Kad je vaša potreba za kontrolom izvan kontrole

• perfekcionizam - zahtijevati da se stvari rade besprijekorno
• Obsessiveness - predugo držanje na mislima
• Krutost - biti nefleksibilan, nepopustljiv, beskompromisan

Teške stvari! Poziva na malo blagosti, zar ne mislite?

Koja je razlika između Rottweilera i pretjerano kontrolirane osobe?

Rottweiler na kraju pusti.

Kao što možda možete zamisliti, sindrom trostrukog whammyja nije smiješan. To izuzetno otežava život i ljubav. Dakle, ako vam je potreba za kontrolom izvan kontrole, poslušajte kako biste se mogli opustiti.

Vratite se osnovama

Najosnovnija stvar u životu je ritam disanja. Odvojite nekoliko trenutaka da ne poduzmete ništa, osim da se usredotočite na duboko udisanje - polako udišući, usporavajući izdahnuvši. Osjetite kako se tijelo i um opuštaju. Recite si da je u redu otpustiti svoje brige i odgovornosti - barem na nekoliko minuta.

Ako ste radili ovu vježbu, već se osjećate opuštenije. Zar se to ne osjeća dobro?

Prihvati što jest

Zapadna filozofija naglašava važnost da se kontrolira dok istočna filozofija naglašava predavanje kontrole prihvaćajući "ono što jest". Za svako od ovih sustava vjerovanja postoji vrijeme i mjesto. Mnoge od nas treba podsjetiti da nije sve pod našom kontrolom. Moramo prihvatiti ono što jest i prestati vrijeđati sebe (i druge) zbog onoga što se dogodilo.

Kontrola delegata

Ako imate snažnu potrebu za kontrolom, vjerojatno se osjećate preopterećeni, prenaglašeni. Ipak, oklijevate dopustiti nekome da to preuzme jer ta osoba to neće učiniti "na pravi način". Ipak, mnoge stvari ne moraju biti učinjene samo na jedan način. Baš kao što postoji "50 načina da napustite svog ljubavnika", tako postoji mnogo načina za pranje rublja, pripremanje obroka i odgovaranje na zahtjev.

Usredotočite se na ono što je realno, a ne idealistično

Iako se perfekcionizam apstraktno može činiti kao vrlina, u stvarnom životu to je često prokletstvo. Ako je vaša potreba za kontrolom jaka, puno ćete puta biti uzrujani zbog sebe i drugih. Zato pokušajte tražiti postignuće, a ne savršenstvo. Uz neke zadatke možda biste željeli uložiti velike napore kako biste to učinili prvorazrednim postignućem. Drugi, pak, jednostavno moraju to učiniti i maknuti s puta. Nije potrebna zlatna zvijezda. A treći, ako stvarno razmišljate o tome, uopće ne moraju završiti.

Prihvatite sebe - sa svim svojim manama

Brzo - razmislite o pet stvari koje su "ispravne" za vas. Sad, razmislite o pet stvari koje u vama "nisu u redu". Na koje od ovih pitanja vam je bilo lakše odgovoriti? Ako ste svjesniji svojih poroka nego svojih vrlina, učinite uslugu sebi (i drugima) okrenuvši taj obrazac. Ne samo da ćete olakšati sebi, već ćete, budući da se ponašamo prema drugima onako kako se ponašamo prema sebi, olakšati ono što očekujete od drugih.

Učini nešto drugačije

Dokažite sami sebi da stvari možete učiniti drugačije namjernim mijenjanjem načina i vremena izvršavanja zadatka. Krenite novom rutom! Odgovorite na zahtjev na drugačiji način! Recite "da" nečemu na što biste obično rekli "ne"!

Kad uvijek imate kontrolu, život je predvidljiv, siguran - i dosadan. Pokušajte predati kontrolu. Otkrit ćete da će većina stvari ispasti sasvim u redu. A u rijetkoj situaciji kada se to ne dogodi, vjerujte da ćete moći odgovoriti na izazov, postajući jači i mudriji kao rezultat iskustva.

U redu, pročitali ste članak. Koliko ćete ovih ideja primijeniti u praksi?

Znam, to je teško učiniti. Ili možda ne vjerujete da će ijedan od njih učiniti razliku. Tko zna, možda i neće.

Ali primijetio sam da ćete, ako vježbate takva ponašanja tijekom određenog vremenskog razdoblja, početi uživati ​​u svojim vezama, uživati ​​u poslu i voljeti svoj životni put. Što može biti bolje od toga?

©2018