Brinem se zbog toga što drugi misle o meni

Osjećam se dobro kad sam sama. Siguran sam u svoje poslove i kod kuće radim televiziju .. slušam radio, zalijevam biljke, čitam knjige ..
Ali čim izađem iz svoje kuće, čini mi se kao da me promatraju svi ti ljudi oko mene .. misle da nisam u pravu .. nisam dobra osoba ..
To me nekako proganja ..
Imam nekoliko prijatelja i puno se trudim da ih zadržim kao svoje prijatelje.
Pomažem im ako im se maknem s puta .. ostajući izvan kuće čak i nakon policijskog sata kako bih im mogao pomoći u njihovim projektima ..
Pa čak i ako sam zauzet radom u uredu i moji prijatelji žele pomoć bilo da je ona male prirode .. svoj posao držim po strani i prvo im pomažem ..
Dopuštam ljudima da govore što žele o meni. osjećam se jako uplašeno da me ne procijene ..
I to se događa ponekad .. ili može biti cijelo vrijeme .. Ne znam kako se prestati brinuti i vratiti mi samopouzdanje ..

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Osjećaji koje opisujete često idu uz socijalni anksiozni poremećaj. Ljudi s ovim poremećajem zabrinuti su zbog toga što su s ljudima jer imaju iracionalan strah da ih drugi neprestano osuđuju. U vašem slučaju izbjegavate ljude koje ne poznajete i odvraćate brige oko ljudi koje poznajete pretjeranom reakcijom i samopožrtvovanjem. Kao da ne vjerujete da vas prijatelji vole zbog onoga što jeste, a ne samo zbog svega što za njih možete učiniti. To je vrlo bolno.

Dobra vijest je da je utvrđeno da je terapija kognitivnog ponašanja posebno učinkovita u pomaganju ljudima da se lakše osjećaju u društvenom svijetu. Općenito, takva je terapija kratkotrajna i traje samo 3 - 4 mjeseca tjedno. S druge strane, analitičke terapije često nisu korisne jer imaju tendenciju pokrenuti još opsesivnije razmišljanje.

Potičem vas da pronađete kognitivno-bihevioralnog terapeuta koji će vam pomoći da prebrodite te osjećaje kako biste mogli biti opušteni s ljudima. Ako to ne možete učiniti, postoje knjige o samopomoći na tu temu. Također sam uspio pronaći nekoliko internetskih grupa za podršku ljudima koji imaju socijalnu fobiju jednostavnim pretraživanjem interneta.

Činiš se jako draga osoba. Nadam se da ćete slijediti i dobiti neku vrstu tretmana kako biste se mogli više zabavljati i biti manje pod stresom kad ste u blizini drugih.

Želim ti dobro.
Dr. Marie