Terapija razgovorom: Nije to samo razgovor
"Ako želim razgovarati s nekim, razgovarat ću s prijateljima", zamjerka Nicole. “Neću razgovarati s potpunim neznancem. Za što? Glupo je!"
"Ako imate problema na ovom svijetu, jednostavno se morate nositi s njima", urla Ben. „Što bi razgovor o tome učinio? Morate to usisati i riješiti to, a ne kukati zbog toga. "
Da, terapija razgovorom (za one koji je nisu isprobali) pogoršala je pritisak. I velikim dijelom vjerujem da je to zbog imena. Pričaj, pričaj, pričaj, Razgovor je u našem društvu jeftin. Svi se zezaju oko nečega. Pa zašto nam treba više razgovora?
Što bi bilo da se terapija naziva drugačije, nečim što izražava njezinu bit? Ne kako se to odvija (da, ljudi razgovaraju u terapiji), već što se zapravo događa tijekom terapije? Ah, sada kliknemo. Evo nekoliko alternativnih imena za koja imam malo prednosti:
- Svijest, buđenje, obogaćivanje terapije
- Edukativna, iskustvena, inspirativna terapija
- Uvid, meditativna, motivacijska terapija
Izaberi. Terapija razgovorom utjelovljuje sve ovo i više. U idealnom bih slučaju volio ogrebati "terapiju razgovorom" i odabrati svih devet ovih riječi. Ali, nažalost, to bi bilo poprilično zalogaj. Dakle, ako sam prisiljen birati, najdraži mi je "uvidna terapija".
Zašto uvid u terapiju? Budući da vam terapija pomaže da steknete ogroman uvid u svoje ponašanje, misli, osjećaje, obrasce govora i još mnogo toga. Uvidi koje steknete ne završavaju samo s vama. Steknete uvid u to kako se drugi ponašaju, kako na sve utječemo kulturnim i rodnim obrascima i kako se događa promjena.
Što bi vas moglo privući uvid u terapiju? Obično doživljava stres i napetost, anksioznost i depresiju, probleme sa seksom i samopouzdanjem, turbulencije u vezi, zbunjenost u karijeri ili bilo koji drugi aspekt življenja ili ljubavi koji vam se ne sviđa.
Kako se događa promjena u uvidnoj terapiji? U poticajnom, neosuđujućem okruženju naučit ćete razjasniti svoje misli, ojačati svoje govorne obrasce i proširiti svoj repertoar ponašanja.
Naučit ćete kako se smirivati meditativnom vježbom i kako postupno smanjivati svoj strah. S vremenom ćete steći uvide koje sada ne možete ni zamisliti. Kako to radite, vaše će samopouzdanje i kompetentnost rasti. Uz ovaj čarobni dvojac mogućnosti su neograničene.
Oh, i još jedna prednost uvidne terapije. Poboljšava vaše osjećaje, ne samo psihološki već i fizički. Jer kad nešto nije u redu, vaše je tijelo prvo koje reagira zatezanjem.
Ako nastavite zatezati i napinjati, mučit će vas svakakve tjelesne bolesti. Naučite smanjiti stres i vaše će vam tijelo zahvaliti osjećajem živahnosti i živahnosti. Tada ćete možda primijetiti da više nemate potrebu za "terapijom tabletama". Za "uvidnu terapiju", svojim sporim i ravnomjernim tempom, pobijedio je u utrci.
©2015
