Od pokušaja samoubojstva do osjećaja punog života: priča jedne žene

Bilo bi bolje da nisam živ.

Ovo je tekstualna poruka koju je T-Kea Blackman poslala svojoj prijateljici nakon pokušaja samoubojstva. I to su riječi koje započinju njezine moćne memoare Spremljeno i depresivno: Putovanje mentalnog zdravlja, iscjeljenja i vjere preživjelog samoubojice.

Blackman se borio sa samoubilačkim mislima od 12. godine, redovito potaknutih svjedočenjem ovisnosti o drogama i obiteljskom nasilju. U trenutku pokušaja imala je 24 godine. Osjećala se "nemoćno i beznadno".

Blackman se također godinama borio s depresijom i tjeskobom. "Oboje su bili iscrpljujući do te mjere da sam otupjela", rekla je. Depresija je paralizirala, osjećala se kao da su na nju položene cigle.

Njezina tjeskoba dovela je do toga da se osjeća kao da je "bila usred oceana u neprekidnom stanju panike, mlatarajući rukama i nogama udarajući nogama da bih ostala na površini, ali nikad se nisam utopila."

Kao što Blackman piše u Spremljeno i depresivno, prije nego što joj je formalno dijagnosticirana, „mislila je da je normalno stalno hodati po rubu. Nisam imao pojma da je problem to što sam 'dorađen' i brinem 24 sata dnevno. Zapravo, mislio sam da su se svi borili s nekontroliranim i ubrzanim mislima do te mjere da se nisu mogli usredotočiti, spavati ili dovršiti dnevne aktivnosti ... "

Sat vremena nakon što je Blackman poslala taj tekst svojoj prijateljici, u njezinom su se stanu pojavila dva policajca. Odvezena je u bolnicu, a zatim prevezena na psihijatrijsku jedinicu. Nekoliko dana kasnije, pohađala je djelomični program hospitalizacije 6 tjedana. To je uključivalo individualnu i grupnu terapiju, a uključivalo je provođenje 6 sati u bolnici i odlazak kući noću.

U početku Blackman nije imao nikakvu želju za poboljšanjem. "Depresija se osjećala kao kod kuće - topla deka i bilo je ugodno", rekla je. Međutim, nakon što je bila u bolnici i pohađala ambulantni program, počela je osjećati tračak nade.

Uz više tretmana i podrške, taj se sjaj proširio i razvedrio.

Postupak zagovaranja

Danas je Blackman zagovornik mentalnog zdravlja, govornik, pisac i domaćin tjednog podcasta Fireflies Unite With Kea. Konkretno, svoj zagovarački rad usmjerava na afroameričku zajednicu, razbijajući stigmu mentalnih bolesti i traženja pomoći, te dijele priče o ljudima koji žive i napreduju s različitim dijagnozama.

„Kao Afroamerikanka naučena sam biti snažna i nastaviti dalje jer su to moji preci radili. Ali to što sam bio jak bila mi je na štetu, jer sam se osjećala slabo zbog potrebe za lijekovima i terapijom. A ima i drugih žena u mojoj zajednici koje se bave istim tim mislima i osjećajima. "

Mnogi Afroamerikanci također oklijevaju potražiti liječenje jer su ih "naučili 'što se događa u ovoj kući ostaje u ovoj kući' i odlazak na terapiju da razgovaraju o stvarima koje se događaju u vašem domu [znači] da emitirate svoj posao i prljav veš, ”Rekao je Blackman.

Neke uče da je terapija isključivo za bijelce ili da je molitva jedino što im treba, rekla je.

"Moj je cilj zagovaranja nadahnuti moju zajednicu da posjeduju svoju istinu i što je još važnije izliječiti."

Blackman je nadalje napomenuo, „možete se istovremeno moliti i posjetiti terapeuta. Pohađanje terapije ne znači da vam nedostaje vjere u Boga ili ste slabi; to znači da ste čovjek koji rješava izazove. "

Također je istaknula da se terapija ne odnosi na "prozračivanje prljavog rublja"; već se radi o raspravi o „stvarima zbog kojih vam je teško spavati i funkcionirati u svom najboljem izdanju. Terapija će vam pružiti siguran prostor da budete najbolja verzija sebe. "

Boravak u oporavku

Danas ono što Blackmanu pomaže da se oporavi jest njezin "sjajni terapeut" i podrška obitelji i prijatelja. Također se povezala s grupama iz Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI). "Pronašao sam ljude koji bi se mogli poistovjetiti sa mnom i podržati me."

Što je najvažnije, rekla je, njezin oporavak temelji se na tome da "živi samoupravnim životom".

“Naučila sam sama definirati uspjeh i oporavak. Kao stručnjak za vršnjačku podršku i zagovornik, imam ljude koji se ugledaju na mene i želim biti podrška koja mi je bila potrebna u najcrnjim danima. "

Blackman također pripisuje njezinu snažnu vjeru u Boga i njezin naporan rad. “Vjerujem da mi je Bog poštedio život da bih se bavio ovim poslom i pomogao spasiti druge od samoubojstva. Rad na sebi bio je teži od oba moja stupnja zajedno, ali vidjeti moj rast izmamljuje suze i pomaže mi da se oporavim. Zaprepašten sam kako sam od želje za smrću i pokušaja okončanja svog života postao tako pun života i uzbuđen zbog svoje budućnosti. "

Ako se i ti boriš

Ako se borite s depresijom ili anksioznošću i osjećate se beznadno i nevjerojatno svladani, Blackman želi da znate da, iako se trenutno sve čini mračno i uvjereni ste da vam neće biti bolje, apsolutno ćete „uz podršku terapeut i ako je potrebno, lijekove. "

Blackman je naglasio važnost prepoznavanja osobina ili specijalnosti kod terapeuta o kojima se ne može pregovarati - i ne zaustavljati se dok ih ne pronađete. “Kad sam tražio terapeuta, želio sam crnku, jer sam se s njom osjećao ugodno. Trebalo mi je vremena, ali s pravim terapeutom uspio sam toliko napredovati. "

“Također, nemojte se sramiti ako trebate ići u bolnicu; to bi vam mogla spasiti život. "

U trenutku kada ste bolesni i osjećate se grozno, ne možete zamisliti vrijeme kada ćete se zapravo osjećati dobro. Slično je gripi: imate visoku temperaturu. Voženi ste krevetom. Osjećate se slabo. Čak se i ustajanje kako bi se zdjela juhe stavila u mikrovalnu čini nemogućim.

Ali onda, kako započinje liječenje, vaše tijelo počinje zacjeljivati, vraća vam se energija, um vam postaje bistriji i dani prolaze, počinjete se osjećati bolje. A možda čak dođete do točke kada se ne sjećate toliko tih dana bolovanja ili nisu toliko živopisni i visceralni. Jer osjećali su se trajno, ali nisu.

Pa čak i ako ponovno dobijete gripu, bolje se pripremite. Imate dobru ideju što učiniti. Znate što vam pomaže. I znate da neće trajati vječno.

Ako se mučite, znajte da liječenjem možete napredovati i živjeti zadovoljavajućim, ispunjenim životom. Blackmanova priča je dokaz za to. I to je samo jedna od milijuna takvih priča.

Ako razmišljate o samoubojstvu, nazovite Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava (1-800-273-TALK), tekst DOMA do 741741, ili razgovarati na mreži.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!