Pronalaženje nekoga za pomoć

Copine, bilo bi bolje da se prisiliš da sjediš kroz tjeskobu g s depresijom i tjeskobom zbog posjedovanja: Većinu svog života patim od depresije i tjeskobe. Mama i očuh su me zlostavljali od pete godine kada je otac umro do 12. godine kada me je očuh prodao svom trgovcu. Napokon sam pobjegao 2001. Vidim psihijatra koji mi daje lijekove protiv depresije, ali imam poteškoća s pronalaskom nekoga tko mi može pomoći u problemima s kojima se učim nositi s tim da budem osoba umjesto posjeda. Kako mogu pronaći nekoga tko me može razumjeti i pomoći?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Jako mi je žao što ste morali podnijeti tako teška životna iskustva. Mogu zamisliti koliko vam je to bilo izazovno. Srećom izbjegli ste tu situaciju i sada ste na putu da obnovite svoj život. Pozdravljam vašu snagu i hrabrost.

Moja je preporuka razmotriti terapiju. Lijekovi su samo dio sveobuhvatnog plana za liječenje depresije i anksioznosti. Za većinu psiholoških poremećaja najučinkovitiji tretmani obično uključuju i lijekove i psihoterapiju.

Možda će trebati vremena da nađem dobrog terapeuta. Započnite intervjuom između pet do 10 terapeuta. Intervjuirajte ih telefonom. Postavite im mnoga pitanja poput: Mogu li vam pomoći? Kako bi vam točno pomogli? Što bi vam predložili da učinite? Bi li bili spremni vidjeti vas i ako jesu, koliko brzo i koliko često? Koliko dugo su u praksi? Jesu li pomogli drugim osobama sa sličnim problemima? Koji su bili ishodi tih situacija?

Odaberite nekoliko terapeuta koji obećavaju i posjetite ih osobno. Nastavite ovaj postupak dok ne pronađete terapeuta s kojim se osjećate ugodno. Ovaj će vam terapeut vjerojatno biti najbolji izbor.

Druga ideja je uputiti se svom psihijatru ili liječniku primarne zdravstvene zaštite. Vaši prijatelji ili obitelj također bi mogli pružiti uputnicu dobrom terapeutu. Na kraju, kartica za pomoć na vrhu ove stranice može vam pomoći u pronalaženju terapeuta u vašoj zajednici.

Nadam se da će vam ovaj odgovor pomoći da vas vodim u dobrom smjeru. Ako imate dodatnih pitanja, nemojte se ustručavati ponovo napisati. Želim vam najbolje. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle