Briga za voljenog s mentalnim poremećajem
Ako ste njegovatelj nekome tko ima dijagnosticirani mentalni poremećaj, trebat će vam snažno držanje stvarnosti kako biste učinkovito podržavali voljenu osobu i išli u korak s vlastitim zdravljem. Tako je lako dopustiti vlastitim strahovima, stresovima i strepnjama da dodatno zakompliciraju ionako tešku situaciju. Ali postoje načini kako proaktivno stvoriti pozitivnu atmosferu za vas i vašu voljenu osobu i osigurati da oboje dobijete ono što vam treba.
Potražite podršku za sebe.
To je otrcani, ali učinkoviti klišej, slike stjuardese koja objašnjava kako staviti vlastitu masku za kisik prije nego što pomognete drugima, ali to je istina. Bez brige za sebe, niste u stanju pomoći drugima. Kao njegovatelj, uobičajeno je ostavljati vlastite potrebe po strani, jer tada možda imate više tolerancije za odgađanje tih potreba. Ali u konačnici, postaje disciplinirana praksa davanje prioriteta vlastitim potrebama, ako očekujete da ćete i dalje učinkovito brinuti. Postoje grupe za podršku i internetske zajednice posvećene njegovateljima voljenih osoba s mentalnim poremećajima svih vrsta. Pronađite onu koja vam odgovara.
Potražite resurse za svoju voljenu osobu.
Iako je u krizu, nije idealno vrijeme za otkrivanje telefonskog broja i web stranice stručnjaka za mentalno zdravlje koji mogu pomoći vašoj voljenoj osobi. Proaktivno traženje kolekcije resursa i njihovo pohranjivanje u pristupačnom formatu i na lokaciji najbolje je za korištenje tih resursa. Uspostavljanje odnosa s tim profesionalcima u zajednici još je bolji način da osigurate da možete dobiti pomoć kada je to potrebno. Mentalno zdravlje je tako složeno i široko područje, pa se sve usluge ne mogu odnositi na vašu voljenu osobu. Obratite se organizacijama koje su vam lokalne i postavite im pitanja. Iako je vaša situacija stabilna, a ne u kriznom načinu, odaberite sebi nepokolebljive mogućnosti da izvučete nagađanja iz krizne intervencije i osigurate dugoročnu potporu.
Ostanite u programu.
Ako pronađete program ili plan liječenja koji djeluju na vašu voljenu osobu, pomozite joj da se toga pridržava. Prehrambeni hir i trendovi vježbanja dovoljan su dokaz da ilustriraju ljudsku tendenciju prebacivanja brzina nakon što nešto počne raditi. Jednom kad se počnemo osjećati bolje, skloni smo vjerovati da nam više ne treba pomoć ili imamo stvari pod kontrolom. Ali u svijetu mentalnog zdravlja ovo može biti velika zamka. Ne znači da trenutni tretman mora trajati zauvijek ili da vaša voljena osoba ovisi o njegovoj terapiji ili čak lijekovima. Ali to znači oduprijeti se porivu da skočite s broda na prvi znak uspjeha. Što se tiče oporavka i stabilnosti, pozitivnije vrijeme koje možete uložiti osigurat će dugoročni uspjeh.
Postavite granice ... i pridržavajte ih se.
Zdrave, dosljedne granice važan su dio izgradnje povjerenja u bilo kojoj vezi. Odnos njege ne razlikuje se i često je višeslojan. Dinamika odnosa između voljenih osoba ponekad može biti emocionalno nabijena i puna osobnih iskustava koja utječu na ponašanje i izbore obje strane. Ako se povrh toga bavite i mentalnim poremećajem za jednog ili oboje, vaša međuljudska dinamika može se vrlo brzo zakomplicirati. Ako se zdrave granice mogu proaktivno postaviti uz međusobno razumijevanje, šanse za pretjerano emocionalni sukob sve više padaju. Ovaj se dio također vraća na brigu o vama kao skrbniku. Ako ne budete čvrsto držali svoje granice, bit će vam teže pomoći voljenoj osobi da napreduje.
Dokumentirajte svoje putovanje.
Ne samo da to može biti koristan način izražavanja osjećaja koje možda doživljavate dok prolazite putovanje s voljenom osobom, već i dokumentiranje vašeg iskustva može biti koristan alat koji će vam pružiti objektivnost. Ako, na primjer, pomažete voljenoj osobi u liječenju lijekovima, dokumentirajte osnovnu razinu učinkovitosti lijekova koje uzimaju iz dana u dan. Mogućnost osvrtanja na podatke prikupljene tijekom vremena pomoći će u donošenju budućih odluka koje se temelje na objektivnim informacijama, a ne samo na emocionalnom, subjektivnom pamćenju.
Ne pokušavajte racionalizirati iracionalno.
Briga za voljenu osobu s mentalnim poremećajem znači da ponekad stvari jednostavno neće imati smisla - i to je u redu. Mogli biste potrošiti svu svoju energiju, stres i brigu pokušavajući odrediti što je pokrenulo najnoviju epizodu ili shvatiti proces razmišljanja vaših najmilijih kad su reagirali nepredvidljivo. Ali ostaje činjenica da čak i uz pozitivnu mrežu podrške i uspješan plan liječenja, možda i dalje ima dobrih i loših dana, baš kao i svi mi. Važno je zadržati pozitivan fokus na onome što djeluje i ide naprijed.
