Problemi s otvaranjem ljudima

Zabrinut sam jer nikada nisam uspio vrlo lako steći prijatelje. Kad netko pokuša razgovarati sa mnom, postanem toliko nervozan zbog toga što misli o meni da na kraju izgledam nezainteresirano ili možda čak i snobično, vjerojatno. Uvijek mislim da mi ljudi govore iza leđa ili loše misle o meni. Kad god netko šapće drugoj osobi, pretpostavljam da loše govori o meni i uspaničim se. U školi me toliko uhvati briga osjećam li loš miris ili ako mi je šminka zamazana zamišljam da me svi gledaju smiješno. Ni ja zapravo ne pokazujem nikakve emocije kad sam u blizini ljudi (pogotovo kad sam zabrinut). Ne razgovaram s ljudima o tome kako se osjećam, pretpostavljam da se zbog toga osjećam ranjivo.
Moja anksioznost prije je bila gora, ali sada sam paranoična. Uvijek mislim da ljudi misle da su gubitnici i neću napustiti kuću bez šminke jer sam užasnuta onim što drugi ljudi misle o meni.

Nemam puno prijatelja jer uvijek blokiram ljude. Samo želim biti normalna.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Želim naglasiti da su sve vaše pretpostavke o tome kako vjerujete da drugi ljudi gledaju na vas negativne. To je obično znak pojedinca koji o sebi nema visoko mišljenje. To je također pokazatelj da vjerojatno pogrešno percipiraju stvarnost.

Pretpostavljate da ljudi govore o vama i kad to čine uvijek je negativno. Te su vas pretpostavke dovele do zaključka da se ne sviđate većini vaših vršnjaka. Važno je imati na umu da pretpostavke nisu činjenice. Stvarnost je sve što je važno. Stvarnost u ovoj situaciji je da ne možete provjeriti jesu li vaše pretpostavke točne. Stoga si ne možete dopustiti da zaključujete o situacijama za koje nemate dokaze. Bez čvrstih dokaza ne možete realno doći do utemeljenog zaključka.

Terapija bi bila najbolji način za rješavanje ovog problema. Terapeut bi vam mogao pomoći da analizirate svoje ponašanje. On vam može pomoći da razvijete svoje socijalne vještine. Možda vam koristi i čitanje knjiga o socijalnim vještinama i kako razviti zdrav osjećaj samopoštovanja.

Preporučio bih vam da razgovarate sa roditeljima ili o terapiji ili o tome kako bi vam mogli pomoći u rješavanju ovog problema. Važno je riješiti ovaj problem prije nego kasnije, jer kao što ste primijetili, njegovo rješavanje može postati teže ako se ne liječi. Vjerujem da ste ispravno prepoznali problem. Sada je sljedeći korak rješavanje toga što je prije moguće. Želim vam puno sreće. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle