Kako podržati i pomoći nekome s depresijom

Stranice: 1 2Sve

Netko koga poznajete bori se s depresijom. Želite pomoći, ali niste sigurni kako. Brinete se hoćete li reći krivu stvar ili učiniti pogrešnu stvar. Ili ste možda već učinili ili rekli pogrešnu stvar.

Postoji mnogo razloga zbog kojih vam je teško pomoći voljenoj osobi. Ali postoji i mnogo načina na koje možete pomoći.

Ponudite "ljubav i dobrotu, prije svega", rekla je spisateljica Alexa Winchell. "Budite ljubazni prema nama koji bolujemo baš kao što biste se brinuli za nekoga ko ima gripu", rekla je Lisa Keith, PsyD, docentica specijalnog obrazovanja na sveučilištu Fresno Pacific.

Kako ovo izgleda?

Ispod ćete pronaći konkretne uvide u korisne - i nekorisne - načine na koje možete biti podrška ljudima koji su imali ili imaju depresiju.

Što ne pomaže

Izgovaranje izjava poput "Ali tvoj život je jako dobar ..."

„[D] izražavanje nije nužno„ racionalno “stanje bića. Da, depresija nakon velikih životnih promjena, poput gubitka posla, razvoda, praznog gnijezda ili zdravstvene krize, ‘ima smisla’ za ljude. Ali ne postoji uvijek očiti okidač ”, rekla je Ruth White, dr. Sc., MPH, MSW, autorica knjige Sprječavanje bipolarnog recidiva.

Govoriti ljudima da ne smiju biti depresivni jer im je život sjajan samo minimalizira njihovu bol i čini da osjećaju da je depresija njihova krivnja.

Davanje drugih odbojnih komentara.

Graeme Cowan, autor knjige Povratak s Brinka: Istinite priče i praktična pomoć za prevladavanje depresije i bipolarnog poremećaja, podijelio je ove druge štetne komentare, koji također banaliziraju depresiju i mogu je pogoršati:

• „Moglo bi biti i gore; ljudi se drugdje gladuju i ubijaju.
• Samo zanemari to; nestat će.
• Ako je ovo najgora stvar koja vam se ikad dogodi, smatrajte se sretnicom.
• Zar se ne osjećate dovoljno dugo? Kad će ovo završiti?
• Vi ste sebični. Što je sa mnom / vašom obitelji / vašom [popunite prazno]?
• I ja imam problema.
• Barem niste stvarno bolesni, poput raka ili nečeg sličnog.
• Ako smršavite / dobijete drugi posao / prestanete pušiti, više ne biste bili depresivni.
• Kad biste samo učinili ono što vam kažem, postalo bi bolje.
• Samo trebaš promijeniti svoj stav. "

Biti nestrpljiv.

"Osuda i nestrpljenje jednostavno su najgori načini za rješavanje depresivne osobe", rekao je Douglas Cootey, koji piše nagrađivani blog "Splintered Mind".

„Mogli biste stati i na njih i zabiti ih dublje u depresiju za svu pomoć koju će vam pružiti vaše kratke riječi i nestrpljenje.Teška ljubav dobro funkcionira u filmovima, ali u stvarnom životu ne tako dobro. "

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!

Stranice: 1 2Sve