Aplikacija SmartPhone poboljšava raspoloženje
Psihoterapijski moduli za mentalno vježbanje koji se nude na pametnim telefonima mogu pomoći u brzom poboljšanju raspoloženja, kažu istraživači sa Sveučilišta u Baselu.
Međunarodno istraživanje otkrilo je kratke, usmjerene mentalne vježbe za pametne telefone koje su sudionicima pomogle da se osjećaju budnije, smirenije i raspoloženije. Aplikacije su se sastojale od petominutnih video vodiča koji su vodili sudionike o raznim temama - poput koncentracije na njihova tijela.
Ispitanici su mogli birati između različitih etabliranih ili modernijih modula psihoterapijske vježbe nazvanih mikro-intervencije. Na primjer, neki su se sudionici prisjećali emocionalnih iskustava tijekom vježbe, dok su drugi ispitanici kontemplativno ponavljali kratke rečenice ili sekvence brojeva ili se poigravali gestama lica.
Ispitanici su svoje raspoloženje bilježili na pametnim telefonima, odgovarajući na kratka pitanja označavajući ljestvicu od šest koraka i prije i nakon vježbe.
Oni koji su uspjeli odmah popraviti svoje raspoloženje kratkim vježbama imali su koristi i na duži rok: Njihovo se raspoloženje općenito poboljšalo tijekom dvotjedne faze studija.
Studija, koju su proveli istraživači u timu izvanredne profesorice Marion Tegethoff sa Sveučilišta u Baselu, obuhvatila je 27 zdravih mladića kao dio većeg istraživačkog programa.
Korištenje suvremene komunikacijske tehnologije za poboljšanje psihološkog zdravlja trenutna je tema istraživanja koja se naziva "mobilno zdravlje" ili skraćeno "mHealth". Kompleksni programi terapije utemeljeni na internetu detaljno su proučavani posljednjih godina.
Međutim, do danas su istraživači posvetili nešto manje pozornosti proučavanju mikro-intervencija potpomognutih pametnim telefonima.
"Ova otkrića pokazuju održivost mikro-intervencija temeljenih na pametnim telefonima za poboljšanje raspoloženja u konkretnim svakodnevnim situacijama", objašnjava Tegethoff. Takve bi aplikacije mogle predstavljati koristan dodatak trenutno dostupnim psihoterapijskim opcijama.
"Sada moramo provesti opsežnija istraživanja koja će nam pomoći da shvatimo u kojoj su mjeri mikro-intervencije temeljene na pametnim telefonima odgovorne za poboljšanje raspoloženja, a također izvodimo studije na pacijentima s psihološkim poremećajima", kaže Tegethoff.
Također napominje da su takve mogućnosti pomoći, koje su dostupne bilo kad i bilo gdje, također u skladu s idejom personalizirane medicine - korak na putu prema zdravstvenom sustavu koji će jednog dana moći pružiti točno pravo liječenje u u pravo vrijeme i na pravom mjestu.
Videozapisi su besplatno dostupni svima koji su zainteresirani, što im omogućuje da se koriste i za buduće studije.
Istražitelji upozoravaju da videozapisi ne bi trebali zamijeniti liječenje kvalificiranim stručnjakom za ljude koji pate od depresije ili drugih psiholoških poremećaja.
Izvor: Sveučilište u Baselu
