Gubite intimnost? Isprobajte ovih 5 vježbi kako biste vas i vašeg partnera približili

Ponekad putovanje u Pariz nije dovoljno za rješavanje problema u vašoj vezi.

Intimnost: svi je žele, a primamljive reklame sugeriraju da je možete lako dobiti ako odete na pravo lijepo mjesto. Trebate doći samo do plaže određenog odmarališta ili pravog romantičnog noćenja s doručkom, a možete biti poput parova na slikama koji šeću po pijesku, ruku oko sebe, nazdravljajući za večerom zatvorenih očiju ,

Nažalost, zapravo nije tako lako. Poznavao sam par koji je štedio za odmor na Havajima gdje su medeni mjesec prije 15 godina. Kad su se vratili s putovanja, muškarac mi je rekao: „Sad znam da moram napustiti vezu; čak ni na Havajima, na tako lijepom mjestu na kojem smo se najbolje zabavljali, nisam mogao to osjetiti. "

I mnogi od nas su imali isto iskustvo. Snimili smo predivan par u večeri, smijali se na bazenu i izgledali sjajno na prekrasnom mjestu. Ali iznutra smo bili usamljeni, želeći da je s njim lakše razgovarati ili je bolje slušao ili da se ona ne žali toliko. Ili nam je jednostavno bilo dosadno. Bilo je preteško angažirati jedno drugo. Osjećali smo da ne možemo otići, ali isto tako nismo mogli vratiti osjećaje uzbuđenja i sigurnosti, osjećaje bliskosti i, naravno, bliskosti.

Kako sam riješio svojih problema s obvezama ... njuškanjem

Intimnost je blizina iako ste odvojena bića; dvoje ljudi koji se mogu osjećati kao jedno. No, nakon vrtoglavih početnih faza veze kada se sve novo, intima se mijenja i za svaki par je drugačija. Uključuje saznanje tko ste, tko je vaš partner, što ste zajedno stvorili i što možete stvoriti. To uključuje sastavljanje plana za to.

A odmor, nažalost, nije dovoljan za izgradnju intimnosti nakon što se izgubi. Dobra vijest je da postoje koraci koje možete poduzeti za stvaranje intimnosti kod kuće - prije nego što trebate otići u ordinaciju terapeuta. Evo 5 vježbi koje će vam pomoći stvoriti i izgraditi intimnost u vašoj vezi:

1) Sjetite se prošlosti. Sastavite popis pet određenih vremena kada ste se osjećali posebno bliskim s partnerom i zamolite njega ili nju da učine isto. Razmislite o tome kako je svaki put bilo za vas, ali nemojte previše razmišljati. Umjesto toga, neka sjećanja isplivaju na površinu. Zatim, kad oboje imate nekoliko puta na umu, sjednite jedni s drugima i podijelite. Ne brinite se da ste možda odabrali različita vremena. Samo pokušajte znati što je bilo posebno za svakoga od vas kako biste se mogli bolje poznavati odvojeno i u paru.

Većini ljudi pomaže zabilježiti stvari dok prepoznajete što trebate i što želite od veze. Kada razgovarate s partnerom, važno je da se međusobno sigurno i pažljivo posvetite. Ovo je vrijeme za istraživanje, a ne za izazivanje.

Za moje klijente Rose i Dan, ova vježba pomogla im je shvatiti da su najvažniji intimni trenuci koje su proveli zajedno bila duga putovanja koja su dva puta godišnje išla devet godina u posjet obitelji.

"Samo smo Dan i ja u autu i na kraju sustižemo sve, čak i u borbama koje nismo završili." Rekla je Rose. "Tada se osjećam najbliže njemu."

Dan se nasmijao: „To je i prva stvar na mom popisu. Shvatio sam da smo ponekad počeli ljutiti jedni na druge i očekivao sam pakao, ali do kraja vožnje držali smo se za ruke. Samo smo nas dvoje kao kad smo bili prvi put ",

"Zvuči kao recept za katastrofu za puno parova", rekao sam. “Vozimo zajedno satima, bez ometanja. Zbog čega je to intimno za vas? "

"Pretpostavljam da se uvijek sjetim da mi se stvarno sviđa", rekao je Dan. Rose je kimnula.

"To je kao kad smo bili mladi, samo ti i ja u mjehuriću", dodala je.

Jednom kad su oboje identificirali svoje iskustvo tijekom ovih vožnji, bili su svjesniji što ih je u paru dovelo u probleme. Ušli su u obrazac da si ne daju dovoljno vremena. Čini se tako očitim da za sve što je važno kao ljubav i kao dobar par potrebno je vrijeme i pažnja. Nitko ne bi očekivao da im posao dobro ide ako bi ga ignorirali, a opet je parovima prelako očekivati ​​da će se ljubav i blizina samo prehraniti.

2) Učini nešto posebno. Još jedna vježba za izgradnju intimnosti u paru koja vas može približiti partneru je raditi nešto što vaš partner voli u nastojanju da sazna više o tome tko je on ili ona. Možda mrzite brodove, ali ako vaš partner voli jedrenje, trebali biste ići s njim na putovanje kako biste vidjeli zašto ga toliko voli. Razgovarajte jedni s drugima o iskustvu i provjerite jeste li uopće shvatili tko je drugi u tim trenucima, umjesto da samo odbacujete ideju.

3) Budite otvoreni i iskreni jedni prema drugima. Iako nas web stranice poput Facebooka i Twittera potiču da podijelimo sve svoje najdublje misli i osjećaje sa svima koje poznajemo, jedan sjajan način za izgradnju bliskosti s vašim partnerom je spremanje dijelova vašeg dana, vaših iskustava, vaših misli i vaših osjećaja prema vašem partneru samo. Ovo će odrediti vašeg partnera za posebno mjesto u vašem životu i srcu.

4) Izražavajte zanimanje jedni za druge bez traženja zajedničkog jezika. Čini se da parovima prijeti ako se međusobno razlikuju. Imaju osjećaj kao da jedno nije u redu, a drugo u pravu, ali to jednostavno nije istina. Zaista je u redu da se razlikujemo jedni od drugih. Veliki pjesnik Rilke rekao je da kad ljudi jednom prihvate svoje razlike, "može odrasti prekrasan život jedan pored drugog", a svaka osoba drugu može vidjeti kao cjelinu.

Emocionalna nevjera: 18 znakova da prelazite granicu [STRUČNJAK]

5) Sjetite se zašto vam se sviđa vaš partner. Razmislite o stvarima koje volite, a koje je vaš partner učinio ili rekao. Znate koliko je to lako kad nekoga prvi put volite? Ne možete ne spomenuti njihovo ime ili nešto što su cijelo vrijeme govorili ili radili. Pokušajte ponovno stvoriti taj osjećaj. Čak i ako to ne izgovorite naglas, razmislite: držite ga / ju u mislima na pozitivan način.

I, naravno, nakon što napravite ove stvari, nema ništa loše u tome da rezervirate romantični par za bijeg na prekrasnom mjestu. Ali ovaj put, fotografije će odražavati stvarnu sreću - ne samo njezinu sliku.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Get Intimate: 5 vježbi za parove koje će vas približiti.