Zašto bi borba sa supružnikom mogla spasiti vaš brak

Ako se rijetko borite sa supružnikom, dr. John Gottman vaš bi brak smatrao nestabilnom zajednicom. Njegova istraživanja ukazuju na to da su snažni brakovi zahtijevati određena količina negativnosti - previše harmonije između parova dovodi do odnosa-stagnacije.

Bacanje ljute paprike povremenih prepirki stvara dinamično i daleko zanimljivije partnerstvo.

Koliko je sukob u pravu? Hajde da vidimo…

Jednadžba čvrstog braka: 5 prema 1

Gottmanovo istraživanje otkrilo je da su parovi s omjerom pet pozitivnih emocionalnih interakcija i jedne negativne interakcije imali najjače brakove.

Primjerice, prošle subote Jake i Susan imali su šest emocionalnih razmjena. Jedna je razmjena bila šaljiva, druga izraz povjerenja. Treća je bila zaigrana interakcija, a četvrta je uključivala kritiku. Mješavina suosjećanja i prihvaćanja sastojala se od petog. Šesti je bio strastven susret.

Pet odnosa Susan i Jakea bilo je pozitivno, a jedno (kritika) negativno. Oba su partnera obraćala pažnju i odgovarala jedni drugima. Ako je ovo uobičajeni obrazac komunikacije para, njihov je brak na čvrstom komunikacijskom terenu. Osim kritike, negativne razmjene uključuju bijes, ogorčenost, nepoštovanje, cviljenje, obrambenost ili udaljavanje.

Nasilno ponašanje nemoj imaju mjesta u Gottmanovu omjeru. Ako vaše riječi ili postupci prelaze razinu "šupka" ili "kučke", vjerojatno ste pretjerali.

Više od YourTango: Jeste li verbalno zlostavljani? 5 načina kazivanja

Pravilo razmjene

Mnogi su ljudi toliko neugodni zbog sukoba da razvijaju vještine kako bi ga izbjegli. Ako jedan ili oba partnera ne izražavaju nikakvo neslaganje ili bijes s drugim, jedan ili obojica isključuju osjećaje za koje smatraju da nisu ugodni.

I negativni i pozitivni izrazi moraju biti razmjena. Ako se jedna osoba isključi ili dominira, ne dolazi do interakcije (razmjene informacija). Dr. Gottman je također otkrio da su u dobrim brakovima obje osobe gotovo jednake u svojoj otvorenosti za dijeljenje osobnih misli i osjećaja.

Ako ste u braku, možete procijeniti gdje se vaša veza uklapa u omjer pet prema jedan. Ako negativne interakcije nedostaju ili su češće od pozitivnih, možete razmotriti savjetovanje parova.

Više od YourTango: 11 blagodati predbračnog savjetovanja - zašto ga trebaju i sretni parovi

Niti, a ne lanci, održavaju brak zajedno

Treba li vas zanimati ovaj način procjene vaše veze, prepustite se supružniku. S obojicom svjesnih omjera, započet ćete nadzirati svoje interakcije, a da uopće o tome ne razmišljate toliko.

Sjetite se, Simone Signoret jednom je rekla:

“Lanci ne drže brak zajedno. To su niti, stotine sićušnih niti koje kroz godine spajaju ljude. "

Iako je studija dr. Gottmana provedena prije 15 godina, ovom piscu zvuči istinito iz profesionalnog i osobnog iskustva. Naravno, sami morate odlučiti hoće li vam ovaj savjet pomoći u vašoj vezi.

upućivanje

Gottman, J. (1994). Zašto brakovi propadaju. Mreža obiteljske terapije, 18 (3), 40.

Još srodnih sadržaja od YourTango:

• Trebate li savjetovanje za parove? Evo kako to znati
• Ključ br. 1 za učinkovitu komunikaciju
• Kako spasiti brak kad se osjećate beznadno [STRUČNJAK]