto trebam .. ili izlaskom po tom pitanju. Ja ' Nikad nisam bio na lijekovima i trudim se da to ne učinim (ili ne učinim nešto prirodno) .. upravo sam počeo provjeravati grupnu terapiju po svom gradu. Zapravo živim u zelenom zaljevu, nisam želio da drugi znaju tko sam mogu ostati anonimni. Nastojim se truditi se biti samo normalan i ne osjećati se kao da moram "pokušati" normalno živjeti svakodnevni život .. zašto je ovo tako teško? Što mislite da nije u redu sa mnom? Stvarno cijenim odgovor! Hvala puno unaprijed !!

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 30. svibnja 2019

A.

Iako ne mogu službeno ponuditi dijagnozu putem Interneta, mogu reći da se čini da se vaši simptomi ne podudaraju s simptomima osobe koja izbjegava poremećaj osobnosti. Možda za vas ne postoji posebna "dijagnoza". Može se dogoditi da ste nedavno primijetili da se ne osjećate sretno. Moguće je da imate generaliziranu depresiju.

Kad bismo se upoznali osobno, pitao bih vas kada su simptomi prvi put počeli. Pisali ste o tome da se neki dan osjećate "normalno", a drugima depresivno i uzrujano. Je li vam to uvijek bilo tijekom života? Bilo bi korisno znati koliko dugo imate fluktuacije raspoloženja. Te bi mi informacije pomogle da utvrdim radi li se o novom problemu ili o nečemu što ste nedavno saznali. Možda ste postali svjesni svojih promjena raspoloženja jer su se pojačale ili ste nedavno postali svjesniji svojih raspoloženja.

Također bih želio znati je li se što promijenilo u vašem životu u posljednje vrijeme. Jeste li započeli novi lijek? Ne mislim na psihijatrijsku medicinu jer ste spomenuli da ne uzimate nikakve, ali promjena bilo kojeg lijeka mogla bi utjecati na vaše raspoloženje. Je li u vašem životu nedavno došlo do gubitka, promjene karijere, prekida ili bilo čega što je povezano s promjenom vaših životnih okolnosti? Ove bi informacije bilo korisno znati jer sve životne promjene mogu djelomično objasniti oscilacije vašeg raspoloženja.

Također postoji mogućnost da se osjećate pod stresom zbog nekog standarda koji ste postavili na sebe i koji ne ispunjavate onako kako mislite da biste trebali. Na primjer, spomenuli ste ideju da ne možete pronaći svoj "profesionalni poziv" jer osjećate da "užasno radite s drugima". Postoji nekoliko potencijalnih problema s ovom izjavom. Jedno je da ste si možda postavili nerealan cilj poput "Moram pronaći zanimanje iz snova u određenom vremenskom roku" ili ćete se smatrati neuspjehom. Neki ljudi postavljaju sebi nerealne standarde i kad ih ne mogu ispuniti, osjećaju se kao da su neuspješni ili inferiorna osoba. Također se pitam kako ste došli do zaključka da ste "užasno surađivati ​​s drugima". Je li se dogodilo nešto negativno zbog čega ste povjerovali u to o sebi? Koje dokaze imate da biste dokazali da je to istina? Je li moguće da ste pogrešno procijenili ovaj aspekt sebe?

Napisali ste i da ste strogi prema sebi jer ste "oduvijek sanjali da budete poput svoje majke koja je pjenasta i zabavna osoba." Očito ste utvrdili da niste "osoba koja voli pjev i zabavu". Opet, moguće je da ste pogrešno procijenili sebe.

Također je moguće da to što ste "osoba koja voli pjene i zabavu" nije obilježje vaše osobnosti. Ako je to slučaj, to je u redu. Morate prepoznati da niste majka ni sestra. Oni imaju svoje jedinstvene osobnosti, pa tako i vi. Sumnjam da se možda nepravedno uspoređujete sa svojom majkom i sestrom, osjećajući se kao da morate biti poput njih, a zatim zaključujući da s vama nešto nije u redu. Ne morate biti njihov klon; samo moraš biti svoj. Zapravo, ako pokušate biti netko drugi osim sebe, ustanovit ćete da je to vrlo nesretno postojanje. Važno je i psihološki je imperativ da budete svoji i ne pokušavate se pretvarati da ste netko tko niste.

Spomenuli ste da ste svjesni kako se ponašate, kako se ponašaju i postajete opsesivni prema tome što drugi ljudi misle o vama. Ovo nije zdravo i to je područje u kojem bi vam terapeut mogao biti od velike pomoći. Skupna terapija također može biti korisna kod ovog problema. Mislim da lijekovi u ovom slučaju ne bi bili od pomoći jer velik dio onoga s čim imate posla ima veze s tim kako mislite o sebi i drugima. Stoga je problem kognitivan. Budući da je većina onoga što doživljavate povezano s negativnim mislima, terapija razgovorom i rad na ispravljanju vašeg razmišljanja možda su trenutno najkorisnija vrsta liječenja za vas. Hvala na pisanju. Želim ti sreću.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 1. lipnja 2009.