Mislim da imam OCD, ali nisam potpuno siguran
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 9. februara 2019Nadam se da sam samo perfekcionist, ali ponekad mi se čini da je moje ponašanje previše bizarno. Volim red, rutinu i organizaciju, ali nisam siguran idem li pretjerano s ovim. Ako nešto propadnem, trudio sam se, neću osim toga. Istući ću se zbog toga dok ga ne dobijem. Jedan vrlo nezdrav primjer za to bilo bi moje ponašanje u prehrani. Želim savršeno tijelo i nije me briga s koliko se mentalne iscrpljenosti moram nositi kako bih ga dobila. Danima postim i odbijam jesti hranu koju smatram "lošom". Ako to ipak završim, što se dogodi tijekom pauza ili obiteljskih večera, nadoknadim ekstremnom dijetom sljedećih nekoliko dana. Još jedan primjer bio bi u školi. Proučavat ću dok više ne budem mogao jasno vidjeti riječi na papiru ili zaslonu, što bi neki ljudi mogli smatrati dobrom navikom, pa nisam baš siguran u ovom konkretnom slučaju. Još jedna stvar koju je moj prijatelj smatrao čudnom u vezi s određenom navikom koju imam je pranje ruku točno 30 sekundi. Negdje sam pročitao o tome da treba 30 sekundi da se klice stvarno odvoje, pa opet nisam siguran je li to zapravo nenormalno. Jednostavno se osjećam kao da mi ljudi govore da je moje ponašanje nenormalno, ali jednostavno mislim da pretjeruju, jer većina ljudi želi ispuniti prosječna očekivanja. Ali isto tako razumijem da mnogi moji bliski ljudi negativno ističu moje opsesije, pa se samo pitam jesam li ja taj koji ne vidim jasno ili su svi drugi u mom životu prosječni uspjeh (žao mi je što ne znam niti jednog drugog pojam za upotrebu).
Još jedan mentalni proces koji želim istaknuti o sebi jest da ponašanje vidim crno-bijelo. Pod tim mislim da ste ili „savršeni“ ili „neuspješni“. Čisto ili prljavo. Ne vidim teme poput politike crno na bijelo, već ponašanje i karakteristike koje opisuju ljude.
A.
Jedan od načina za opisivanje vašeg razmišljanja i ponašanja može biti mentalna ukočenost. Drugim riječima, nefleksibilni ste u svom razmišljanju i ponašanju. Prisiljavate se da razmišljate i ponašate se na poseban način zasnovan na umjetnim, samonametnutim standardima. Ta vrsta razmišljanja i nefleksibilnosti "sve ili ništa", rađa osjećaje negativnosti i razočaranja.
Na primjer, napisali ste da ćete nešto raditi dok se mentalno ne iscrpite. To se čini nepotrebno i krajnje. Raditi do mentalne iscrpljenosti čini se neučinkovitim načinom rješavanja stvari. Uzmimo za primjer studiranje. Postoje dobri načini učenja, a postoje i „ne baš“ dobri načini učenja. Iako se možda čini kontraintuitivnim, gužva za test loš je način pripreme jer žrtvuje san koji vaš mozak treba da bi izveo na adekvatan način. Stoga bi bilo nerazumno trpati se do mentalne iscrpljenosti.
Nikada ne mogu ponuditi dijagnozu putem interneta, pa bi bilo pametno konzultirati lokalnog terapeuta o mogućnosti opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD). Osobna procjena bila bi najbolja kako bi se utvrdilo je li poremećaj prisutan. Bez obzira na vašu dijagnozu, savjetovanje vam može pomoći u usavršavanju vašeg razmišljanja i ponašanja. U idealnom slučaju, najbolje je biti fleksibilan u svom razmišljanju i ponašanju. Želite biti pametni i učinkoviti sa svojim vremenom i energijom. Ne želite previše ili premalo raditi stvari. Divno je imati životne ciljeve, ali može biti da vaša samonametnuta pravila uzrokuju nepotreban stres u vašem životu. Ako je to istina, savjetovanje je idealan lijek. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
