Video: Kada blagdanski stres ubije veselje za odmor
Jedan od razloga je taj što, uz jajašce i svečane ukrase, sezona blagdana može donijeti pritisak, Napokon, razmislite o svim stvarima koje morate učiniti - ne biste htjeli nekome pokvariti praznike ostavljajući ga s popisa poklona ili puštajući da ostane nedovoljno hranjen, zar ne?
Te obveze mogu učiniti da se blagdani osjećaju manje kao vrijeme slavljenog dobrog raspoloženja, a više poput ludog trka do cilja sezone, popraćenog frenetičnim, nepreglednim soundtrackom "Jingle Bells" koji sviraju iznova, sve brže i brže.
OK, duboko udahnite. Sada je ovdje subverzivna misao: sve te stvari vi imati učiniti, što ako ih zapravo ne morate učiniti?
Da, moglo bi se činiti da bi svijet mogao završiti ako ove godine niste poslali blagdanske čestitke ili ako ste ukinuli tradiciju kuhanja svima omiljenih jela i božićnu večeru pretvorili u gomilu - ali ovo je 2016., dogodile su se i čudnije stvari.
Još važnije, možda ćete otkriti da uzimanje sjekire za one blagdanske tradicije koje vam donose više tjeskobe nego sreće čini stvari zabavnijima svi, Zapamtite, praznici su zajedničko iskustvo: ako se jedna osoba osjeća pod stresom, to će negativno utjecati na svačije raspoloženje.
Ovo je slučaj manje je više, To bi mogao biti klišej, ali hej, blagdani su samo klišeji, pa mislim da smo ovdje na čvrstom terenu. U svakom slučaju, moja poanta je da a jednostavnije blagdansko vrijeme je opuštenije blagdansko vrijeme, koje je ugodnije za sve.
Ako se osjećate kao da se trebate istaknuti zbog blagdanskog veselja, odvojite trenutak i razmislite. Prvo, vaša dobrobit jednako je važna kao i ta obiteljska tradicija obilježavanja blagdana sa šest različitih okusa domaćih pita. I drugo, vaš će blagdanski stres vjerojatno imati suprotan namjeravani učinak na svečanosti.
U ovom videu Pitajte terapeuta, Marie Hartwell-Walker i Daniel Tomasulo razgovaraju o nečemu čemu su se puno puta obraćali sa svojim klijentima u ovo doba godine: o „blagdanskim pitanjima“ i što možete učiniti s njima. Pogledajte video u nastavku i pogledajte Psych Central YouTube kanal za više savjeta o upravljanju stresom:
