Kako izbaciti zle misli iz glave?

Od tinejdžera u Velikoj Britaniji: Zdravo, razumijem da možete odgovoriti svima, ali zahvalan bih da mi date odgovor. Kad sam imao manje od 10 godina (oko 9), pročitao sam novinski članak koji opisuje stvarni sadistički i uznemirujući događaj koji se dogodio i sjećam se da sam „uživao u ovome“; ali znao sam koliko je to pogrešno i bio sam šokiran kako je pojedinac mogao izvršiti ovaj čin. Potpuno sam zaboravio na nju i kad je netko spomenuo ovu priču, sjetio sam se da sam je čitao, ali sigurno sam to blokirao činjenicom da sam uživao.

Ovo zvuči čudno, znam i volio bih da mogu biti konkretniji, ali stvarno mi stvara muke. Osjećam se ponekad prilično nepovezano sa stvarnošću i tjeskobno i nesretno. Nisam sadistička osoba i imam empatiju, ali činjenica da sam uživao u tome je tako zla, uvrnuta i bolesna. Jednostavno se ne osjećam kao da mogu razgovarati s terapeutom jer je tako zlo. Mislim da se događaju dva čimbenika - proganja me žaljenje što sam učinio i ono što se zapravo dogodilo pojedincu iz priče :( nešto nije u redu sa mnom?
Hvala unaprijed

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 10.11.2018

A.

Mislim da je priča bila vrlo uznemirujuća za vaš mladi um. Normalni je dio moralnog razvoja boriti se i sa privlačenjem snage strašnog djela i postavljanjem osobnih granica da ih ne bismo učinili. U vašem slučaju, vaši napori da ne razmišljate o tome tjeraju vas na razmišljanje. (Ista bi se stvar dogodila kad bih vam rekao da ni u kom slučaju ne biste trebali razmišljati o ljubičastoj kravi. Borio biste se da ne mislite o tome, što bi vas natjeralo da razmišljate o tome.)

Budući da niste uspjeli pobjeći od misli, bilo bi vam korisno da razgovarate s terapeutom Vjerujte mi. Terapeuti nisu lako šokirani. Svakodnevno se bavimo teškim temama i bolovima ljudi zbog njih. Kognitivno-bihevioralni terapeut može vam pomoći shvatiti što podučavate držeći se misli i može vam pomoći naučiti kako ih kanalizirati na nešto korisnije i puno manje stresno.

Želim ti dobro.
Dr. Marie