Vježba: Ne zaboravite na promjene tijela
U svijetu u kojem ništa nemam pod kontrolom i živim s glavom koja mi stalno govori da ne radim dovoljno, svakodnevno vježbanje čini mi se kao da sam označio kutiju.
Prošle godine je moja mama pala i slomila kuk. Tijekom operacije imala je blagi srčani udar i plućnu emboliju. Od te jeseni postala je vezana za invalidska kolica i počela je pokazivati znakove rane demencije. Ona je sada u potpomognutom životu, kupaju je skrbnici. S druge strane, moj otac ima djevojku, piše scenarije, uči djecu čitati, pliva i dostavlja hranu starijima (iako je stariji). Moji roditelji su istih godina: 81.
Što bi moglo uzrokovati takvu razliku u njihovim fizičkim stanjima?
Vježba. Moj je otac uvijek vježbao dok je mama bila vrlo sjedilačka.
Prestrašena e-riječ
Znam, užasna riječ "E". Uzimam za mamom u ovom području: nikad nisam bio sportaš, pretvarao sam se da sam bolestan u većini srednjoškolskih škola P.E. razreda, a ja sam izvanredno nekoordiniran. Mrzim grupne satove i gnušam se uske opreme za vježbanje imena imena. Teretane me plaše i nemam pojma što radim.
Ali dvije godine nakon prekida, još uvijek sam imao znatno manje kilograma i ono malo mišića koje sam imao već odavno nije bilo. Mogla bih proći u odjeći kao modelirana, ali gola, mogla sam biti lutka na satu iz osteologije. („A ovdje, studenti, možete vidjeti prsnu kost i čitav rebrni ...“) Jeo sam, ali stres (zbog posla, života, moje mame) spriječio me je da se udebljam.
A onda bum. Iznenada, kontaktira me Doug Bopst da me pitaju bih li želio razgovarati za njegovu novu knjigu, Srce oporavka, izlazi 12. ožujka. Naravno, lagala sam. Što Doug slučajno radi? On je jebeni trener! Doug je šutnuo opioide i izgubio - kilograma u zatvoru kroz vježbu - znate to.
"Kad prestanemo koristiti drogu, moramo ih zamijeniti zdravim mehanizmima suočavanja", kaže Doug. "Fitness je sjajan alat i trebao bi biti osnovna za oporavak svih."
On mi se smilovao i počeo me trenirati putem Skype-a (on je u Marylandu, a ja u LA-u). Poslao mi je i popis hrane koju bih trebao jesti. Ponekad su se isporuke slučajno pojavile na mojim vratima. Tijekom sljedeće godine moja je dnevna soba bila prepuna traka za otpor, kuglice za stabilnost, bučica, joga prostirke. Živjela sam u mini 24-satnom fitnesu, ali s mačkom.
Na početku sam se žalila. Puno. Ignorirao me. Stalno sam želio preskočiti dane (a trenirali smo samo tri puta tjedno) jer sam bio "umoran" ili "depresivan".
"Treniram strojeve, a ne wussije", rekao bi, znajući da će me to motivirati.
"Jebi se!" Poslao bih SMS. "Vidimo se u 5!"
Gotovo je godinu dana kasnije i sada ja inzistiraj da treniramo svakodnevno ...
Doznajte kako je Amy sada, gotovo godinu dana nakon što je započela trening vježbanja, u izvornom članku Vježba: Izmjene i dopune vašem tijelu u Fixu.
